Espalda

Esta serie presenta las tendencias más actuales en fitness, con gran cantidad de conocimientos específicos y prácticos

¡Una espalda hermosa es un gran signo de belleza! Pero el tema de la espalda no consiste solamente en tener una buena apariencia física ya que toda la musculatura de la espalda interviene, entre otras cosas, en proporcionarle a la columna vertebral la estabilidad que necesita En este libro encontrarás un gran número de ejercicios que te permitirán fortalecer tu espalda a la vez que te ayudarán a mejorar tu salud y tu belleza

INDICE

En forma con poco esfuerzo

10 buenos motivos para efectuar un entrenamiento de fitness

Principios básicos

Empleo de pequeños accesorios

Programa de ejercicios

Ejercicios de calentamiento

Aislamiento de espalda

Cuello y nuca

Ejercicios de musculación para la parte inferior de la espalda

Estiramientos para : Musculatura del cuello

Musculatura de la parte superior e inferior de la espalda