Gimnasia para embarazadas
La gimnasia para embarazadas es buena y divertida
- Autor:Cristian Biosca, Lisa Fehrenbach
- Editorial/Distribuidor:Edimat
- ISBN 10:8497940040
- ISBN 13: 9788497940047
- Idioma: Castellano
- Año Edición:2009
- N° de Edición: 1ª
- Encuadernación:Tapa Blanda
- Formato:–
- Páginas:80
Gracias a los ejercicios adecuados, podrá disfrutar de manera sana de esta experiencia y, al mismo tiempo, podrá prepararse de forma óptima para el parto
• Estirará y fortalecerá los músculos y ligamentos que sostienen al bebé
• Relajará su cuerpo y el de su bebé
• Aprenderá a controlar de manera consciente su respiración para utilizarla de manera automática cuando llegue el momento del parto
• Desarrollará autoconfianza y potenciar las sensaciones del cuerpo
• Se mantendrá ágil durante todo el embarazo
• Creará un contacto con su bebé
• Afrontará mejor los dolores del parto
• Se relajará en el momento adecuado
• Aprenderá a utilizar y mejorar su función respiratoria
• Estará bien preparada para el parto
ÍNDICE
Descubra su energía total
LA GIMNASIA PARA EMBARAZADAS ES ACONSEJABLE, ¡DESDE EL PRINCIPIO!
Nueve meses de bienestar excepcional
Gimnasia como preparación al parto
Deporte durante el embarazo
El cuerpo se modifica
Entre el diafragma y el suelo pélvico
EL CUERPO ES UNA MARAVILLA
La pelvis es la base
El suelo pélvico
La columna vertebral es una cadena
EL ARTE DE RESPIRAR
La respiración fluye
El cuerpo sabe cómo funciona
Mucho espacio para el diafragma
La fuerza de su voz