Guía Completa del entrenamiento en circuito

Una descripción clara de la eficacia del entrenamiento en circuito

Se detallan entrenamientos para la fuerza y la resistencia; deportivos; circuitos al aire libre; para la tercera edad; más de 80 ejercicios paso a paso, etc

Entrenar siguiendo un circuito es una práctica muy versátil y adaptable que requiere la realización de una serie de ejercicios cuidadosamente seleccionados Los numerosos modos de modificar una sesión de entrenamiento de estas características aportan variedad y diversión, y ayudan a mantener el interés y la motivación de este modo, aquellos que lo conocen, practican con más fidelidad el programa de ejercicios ¡y al mismo tiempo disfrutan!

En esta GUÍA COMPLETA DEL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO, basada en las últimas investigaciones sobre el uso efectivo de los circuitos, hallará entre otros temas:

programas diseñados para mejorar la puesta en forma cardiovascular, y para la fuerza y resistencia muscular,

los beneficios del entrenamiento en circuito,

una guía ilustrada paso a paso con más de 80 ejercicios,

claras advertencias sobre el manejo de repeticiones, ritmo e intensidad para los diferentes niveles de forma física,

ideas innovadoras para las sesiones,

15 circuitos específicos para distintos deportes, incluidos el fútbol, voleibol, natación y esquí,

sugerencias a tener en cuenta en cada sesión de entrenamiento

Clara y de fácil consulta, esta guía es de un valor incalculabre para instructores, entrenadores y deportistas interesados en sacar mayor partido a los entrenamientos

Debbie Lawrence es una profesional altamente cualificada del fitness, directora de cursos y miembro activo de la YMCA Fitness Industry Training, y autora de varios libros sobre su especialidad de gran éxito en Inglaterra

Bob Hope fue entrenador físico de la Royal Navy durante más de veinte años, es miembro docente de la YMCA Fitness Industry Training y conferenciante

YMCA Fitness Industry Training es la primera organización del Reino Unido dedicada a la formación de instructores de la puesta en forma y del ejercicio Ofrece una amplia gama de cursos de entrenamiento y sus módulos dedicados a circuitos cuentan con reconocimiento internacional