La Biblia del Triatleta

Encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un tiriatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento

Ell autor te guira´paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal

En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias

Entre otras cosas aprenderás:

• Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva

• Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie

• El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada

• Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación

• Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia

“Joe Friel tiene una visión sin precedentes de los deportes de resistencia Su enfoque profesional y su comprensión práctica de la fisiología del deporte ha ayudado a muchos atletas de resistencia con diferentes capacidades a alcanzar su pleno potencial atlético”

-SIMON LESSING, cinco veces campeón del mundo

“La riqueza del conocimiento de Joe Friel sobre el triatlón es increíble, y tiene un modo maravilloso de compartirla con todos los atletas, desde los principiantes hasta los profesionales”

-SIRI LINDLEY, dos veces campeona del mundo