NUEVOS SISTEMAS DE PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL DE 14 A 15 AÑOS (CADETE). PLANIFICACIÓN Y SESIONES DESARROLLADAS
ISBN: 978-84-935466-2-5
Editorial: GRADA SPORT BOOKS
Sinopsis: Nuevos Sistemas de Preparación Física” es una obra estructurada en 4 volúmenes independientes, atendiendo a las necesidades de cada edad, desde la escuela al profesionalismo, desarrollada en cómodas y prácticas fichas, que pretende ser guía a los entrenadores y preparadores físicos en el día a día de su trabajo.
En esta etapa se ha querido resaltar y potenciar el desarrollo de la coordinación, la agilidad y el ritmo, capacidades motrices de capital importanica en estas edades. La temporada está estructurada en periodos trimestrales, con 93 sesiones de trabajo en fichas. Además, y por primera vez, se incorpora el concepto de pretemporada, desarollada en 18 sesiones específicas, igualmente plasmadas en fichas ilustrativas.
El autor es Licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid, con las especialidades de fútbol y gimnasia deportiva.
Índice del manual:
PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN
INSTALACIONES Y RECURSOS DEL PROGRAMA
Análisis del entorno
Análisis de las instalaciones
Análisis del material
Recursos externos
ORGANIZACIÓN Y ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
OBJETIVOS GENERALES
TEMPORAZACIÓN DE LOS CONTENIDOS A LO LARGO DEL AÑO
DISTRIBUCIÓN Y TEMPORALIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS
PLANIFICACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA DE RITMO
UNIDAD DIDÁCTICA DE CAPACIDADES FÍSICAS
CRITERIOS METODOLÓGICOS Y TÉCNICAS DE ENSEÑANZA
GRUPO DE MUSCULACIÓN
Sesión
Ficha de control
GRUPO PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD (Circuito)
SESIONES DE CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO
VUELTA A LA CALMA
TRABAJO COMPLEMENTARIO DE FUERZA
TRABAJO FÍSICO VACACIONAL
Índice de fichas:
PRETEMPORADA
Acondicionamiento físico general
1er MESOCICLO
Resistencia aeróbica
Ritmo con componente velocidad
Fuerza-resistencia
Velocidad de reacción
2º MESOCICLO
Resistencia aeróbica
Fuerza explosiva
Velocidad con balón
Coordinación con componente de velocidad
Agilidad con componentes anaeróbicos
3er MESOCICLO
Resistencia aeróbica-anaeróbica
Fuerza explosiva
Ritmo con componente de velocidad
Velocidad de reacción con bálón
Circuitos fuerza en general
Fuerza-resistencia-velocidad
4º MESOCICLO
Flexibilidad
Coordinación
Recuperación… ”
