PECHO Y BRAZOS. HE FITNESS

ISBN: 978-84-255-1583-5
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: INDICE
-En forma con poco esfuerzo
12 buenos motivos para el entrenamiento de fitness.
Ejercicios seguros y eficaces para todos.
Antes de empezar:
Un programa de ejercicios equilibrados.
Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad
¡Ahora va en serio!
Finalidad del calentamiento
Ejercicios de espalda
Ejercicios de fortalecimiento para los brazos.
Flexiones de biceps
Triceps con marcuerna y apoyo de la rodilla.
Ejercicios de fortalecimiento para los hombros.
Pull-backs” . Ejercicios de fortalecimiento para el pecho
Mariposa con brazos flexionados.
CONTENIDO
He fitness, es su entrenador personal. Esta serie presenta las tendencias más actuales en fitness, con gran cantidad de conocimientos específicos y prácticos. En este libro no solo encontrarás ejercicios para principiantes, sino también una buena cantidad de variantes que pueden proporcionar un entrenamiento muy variado incluso a los profesionales del fitness. Ahora que ya viene el buen tiempo es mucho más divertido hacer ejercicio en el jardín o en un parque, te sorprenderás al comprobar el poco tiempo que has de dedicar a la semana y lo eficaces que son los ejercicios…. ”