PILATES CON EL PODER ÚNICO DEL BALÓN. EL EJERCICIO MÁS POPULAR DEL MUN

ISBN: 978-84-7902-566-3
Editorial: TUTOR
Sinopsis: Un trabajo de bajo impacto y alta eficacia. Ejercicios paso a paso y más de 300 fotografías. Indicados para todos los niveles de forma física: suaves para recuperar dolencias crónicas y lesiones e intensos para preparación atlética. Todos pueden beneficiarse del método Pilates unido al poder único del balón. Collen Craig es entrenadora titulada de Pilates y escritora. Su descubrimiento del balón de ejercicio la llevó a adaptarlo a sus entrenamientos y a desarrollar una técnica eficaz de acondicionamiento corporal.
Introducción
¿Cielo o infierno? Nuestra relación con la actividad física
1. Una formidable sociedad: Pilates y el ejercicio con balón
2. La respiración y los respiros
3. Los ejercicios de postura
4. Los ejercicios abdominales
5. Los extensiones
6. Pilates con bolón: trabajo de brazos y pies
7. Restauración y reconstrucción
8. El más simple de los placeres: el estiramiento
9. Manejo del estrés y ejercicios cardiovasculares
10. Pilotes con bolón poro siempre
Agenda de ejercicios…