Pilates: El Control Armonioso del Cuerpo

Pilates es una guía con una breve introducción a este sistema de ejercicios

Los principios que hay detrás de los movimientos La comprensión de la anatomía básica y de la alineación de las posturas Los ejercicios paso a paso Los beneficios físicos y mentales de practicar Pilates Con fotografías a todo color que muestran los movimientos correctos

Introducción a pilates La comprensión del cuerpo Los elementos esenciales Precalentamiento Una sesión equilibrada Ejercicios adicionales Glosario Contactos En color y cartoné

El método que da origen a este libro es un sistema de preparación física “basado en el movimiento” que exige ser sumamente consciente de la postura, la alineación, la respiración y el control muscularEste singular enfoque del ejercicio fue desarrollado a comienzos del siglo XX por el alemán Joseph Pilates Desde entonces, su filosofía del movimiento y del fortalecimiento ha demostrado ser beneficiosa para personas de cualquier condición física y ocupación profesional Hoy día, este inteligente método de “gimnasia’ continúa ganando adeptos por ser un complemento ideal para técnicas de musculación desarrolladas más recientemente Este volumen sobre salud y bienestar, le ayudará a aprender y desarrollar los principios de este método, complementando el aprendizaje de la técnica con ideas, consejos y claves para alcanzar su máximo estado de salud física y mental, obteniendo así, una mejor calidad de vida