Planificación y control del entrenamiento de resistencia

Dedicatoria Introducción CAPÍTULO 1

CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE PLANIFICACIÓN DEPORTIVA 11 Las cargas y su organización 12 Secuenciación y temporización 121 Compatibilidad e incompatibilidad 13 La planificación y la programación 131 Estructuras de la planificación 1311 La vida deportiva 1312 El ciclo plurianual 1313 La temporada 1314 Los macrociclos 1315 Los mesociclos 1316 Los microciclos 1317 Las sesiones 1318 Las actividades y las tareas 14 El modelo del plano bioenergético Aplicación al proceso de planificación y programación 141 Las zonas del PBE y su relación con las modalidades deportivas 15 Modelos de programación de los macrociclos y su aplicación a los deportes de resistencia CAPÍTULO 2 EL PROCESO DE LA PLANIFICACIÓN, LA PROGRAMACIÓN Y LA EVALUACIÓN 21 Generalidades del proceso 22 La situación inicial El punto de partida 221 El planteamiento de objetivos 222 La planificación El diseño 223 La programación El desarrollo 224 El control y la evaluación CAPÍTULO 3 PROGRAMA INFORMÁTICO 31 El porqué del programa 32 Instrucciones previas y funcionamiento 33 Descripción y funcionamiento de los archivos 331 Partes del programa 34 Estructura del programa 341 Portada del programa 342 Página principal y accesos 343 Ficha de datos personales y objetivos 344 La planificación Diseño y contenidos de entrenamiento 345 Los mesociclos Diseño, desarrollo y control 346 Resumen de la temporada 347 Historial La vida deportiva 348 Herramientas 3481 Determinación de zonas de entrenamiento El test DIPER 3482 Detección de la fatiga Cuestionario CDF 3483 Distribución de la carga Diseño del microciclo 3484 Cálculo de ritmos y tiempos Anexo Bibliografía BO