Pruebas Físicas para Oposiciones
Las bases del acondicionamiento físico
- Autor:VV.AA.
- Editorial/Distribuidor:Cep
- ISBN 10:8468101427
- ISBN 13: 9788468101422
- Idioma: Castellano
- Año Edición:2010
- N° de Edición: 1ª
- Encuadernación:Tapa Blanda
- Formato:–
- Páginas:208
Los sistemas de entrenamiento Las pruebas físicas de las oposiciones: resistencia, velocidad, fuera máxima y submáxima, fuerza – resistencia, potencia, agilidad, velocidad, coordinación, flexibilidad, natación, marcha – carrera de orientación
INDICE:
Pruebas físicas para Oposiciones
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
GENERALIDADES DEL APARATO LOCOMOTOR
Estructura ósea
Las articulaciones
Los músculos
EL CALENTAMIENTO LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTESLA RELAJACIÓN
LA VELOCIDAD
Clases y factores que influyen en ella Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad Ejercicios de velocidad
LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA
Modalidades de resistencia Objetivos del entrenamiento de la resistencia
Métodos de entrenar la resistencia Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia
LA FUERZA MUSCULAR
Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios a realizar en el gimnasio
LA FLEXIBILIDAD
Concepto y clases Tipos de movimiento Movimiento de las articulaciones
Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad Ejercicios de flexibilidad
BATERÍA DE TEST
Flexión de tronco Salto horizontal sin impulso Carrera 10 x 5 mt
(course navette) Dinamómetro Abdominales Flexión de brazos
Golpeo de placas
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Pruebas de velocidad Pruebas de resistencia
Circuito de agilidad
Saltos de altura
Salto de longitud
Salto vertical
Salto de longitud sin carrera
Lanzamiento de balón medicinal
Salto de banco sueco
A
bdominales
