Una nueva técnica para el entrenamiento del rango de Movimiento: active isolated stretching (ais), metodo mattes.

Resumen

El denominado Método Mattes es un método terapéutico de relajación mio-fascial desarrollado por Aaron L. Mattes. Un método de estiramientos se compone de unos patrones de movimiento y de unas técnicas específicas. Los patrones de movimiento del Método Mattes se caracterizan por el uso de cuerdas para realizar auto-estiramietos y en el aislamiento de la musculatura a estirar. Las técnicas indican la forma de actuación muscular durante la realización de los patrones de movimiento. La principal técnica que incorpora el Método Mattes es una técnica para el desarrollo de la flexibilidad, denominada Active Isolated Stretching (AIS) o Estiramiento Aislado Activo. El AIS básicamente consiste en realizar una primera parte de estiramiento activo-asistido de de 1,5 a 2 segundos y relajación del estiramiento en posición inicial otros 2 segundos, repitiendo el ciclo de estiramiento-relajación unas 10 veces.