YOGA CON FISIOBALONES. EJERCICIOS AMENOS Y TERAPÉUTICOS
ISBN: 978-950-17-0231-6
Editorial: KIER
Sinopsis: Podemos enriquecer nuestras clases de YOGA con muchos elementos, algunos de la vida cotidiana, otros más especializados, los cuales colaboran en facilitar la tarea, a darle más soltura, a menguar su sello adusto.
Una bella flor nos presta su silueta armoniosa y su colorido para elaborar una meditación; un simple ladrillo suaviza una postura difícil de alcanzar
¡Cuánto podemos obtener de un trozo de madera! Un palo de escoba, uno de amasar
una caña, darán alegría y reposo a nuestros pies, corregirán la curvatura vencida de una columna.
Los fisiobalones tienen, intínsicamente, connotaciones lúdicas. Un abuelo que puede imitar a su nieto -¿por qué siempre tienen que ser a la inversa?; ese primer susto al sentir el movedizo sostén; esa invitación a la risa, a la emulación, a la competición, despiertan al niño que a veces duerme muy escondido en nuestro interior.
Pero sobre todo, tienen una utilidad terapéutica. Somos capaces de mayores logros, sostenidos y contenidos por esta esfera
la esfera, lo redondo, está anclado en el subconsciente desde los albores de nuestra génesis.
Nos sentimos cómodos, nos animamos a más. Qué fácil resulta una postura invertida, teniendo un apoyo fehaciente. Podemos ampliar o limitar el alcance de un estiramiento, el arco de la columna, a la amplitud del tórax.
Es mi intención, con el presente trabajo, poner al alcance de profesores y practicantes, éstos aliados incondicionales y coloridos. Resulta imposible agotar el tema, pues nuestra propia imaginación dictará variantes insospechadas y personales.
Indice
Prólogo 5
Capítulo 1. Esferodinamia 7
Capítulo 2. Fisiobalones. Pies y piernas 23
Capítulo 3. Columna vertebral completa 29
Capítulo 4. Zona cervical 33
Capítulo 5. Zona dorsal 37
Capítulo 6. Movimientos pélvicos. Zona lumbar 41
Capítulo 7. Abdominales 45
Capítulo 8. Equilibrio 51
Capítulo 9. Fuerza 55
Capítulo 10. Respiración 57
Capítulo 11. Meditación
Capítulo 12 Duplas 69
Capítulo 13. Juegos. Actividades grupales 75
Capítulo 14. Embarazadas 81
Capítulo 15. Adultos mayores 89
Capítulo 16. Posturas 93
Índice 109…
