A FORCA NO TREINO COM JOVENS NA ESCOLA E NOCLUBE

ISBN: 978-972-21-1729-6
Editorial: EDITORIAL CAMINHO
Sinopsis: PRIMEIRA PARTE
1. O treino da força muscular.
1.1. Delimitação conceptual da força.
1.2. Os diferentes tipos de força.
2. O treino da força consoante as idades.
3. O treino da força com jovens.
3.1. Os objectivos de aprendizagem dos gestos ténicos.
3.2. Os objectivos de segurança.
3.3. Os objectivos de prevenção
3.4. Os objectivos de compensação,
3.5. Os objectivos de desenvolvimento
3.6. Algumas recomendações.
SEGUNDA PARTE
4. O desenvolvimento dos diferentes tipos de força
4.1. A força explosiva.
4.2. A força da resistência
4.3. A força máxima.
4.4. Componentes metodológicas
5. A sessão de treino da força
5.1. Estrutura
6. A avaliação da força
6.1. Normas para avaliar.
6.2. Os testes de avaliação de força
7. O planeamento do treino da força
7.1. Definição temporal.
7.2. As idades,
7.3. As modalidades.
7.4. O plano anual,
7.5. A periodização
8. Os meios de treino
8.1. Exercícios para o desenvolvimento da força muscular….