Calorías buenas calorías malas

¿Cómo pocas calorías? ¿Quizás me estoy pasando y cada día me sobran 150 calorías? ¿O a lo mejor me quedo corto y debería ingerir más? Nos interesa lo que comemos y cómo lo hacemos porque nos preocupa nuestra salud y nuestra apariencia física

Pero podemos aprender a controlar mejor las calorías que ingerimos cada día

Lo que no todo el mundo sabe es que hay unas calorías buenas y unas calorías malas Las primeras están presentes en los hidratos de carbono complejos y las segundas se encuentran, por ejemplo, en el azúcar refinado Y no es lo mismo, para nuestra salud, una caloría que otra

“Calorías buenas, calorías malas” es una guía práctica para aprender a ingerir las calorías correctas, teniendo en cuenta los tipos de alimentos y las cantidades que se precisan en función del estilo de vida de cada uno

El presente libro incluye:

• Qué es una caloría

• Cómo repartir de forma inteligente la ingesta diaria de calorías

• Qué calorías aportan energía y cuáles no

• Cuáles son las calorías buenas

• Y cuáles las malas