De la milla al maratón+CD

Si bien es cierto que el correr un maratón y otras distancias menores se puede hacer con una preparación intuitiva o autodidacta, no es menos cierto que se puede correr mucho mejor si se sigue una preparación basada en las directrices y los conocimientos de personas que han demostrado sobradamente su experiencia a lo largo de muchos años entrenando a atletas de élite, preparando a corredores recreativos, iniciando a personas que nunca han hecho deporte, e incluso diseñando planes de rehabilitación para personas afectadas por alguna dolencia cardiaca

RICARDO ORTEGA y MARTÍN VELASCO, un médico ex recordman de España de maratón y un entrenador nacional de atletismo y profesor de la Universidad de Castilla- La Mancha, más de 40 años dedicados al atletismo, han preparado la guía más completa para elaborar planes de entrenamiento individualizado para corredores experimentados y noveles, de cualquier edad, sexo o condición física, sanos y enfermos, La edición incluye un CD con sesiones de ejercicios específicos para corredores

El CD que se incluye ha sido preparado especialmente para este libro Contiene unos vídeos de corta duración que pueden ser visionados en cualquier PC Para ello basta con seleccionar la sección que se quiera ver: • Ejercicios básicos generales Colaboradores

Ricardo Ortega Sánchez-Pinilla es médico especialista en Medicina de Familia y Comunitaria, miembro asociado al American College of Sports Medicine, miembro fundador de la IMMDA (International Marathon Medical Director Association) y miembro del Grupo de Expertos en Prevención Cardiovascular del Programa de Actividades Preventivas y de Promoción de la Salud Ha sido profesor asociado de Bases Biológicas del Movimiento Humano en la Escuela

Universitaria de Magisterio de Toledo, director médico del Maratón de Madrid y médico de los equipos ciclistas Zahor y Lotus Es autor de libros y numerosos artículos