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TipoCurso online
Próxima convocatoria1 de Abril de 2017
Precio549€

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Descripción del curso de preparación física en carreras de medio fondo

Todos los corredores de larga distancia recurren al trabajo necesario de series cortas o semi-largas, el trabajo de fartlek o intervalos. El entrenamiento denominado “de calidad” es esencial para cualquier corredor.

Los objetivos de este curso de preparación física para el corredor de medio fondo es adentrarse en el trabajo del corredor de medio fondo pero a su vez poder sacar partido también a las distancias más largas. Incluso en algún momento de la temporada el velocista de distancia muy corta recurre al trabajo de medio fondo para mejorar su capacidad resistiva.

Requisitos de acceso

  • TECAF, TAFAD, Diplomados o Licenciados en área deportiva.
  • Experiencia mínima de 3 años en competición.

Temario del curso

  • Unidad 1. Rol del preparador físico
  • Unidad 2. Anatomía funcional
  • Unidad 3. Fisología del ejercicio
  • Unidad 4. Evaluación física
  • Unidad 5. Composición Corporal
  • Unidad 6. Principios de entrenamiento y de adaptación
  • Unidad 7. Resistencia
  • Unidad 8. Fuerza muscular
  • Unidad 9. Flexibilidad
  • Unidad 10. Salto y pliometría
  • Unidad 11. Potencia y Velocidad
  • Unidad 12. Diseño de programas de entrenamiento
  • Unidad 13. Periodización
  • Unidad 14. Cargas de entrenamiento
  • Unidad 15. Nutrición
  • Unidad 16. El contexto del mediofondo: la Resistencia atlética
  • Unidad 17. Bioenergética del medio fondo (1ª parte)
  • Unidad 18. Bioenergética del medio fondo (2ª parte): Dificultades para cuantificar la capacidad y desarrollo del entrenamiento de resistencia, ámbito del medio fondo
  • Unidad 19. Sistemas de entrenamiento de medio fondo, perspectiva metabólica
  • Unidad 20. Principio de Aerobización Continua y Zonas de Entrenabilidad
  • Unidad 21. Principales parámetros metabólicos de las especialidades olímpicas del medio fondo, 800m, 1500m, 3000m y 5000m necesarias para tomar decisiones programáticas
  • Unidad 22. El entrenamiento de un mediofondista de élite
  • Unidad 23. Orientaciones del entrenamiento del joven promesa mediofondista
  • Sesión práctica nº1: La importancia de la técnica de carrera en el corredor de medio fondo
  • Sesión práctica nº2: La importancia del trabajo de fuerza en el corredor de medio fondo
  • Sesión práctica nº3: La importancia del trabajo compensatorio en el corredor de medio fondo
  • Sesión práctica nº4: Muestra tipo entrenamiento fraccionado

Pruebas de evaluación

Módulo acondicionamiento y nutrición deportiva

  • 1 prueba de evaluación en cada unidad
  • 2 pruebas complementarias por unidad
  • Examen oral
  • Trabajo práctico

Módulo de preparación física en carreras de medio fondo

Pruebas obligatorias
  • 1 prueba de evaluación autocorregible por unidad (8 en total)

Ventajas del curso

El proceso de formación de Alto Rendimiento, para este curso, pasa por el estudio de un temario propio, el cual se actualiza periódicamente, por la evaluación de los diferentes contenidos mediante pruebas tipo test y por la elaboración de varios trabajos prácticos que demuestren la adquisición de los diferentes conocimientos y habilidades por parte del alumno. Todo eso potenciado con el apoyo por parte de la profesora Ana Casares y Saúl Ramírez, resolviendo dudas, corrigiendo los trabajos, programando tutorías individuales ilimitadas vía Skype o Fuze Meeting, etc.

Como es costumbre, en Alto Rendimiento venimos reuniendo a un amplio grupo de profesores con una excelente reputación, una dilatada experiencia en cada uno de las disciplinas que impartimos y lo más importante de todo, con una especial predisposición a la hora de guiar a nuestros alumnos en su formación como profesionales del fitness o el deporte en general.

Además, recibirás toda la colección congresos valorada en 228€ y todos los ejemplares de la revista alto rendimiento valorados en 292€ totalmente gratis.

Incluido en el curso
Colección congresos
Ejemplares revista alto rendimiento

Certificación

Aquellos alumnos certificados por Alto Rendimiento, quedan vinculados a este centro de por vida, siendo atendidos en el momento que necesiten aclarar cualquier duda que les surja en materia de preparación física en carreras de medio fondo y disfrutando de descuentos en formación, compra de material deportivo en nuestra tienda online, etc.

Además, debido a la estrecha relación que Alto Rendimiento guarda con numerosas entidades deportivas de todo el mundo, servimos como vínculo entre éstas y los alumnos cuando las primeras requieren de profesionales del ejercicio físico para cubrir puestos de trabajo en sus instalaciones.

Recibes doble certificación

Al completar el curso satisfactoriamente y una vez pagadas las tasas de certificación, recibirás dos certificados. Un certificado de la parte de acondicionamiento y otro certificado de la parte específica de la preparación física en carreras de medio fondo.

Certificado: Técnico especialista en acondicionamiento deportivo
Certificado: Técnico especialista en la preparación física de carreras de medio fondo

Módulo acondicionamiento30%
Módulo medio fondo70%

Opiniones de nuestros alumnos

Completado20%
Master preparación física para corredores

Al finalizar con éxito este curso, tendrás el 20% del master de preparación física para corredores completo.