Programa Tapering para 5 Km
A continuación detallamos dos modelos de programa Tapering de 5 semanas de duración cada uno, para aquellos que compiten en pruebas de 5 Km y... Read More
Programa Tapering para 10 Km
A continuación detallamos un modelo de programa Tapering de 5 semanas de duración, para aquellos que compiten en pruebas de 10 Km. Las 5 semanas... Read More
Parámetros para evaluar la sobrecarga y la recuperación Carga interna del entrenamiento deportivo intenso.
El deporte de élite requiere de extremados volúmenes e intensidades de entrenamiento que en ocasiones superan el umbral de tolerancia del organismo humano, lo que... Read More