Zen Shiatsu
Cuando uno comienza un curso de Zen Shiatsu no se imagina que inicia consigo mismo un recorrido que probablemente le llevará lejos, un viaje que... Read More
Yoga Dinámico
Un libro serio y muy completo ( Autor:Godfrey Devereux Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:847902299X ISBN 13: 9788479022990 Idioma: Castellano Año Edición:2005 N° de Edición: 4ª Encuadernación:Tapa Blanda... Read More
Programa de iniciación al Tai Chi (libro +DVD)
El Tai Chi es una antigua forma de ejercicio meditativo que comenzó en China como arte marcial Autor:Graham Bryant, Lorraine James Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479025158 ISBN... Read More
Metodos 5BX y XBX
Tablas de ejercicios progresivos -para hombres y mujeres- ilustrados con diagramas, y que pueden hacerse en unos 10 minutos, sin ningún tipo de equipamiento especial... Read More
8 minutos por la mañana
¡El programa de adelgazamiento para la gente que no tiene tiempo! Imagínese bajando de peso, moldeando tu cuerpo y desarrollando tu autoestima, ¡en sólo 8... Read More
Guía práctica para la correcta aplicación técnica de ejercicios para la mejora de la fuerza
El entrenamiento de la fuerza (o fuerza-resistencia) en el gimnasio ha sido uno de los mayores cambios experimentados por los deportistas en la última década.
El stretching como fundamento de belleza y salud
Ofrece una propuesta estimulante y de fácil comprensión a los problemas ligados al estilo de vida actual, estresante por definición Autor:Giovanni Cianti Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479021039... Read More
101plus Excelentes consejos para triatletas
Este artículo expuesto en forma de inventario, desglosa consejos que los triatletas tienen que tener en cuenta para la mejora de su rendimiento.
Manual tutor del Stretching
Explica qué es el stretching; cómo mejorar nuestra energía, musculatura, sistema nervioso, respiración, etc Autor:CIANTI, GIOVANNI Editorial/Distribuidor:TUTOR ISBN 10:8479020490 ISBN 13: 9788479020491 Idioma: Castellano Año... Read More
Guia completa del caminar
Esta guía expone de forma clara y sencilla las técnicas para obtener el máximo beneficio a la rutina del caminar Autor:Maggie Spilner Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479023309... Read More
Caminar y adelgazar
Un programa sencillo de treinta días con el que conseguirá perder peso, tonificar su cuerpo, tener más vitalidad y mejorar en definitiva su calidad de... Read More
RAST: test anaeróbico para deportistas que utilicen movimientos de carrera.
Averiguar la capacidad anaeróbica que poseemos en el presente y comprobar si ésta se mantiene o mejora a lo largo de la temporada es uno... Read More
Periodización, planificación y el deportista de fondo
Extenso artículo que desglosa los diferentes métodos modernos de planificación de la temporada/s a largo plazo. Una herramienta esencial para todos los deportistas de fondo.
Dolor Lumbar
Tendríamos que colocar en un pedestal a aquél que nunca ha padecido molestias en la zona lumbar. La mayor parte de consultas llegadas a nuestra... Read More
Caminar Con Podometro
Contiene información sobre la elección y el uso del podómetro, sugerencias para adecuar un estilo de vida propicio para caminar hasta los 10 Autor:David R.... Read More
Cálculos metabólicos (2ª parte): caminar
Las matemáticas sencillas pueden eliminar una gran carga mental y asegurar que estamos trabajando al nivel deseado para conseguir nuestro cometido.
Características psicológicas de los campeones olímpicos
Guía para el busca-talentos: El estudio reúne a grandes estrellas de la era moderna deportiva y analiza las componentes psicológicas que les hacen destacar del... Read More
Iniciación a la marcha Nórdica
Completa guía de marcha nórdica (nordic walking), un deporte con el que se ejercita casi el 90 por ciento de la musculatura corporal Autor:Ulrich Pramann... Read More
Antonio Martínez Cascales entrenador del Tenista Juan Carlos Ferrero
Antonio Martínez Cascales nos recibe en la academia Equelite: Juan Carlos Ferrero para informar a los suscriptores sobre los cambios en el entrenamiento deportivo en... Read More
Tapering: Clave de la pre-competición
Imagínate al atleta más destacado del mundo presentándose en la línea de salida demasiado cansado como para ofrecer su mejor rendimiento. Suena absurdo ¿verdad?…
Programa Tapering para 5 Km
A continuación detallamos dos modelos de programa Tapering de 5 semanas de duración cada uno, para aquellos que compiten en pruebas de 5 Km y... Read More
Yoga Iyengar. Manual de iniciación
Actualmente existen 180 Institutos de Yoga Iyengar en 40 países Autor:B. K. S. Iyengar Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479026235 ISBN 13: 9788479026233 Idioma: Castellano Año Edición:2007 N°... Read More
Cálculos para averiguar tú VO2, corriendo en cinta mecánica o al aire libre
Las matemáticas sencillas pueden eliminar una gran carga mental y asegurar que estamos trabajando al nivel deseado para conseguir nuestro cometido.
Programa Tapering para 10 Km
A continuación detallamos un modelo de programa Tapering de 5 semanas de duración, para aquellos que compiten en pruebas de 10 Km. Las 5 semanas... Read More
De camino a la competición
Cuando viajamos largas distancias por carretera, para entrenar o competir, hay ciertas consideraciones que nos pueden ayudar a sentirnos más frescos el día clave.
El arte y la ciencia del entrenamiento de intervalos. Beneficios del entrenamiento de intervalos para corredores de media y larga distancia
El entrenamiento de in puede resultar una potente herramienta para aumentar el rendimiento de carrera. Por lo general, muchos entusiastas suelen evadir este tipo de... Read More
Mejorando las técnicas de agilidad
La velocidad, la fuerza, la potencia, el equilibrio y la flexibilidad están relacionados con la agilidad (2). Todos estos son factores entrenables y la mejora... Read More
Programa de entrenamiento para los 3000 metros
Se introduce el tema de la especificidad en el programa de entrenamiento enfatizando en la importancia del lactato en el entrenamiento. El artículo se basa... Read More
Yoga terapéutico
Manual terapéutico de técnicas de yoga para mejorar la salud mediante ejercicios de fácil ejecución Autor:Gabriella Cella Al-Chamali Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479026278 ISBN 13: 9788479026271 Idioma:... Read More
El papel de las fibras musculares en el entrenamiento de fuerza
El tema genético del anterior artículo (Ejemplar nº8. pp. 9-10) se extiende en este texto, centrándose en la fuerza y las fibras musculares y cómo... Read More
¿Podemos culpar a nuestro ADN?
¿Cómo influyen los aspectos genéticos en tu rendimiento? ¿Sobre qué parámetros específicos? Ciertamente eres único pero ¿hasta qué punto eres diferente y cuanta culpa de... Read More
Daño muscular por sobreuso en corredores: ¿están todos los efectos del rendimiento en la mente?
Los científicos del ejercicio no han sido certeros en cuanto a los efectos del daño muscular inducido por el ejercicio (ElMD) en el rendimiento de... Read More
Condromalacia Rotuliana: ¿cuál es el ejercicio físico más saludable?
La condromalacia rotuliana es una lesión deportiva que afecta al cartílago posterior de la rótula. Entre otros, los orígenes son: desgaste por sobreuso de la... Read More
Cambiando ideas sobre sus beneficios
La autora, basándose en estudios científicos recientes, contempla los cambios y últimas tendencias con respecto al calentamiento y los estiramientos estáticos ¿Estiras los músculos al... Read More
Nutrición Post-Ejercicio: Recomendaciones para el Entrenamiento de Resistencia y Fondo
Con frecuencia, los atletas son bombardeados por artículos de revistas, anuncios y folletos publicitarios con argumentos confusos y poco científicos sobre la optimización de la... Read More
Diabetes y ejercicio fisico
Guía con recomendaciones detalladas sobre la regulación de la glucemia, la medicación y la nutrición para pacientes con diabetes tipo 1 y tipo 2 Autor:Sheri... Read More
La importancia de salir rápidamente en la carrera: ¿Te pueden convencer los piragüistas?
El informe examina la importancia de las salidas rápidas en eventos, para diferentes distancias y contesta a las siguientes preguntas: ¿Tenemos que salir con moderación... Read More
La Estimulación Eléctrica Muscular no tiene efectos sobre la composición corporal y la apariencia física
Síntesis extraída del Journal of Strength and Conditioning, que pone en duda los aspectos vanagloriados por los medios de comunicación sobre los electro-estimuladores comunes….
Barra energéticas ¿Dan la energia?
Con el surtido de barras energéticas disponibles en el mercado es posible que te resulte difícil decidir cuál puede ser la correcta para ti o... Read More
El dulce aroma del éxito deportivo
Últimas investigaciones desvelan que al inhalar un olor específico se producen mejoras en el rendimiento. Pero ésta mejora sólo se presenta en ciertas variables (fuerza,... Read More
Indumentaria de verano. La ropa técnica presenta ventajas limitadas
Los fabricantes de ropa técnica difunden la necesidad de utilizar ciertos tejidos en la indumentaria para el entrenamiento bajo condiciones climáticas elevadas. ¿Debemos comprar esa... Read More
Entrenamiento de la fuerza mental
Jugadores, entrenadores, aficionados e investigadores coinciden en que el aspecto mental del tenis es de suma importancia tanto para lograr un rendimiento máximo en el... Read More
La sal no es tu enemiga después de entrenar a altas temperaturas
El artículo contesta a las siguientes preguntas: ¿Sirven las bebidas deportivas para cualquier situación del entrenamiento en días calurosos?.¿Podemos hacer nuestras propias bebidas deportivas?
El nuevo entrenamiento deportivo
Manual de estrategia para trabajar con deportistas, equipos y otros técnicos Autor:Jerry Lynch Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479024070 ISBN 13: 9788479024079 Idioma: Castellano Año Edición:2003 N° de... Read More
Cómo el sudor elimina los microorganismos del gimnasio
En las salas de Fitness o en aquellos lugares donde realizamos los ejercicios junto con otras personas, a menudo, nos obsesionamos con el sudor del... Read More
Trastornos mentales en el deporte
Texto interesante para todos los especialistas relacionados con el deporte de alta competición Autor:MUÑOZ SOLER, ALBERTO Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8479021713 ISBN 13: Tutor Idioma: Castellano Año... Read More
Jovenes jinetes
Montar, desmontar, galopar, trotar y saltar obstáculos; preparar un concurso hípico Autor:Lucinda Green Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479024623 ISBN 13: 9788479024628 Idioma: Castellano Año Edición:2004 N° de... Read More
El hombre que escucha a los caballos
Una autobiografía fascinante y absorbente Autor:Monty Roberts Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479023287 ISBN 13: 9788479023287 Idioma: Castellano Año Edición:2003 N° de Edición: 3ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:364... Read More
Curso de equitación. Galopes Nivel 7
Manual de preparación de exámenes de alto rendimiento y especialización de la R Autor:Peter Maag Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479025824 ISBN 13: 9788479025823 Idioma: Castellano Año Edición:2006... Read More