Zonas de entrenamiento según las pulsaciones cardiacas
Las zonas de entrenamiento se basan en un margen de porcentajes (60% a 70%) de la Frecuencia Cardiaca Máxima. Dentro de cada zona de entrenamiento... Read More
Frecuencia cardiaca máxima (FCM) según deporte. FCM y los tests del esfuerzo máximo
Los atletas que utilicen el monitor de cardio como instrumento de apoyo para el entrenamiento, necesitan identificar sus pulsaciones máximas para identificar sus zonas de... Read More
Consideraciones y principios prácticos de las pruebas de aptitud física: Tests Máximos y submáximos
El éxito de un programa de entrenamiento depende en gran medida del grado de consecución de los objetivos (del rendimiento) con los que se asocia.
Mejora de la capacidad aeróbica (V02max)
Programa de entrenamiento y rutinas para la mejora de la capacidad aeróbica. Factores que afectan tu VO2máx, frecuencia, duración e intensidad a seguir en el entrenamiento.