Curso de entrenamiento personal

II. MÓDULO PRÁCTICO (2 meses).

Trabajos prácticos obligatorios:

TP-01. Caso de estudio virtual: diseñar un plan de entrenamiento de 3 meses para un cliente virtual, a elegir uno de los varios propuestos. 50% para ser aprobada.
TP-02. Caso de estudio real: consiste en entrenar, durante 1 mes, seguido e ininterrumpido, a un cliente real, a razón de 3 sesiones semanales. Este trabajo práctico incluirá la grabación, en vídeo, de la primera sesión de entrenamiento.

Trabajos prácticos voluntarios.

TPV. Grabación en vídeo de una sesión de evaluación, en la que se apliquen tres pruebas físicas a un cliente real.

Curso Online de Nutricion Deportiva (3 meses)

Para todos aquellos alumnos que hayan adquirido también el curso de Nutrición Deportiva, el temario es el siguiente (a empezar en terminar Entrenamiento Personal):

• 1. Introducción a la Nutrición Deportiva
• 2. Necesidades energéticas
• 3. MACRONUTRIENTES
  • 3.1. Introducción a los macronutrientes
  • 3.1 Hidratos de carbono
  • 3.2 Proteína
  • 3.3 Grasas
• 4. MICRONUTRIENTES
  • 4.1 introducción a los micronutrientes
  • 4.2 Minerales en el deportista
  • 4.3 Vitaminas en el deportista
  • 4.4 Micronutrientes esenciales para el deportista específico
• 5 Hidratación
  • 5.1 Introducción a la hidratación deportiva
  • 5.2 Hidratación y entrenamiento
  • 5.3 Hidratación y competición
  • 5.4 Hidratación para el deportista específico
• 6. Suplementos y ergogénicos en el deporte
  • 6.1 Introducción a la suplementación y ergogénica
  • 6.2 Suplementación para el deportista específico
• 7. Composición Corporal
  • 7.1. Introducción a la composición corporal
  • 7.2. Composición corporal entre géneros
  • 7.3. Composición corporal entre edades
• 8. Combustible para el día a día
  • 8.1 Introducción
  • 8.2 Cálculo de calorías
  • 8.3. Cálculo de las calorías en el deporte específico
• 9. Aumentar masa y disminuir grasa para el cliente fitness
  • 9.1. Introducción al aumento y disminución
  • 9.2 Necesidades de “peso2 en deportes específicos
• 10. Comidas rápidas y estilo vida
• 11. Afecciones alimenticias
  • 11.1 Introducción
• 12. Recargar -reparar-reconstruir (I.G)
  • 12.1 Introducción a la recuperación
  • 12.2 El índice Glucémico en los alimentos
• 13. Conocimientos específicos y más avanzados en la nutrición Deportiva
  • 13.1 Nutrición en el deporte específico
  • 13.2 Nutrición en el joven deportista
  • 13.3 Técnicas culinarias para el deportista
• 14. Anexo y documentación adicional
• Trabajo práctico, Examen final

Por supuesto, toda persona amante del Deporte que quiera mejorar y ampliar sus conocimientos en esta disciplina del entrenamiento personal, independientemente de que esté certificada en cualquier otra titulación académica (I.N.E.F., A.D.A.F.E., T.C.A.F.…) o disciplina deportiva (preparador físico, monitor o instructor de Fitness, Ciclo Indoor, Crossfitness…).

Además, con la flexibilidad que supone una enseñanza online de calidad, en la que nuestros profesores pondrán, a tu servicio, todos sus conocimientos y su experiencia como entrenadores personales.

El curso de entrenamiento personal online, nivel 2 (EQF. level 4) tiene como principales objetivos que el alumno:

• Conozca la función de los diferentes sistemas y aparatos del organismo, explicando los mecanismos de adaptación fisiológica de los mismos a la práctica de las actividades físicas;
• Entienda el funcionamiento del aparato locomotor mediante el análisis de los movimientos, explicando las estructuras anatómicas que intervienen en su ejecución;
• Conozca y aplique diferentes métodos avanzados de entrenamiento de la Resistencia, Fuerza y Flexibilidad, principalmente, para poder aplicarlos en su entrenamiento regular;
• Sepa aplicar métodos de evaluación variados para valorar el estado previo y los progresos de sus clientes antes, durante y después de un programa de entrenamiento diseñado, especialmente, para sus necesidades;
• Sea capaz de diseñar planes específicos de entrenamiento, con rigor y profesionalidad, a diferentes clientes, aplicándolos a sus necesidades (tonificación, aumento de masa muscular, disminución del porcentaje graso…), pero siempre orientados a la Salud y al bienestar de la persona a la que vaya dirigido ese entrenamiento;
• Adquiera las nociones avanzadas sobre Nutrición que en el entrenamiento personal debe conocer para poder aconsejar, a sus clientes, sobre cuestiones de alimentación deportiva para mejorar el rendimiento, para perder peso, ganar masa muscular, etc.

Al finalizar este curso online, el alumno será capaz de:

• Conocer los músculos y huesos del cuerpo humano y las acciones de los mismos;
• Entender el funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio;
• Proporcionar instrucciones vinculadas a la actividad física, efectivas y seguras;
• Promover un estilo de vida saludable;
• Identificar las motivaciones individuales y los objetivos relacionados a la actividad física, tanto a corto, como a medio o largo plazo;
• Sugerir adaptaciones o alternativas de ejercicios para aplicarlas a las necesidades específicas o diferencias de cada cliente;
• Aconsejar, a los clientes, en relación a la intensidad y a cómo progresar en el rendimiento individual para obtener mejores resultados;
• Observar, constantemente, a sus clientes para corregir técnicas de ejecución inseguras;
• Ejecutar técnicas perfectas todo el tiempo (postura, rango de movimiento, control, ritmo y forma), ya no solo en el entrenamiento personal, sino como deportista a la hora de entrenarse, pues ha de ser un espejo donde los clientes han de reflejarse;
• Interactuar con los clientes y motivarlos, de manera positiva, utilizando estrategias apropiadas para promover la adherencia al ejercicio;
• Efectuar un buen servicio hacia el cliente y ser un modelo positivo todo el tiempo;
• Promover actividades saludables y estrategias relacionadas con la vida cotidiana para los clientes (gestión del estilo de vida);
• Diseñar programas avanzados de entrenamiento, acorde al nivel y a las competencias exigidas por la Europe Active en Entrenamiento Personal.

A) EVALUACIÓN TEÓRICA

• • 1. Cuestionario de autoevaluación de cada unidad (10 preguntas)
    2. Trabajo práctico de cada unidad (3 posibles prácticas) en gimnasio, estudio fitness o home-based.
    3. Cuestionario global de los contenidos del manual (50 preguntas)
    4. Examen oral vía Video conferencia con el tutor (30 preguntas)

B) EVALUACIÓN PRÁCTICA

• • 1. Diseño y planificación de programa de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.
    2. Diseño y planificación de un segundo programa de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.
    3. Diseño y planificación de un tercer programama de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.
    4. Work Placement: Trabajo durante 12 semanas con un cliente real.
    5. Workshop presencial. (Opcional). El alumno demuestra la ejecución e instrucción de ejercicios, corrección postural, comunicación, evaluación y primera entrevista con el cliente.

• Profundizarás en el entendimiento del movimiento humano a nivel biomecánico, kinesiológico y fisiológico.
• Dominarás la Anatomía muscular, ósea y articular, así como sus funciones principales, orígenes, inserciones…
• Conocerás, más a fondo, los mecanismos de acción de los sistemas cardiovascular, respiratorio y energéticos, como base de un buen entendimiento del funcionamiento del cuerpo humano antes, durante y después del ejercicio físico.
• Sabrás utilizar métodos más avanzados y variados para evaluar la condición física y la composición corporal.
• Aprenderás a entrenar la flexibilidad y la resistencia cardiorrespiratoria de forma más específica.
• Descubrirás métodos y pautas básicos para el entrenamiento de potencia y velocidad.
• Profundizarás en el entrenamiento de fuerza y sus pautas (carga, volumen, intensidad…).
• Aprenderás a programar y periodizar planes de entrenamiento de fitness.
• Adquirirás conceptos más avanzados sobre Nutrición y ayudas ergogénicas para el deportista.
• Conocerás técnicas básicas de prevención de lesiones, así como la manera de evitarlas y cómo actuar en caso de enfermedades concretas.
• Tomarás contacto con el mundo de la Psicología aplicada al deportista.

El proceso de formación de Alto Rendimiento, para este curso, pasa por el estudio de un temario propio, basado en diferentes investigaciones, publicaciones, experiencias de nuestros docentes, etc., el cual se actualiza periódicamente, por la evaluación de los diferentes contenidos mediante pruebas tipo test y por la elaboración de varios trabajos prácticos y complementarios que demuestren la adquisición de los diferentes conocimientos y habilidades por parte del alumno. Todo eso potenciado con el apoyo por parte del profesor tutor, resolviendo dudas, corrigiendo los trabajos, programando tutorías individuales ilimitadas vía Skype o Fuze Meeting, etc.

Como es costumbre, en Alto Rendimiento venimos reuniendo a un amplio grupo de profesores con una excelente reputación, una dilatada experiencia en cada uno de las disciplinas que impartimos y lo más importante de todo, con una especial predisposición a la hora de guiar a nuestros alumnos en su formación como profesionales del fitness o el deporte en general.

Además, recibirás toda la colección congresos valorada en 228€ y todos los ejemplares de la revista alto rendimiento valorados en 292€ totalmente gratis.

Incluido en el curso

INICIO DEL CURSO Y PLAZOS 

¿Cuándo puedo empezar a estudiar?

La convocatoria es continua y al día siguiente de realizar la matrícula, podrás empezar a estudiar.

¿Qué plazos tengo dentro del curso?

Tienes un plazo a mitad del curso y otro al final del mismo. Hay flexibilidad en el estudio, pero establecemos estas orientaciones para que no se te acumule el trabajo y poder aprovechar al máximo el curso.

El Curso Online de Entrenamiento Personal, está Acreditado por la Federación Española del Fitness

Al completar el curso los alumnos certificados reciben:

1) Certificado de Especialista en Entrenamiento Personal por Alto Rendimiento.
2) Certificado avalado por la Federación.
3) Nº de Licencia y alta en el Registro de Profesionales del Ejercicio. EsREPS.

Aquellos alumnos certificados por Alto Rendimiento, quedan vinculados a este centro de por vida, siendo atendidos en el momento que necesiten aclarar cualquier duda que les surja en materia de nutrición deportiva y disfrutando de descuentos en formación, actualizaciones del curso, artículos, becas especiales, webinars, descuentos en jornadas y congresos, entre otras.

Además, debido a la estrecha relación que Alto Rendimiento guarda con numerosas entidades deportivas de todo el mundo, servimos como vínculo entre éstas y los alumnos, cuando las primeras requieren de profesionales del ejercicio físico para cubrir puestos de trabajo en sus instalaciones.

Tasas de certificación. Al finalizar el curso son de 60€. Alto Rendimiento expide certificaciones online (PDF) a todos los alumnos que completen su formación.