SERIES SIMPLES VS SERIES MULTIPLES
Series simples o series múltiples: ¿Qué dicen los estudios? El presente artículo deja zanjado cual de los dos métodos es más efectivo y en qué... Read More
FUNDAMENTOS BASICOS DE LA VELOCIDAD (II)
Fundamentos básicos de la velocidad (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/la-velocidad-fundamentos-basicos-i/ Velocidad de sprint Se puede desarrollarse de diferentes formas: Efectivas pero para “no probar en casa”:... Read More
FUNDAMENTOS BASICOS DE LA VELOCIDAD (I)
Fundamentos básicos de la velocidad (1ª parte) ¿Qué es? Entendemos la velocidad como la rapidez de movimiento de una extremidad, bien sea en las piernas... Read More
¿SE NECESITAN TRES SERIES DE REPETICIONES?
¿Se necesitan verdaderamente tres series de repeticiones? Es tan sencillo como atarse los zapatos: cuando realizas una de tus visitas semanales al gimnasio para mejorar... Read More
¿Se necesitan verdaderamente tres series de repeticiones?
¿Una, dos, tres, series de entrenamiento en el programa de fuerza? ¿Qué es lo óptimo y porqué? Esto es lo que dice la ciencia.
Fundamentos básicos de la velocidad
En este artículo destacamos la importancia de la velocidad, sus consideraciones primordiales y se dan ejemplos de sesiones de entrenamiento para desarrollarla: Ejemplos de sesiones... Read More
Series simples o series múltiples: ¿Qué dicen los estudios?
El presente informe deja zanjado cual de los dos métodos es más efectivo y en qué condiciones resulta más beneficioso utilizar series simples o series... Read More
Entrenamiento hipertrofia = Volumen
El termino hipertrofia es el que utilizamos para definir el proceso por el que los músculos aumentan su tamaño y por lo tanto producen mayor... Read More