CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (III)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-2/ Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (II)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-1/ Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (I)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (1ª parte) Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen bicicleta y... Read More
Programación y diseño del entrenamiento en jóvenes deportistas: Las sesiones complejas
En esta conferencia vamos a tratar de conocer los conceptos básicos y específicos de una sesión de entrenamiento y también veremos de cómo se distribuyen... Read More
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas
Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen bicicleta y levantan peso, los ciclistas están corriendo más, y los corredores... Read More
Los sprints de 30 segundos aumentan el fondo cardiovascular y promueven el rendimiento de forma rápida
Para la mayoría de deportistas es bastante obvio que para mejorar el rendimiento de la resistencia o fondo necesitas entrenar el sistema cardiovascular. Realizar al... Read More
22 consejos para prevenir las lesiones deportivas
Salvaguardarse de las lesiones es un aspecto imprescindible para cualquier deportista. Este artículo te permitirá evaluar si el trabajo que estás forjando contiene la calidad... Read More
¿Es hora de replantear tu programa de entrenamiento para la maratón?
Años atras trabaje para Gabriele Rosa, a quien se le ha tildado como “el mejor entrenador de maratón del mundo”. Sus atletas, en su mayoría... Read More
Estudio piloto: efecto de una sesión de musculación sobre el Equilibrio unipodal
El objetivo de este estudio es determinar si la fatiga producida por una sesión de musculación produce cambios en el equilibrio. 4 sujetos realizaron voluntariamente... Read More
La sesión del entrenamiento cómo organizar las cargas
En este capítulo vamos a tratar de conocer los conceptos básicos y específicos de una sesión de entrenamiento y también veremos de cómo se distribuyen... Read More