IMPORTANCIA DE LA PISADA EN COMPETICIÓN
La importancia de la pisada. ¿Pronador o Supinador? Desde hace tiempo aparecieron en el conocimiento deportivo general dos palabras de gran importancia referentes a la pisada, pero que... Read More
ENTRENAMIENTO EXPLOSIVO PARA CORREDORES
¿Qué sucede cuando reemplazas la carrera aeróbica por el entrenamiento explosivo? Una investigación realizada en Finlandia afirma que la estrategia genera ganancias únicas en el... Read More
MARATONIANOS: 12 ERRORES MAS COMUNES (II)
Maratonianos: 12 errores más comunes – Parte 2 1ª Parte: https://altorendimiento.com/12-errores-comunes-maratonianos-1/ En el artículo anterior pudimos ver los primeros 6 errores de los maratonianos respecto a la... Read More
EL CORREDOR Y LA GRASA CORPORAL (I)
El corredor y la grasa corporal: caminando sobre la cuerda floja para la carrera óptima (1ª parte) Todos los corredores saben que el exceso de... Read More
SPRINTS CUESTA ARRIBA AUMENTAN LA POTENCIA
Los sprints cuesta arriba aumentan la potencia de las caderas La carrera en cuesta a menudo es utilizada por los corredores como una forma específica... Read More
RAPIDEZ EN LA SALIDA Y SU IMPORTANCIA (II)
La importancia de la rapidez en la carrera: ¿Te pueden convencer los piragüistas? 1ª Parte: https://altorendimiento.com/rapidez-en-la-salida-y-su-importancia-1/ La fatiga después de las salidas máximas no discapacitan el... Read More
RAPIDEZ EN LA SALIDA Y SU IMPORTANCIA (I)
La importancia de la rapidez en la carrera: ¿Te pueden convencer los piragüistas? ¿Deberías empezar cada competición con la rapidez de un caballo indomado y... Read More
ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS: LARGA DISTANCIA (II)
Estrategias psicológicas para deportistas de larga distancia (2ª parte) Día de la competición Reduce el estrés el día de la competición. Hay algunas estrategias psicológicas... Read More
ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS: LARGA DISTANCIA (I)
Estrategias psicológicas para deportistas de larga distancia (1ª parte) Deja que tu mente sea quien te lleve hasta la línea de meta. El artículo presenta... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (III)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-2/ Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (II)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-1/ Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (I)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (1ª parte) Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen bicicleta y... Read More
MARATON: 12 ERRORES DEL MARATONIANO – PARTE 2
Maratón: Los 12 errores del Maratoniano – Parte 2 En el artículo anterior pudimos ver los primeros 6 errores del maratoniano respecto a la maratón,... Read More
El circuito Arena Running llega a San Juan el próximo 8 de junio
El circuito ‘Arena Running’, el primero de esta modalidad que dispondrá de un calendario continuado de pruebas, disputará su segunda cita el sábado ocho de... Read More
Nacho completa el Arena Running
El pasado sábado, Nacho Sanchis (@ignaciosanchis), miembro de Alto Rendimiento y participante en el desafío Alto Rendimiento junto con José Rico (@joserico), miembro del departamento... Read More
Los 12 errores de maratoniano. Parte (II)
En el artículo anterior pudimos ver los primeros 6 errores del maratoniano al prepararse una carrera de esta envergadura o durante la competición, dichos errores... Read More
Nace Arena Running, el primer circuito running playa del Mediterraneo
El 18 de mayo se realizará el primer 5k en los Arenales del Sol. El circuito pretende recorrer distintas playas de la comunidad valenciana... Read More
Patologías derivadas del apoyo en la carrera
El presente artículo tiene como objetivo informar a los profesionales de educación física y monitores deportivos la tipología de lesiones más comunes derivadas de la... Read More
La dieta de un Corredor de Fondo
Hal Higdon ha contribuido en la publicación Runner’s World durante más tiempo que cualquier otro escritor Su primer artículo apareció en el segundo número de... Read More
Entrenamiento Excéntrico para Corredores de Distancia
Fundamentos del Acondicionamiento Entrenamiento Excéntrico para Corredores de Distancia Algunos entrenadores de corredores defienden las carreras en terrenos accidentados para mejorar la fortaleza del tren... Read More
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas
Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen bicicleta y levantan peso, los ciclistas están corriendo más, y los corredores... Read More
Eficacia y técnica deportiva en el saltador de longitud: “hacia el logro del modelo individual”
Con más de 40 ejercicios, este artículo ofrecerá variedad al entrenamiento de todo aquel que desee iniciarse o mejorar su salto de longitud. También lo... Read More
El día de la competición.
Articulo obligatorio para todos aquellos que encuentran dificultad una vez empezada la competición. El artículo esta basado en una consulta real contestada por el experto... Read More
¿Pueden los corredores pedalear hacia un 5000 más rápido?
En este artículo, los corredores encontrarán una guía de entrenamiento basado en el ciclismo que puede mejorar su rendimiento considerablemente. El concepto de cross-training se... Read More
Estrategias psicológicas para deportistas de larga distancia Centro, Médico de la Universidad de Pittsburg
Deja que tu mente sea quien te lleve hasta la línea de meta. El artículo presenta consejos y recomendaciones a seguir para lograr el éxito... Read More
El corredor y la grasa corporal: caminando sobre la cuerda floja para la carrera óptima
Todos los corredores saben que el exceso de grasa corporal puede obstaculizar el rendimiento de carrera. Pero, según Maughan de la unicversidad de Liverpool, la... Read More
¿Qué sucede cuando reemplazas la carrera aeróbica por el entrenamiento explosivo?
Una nueva investigación realizada en Finlandia afirma que la estrategia genera ganancias únicas en el rendimiento al correr. Esta novedosa investigación proveniente de Finlandia revela... Read More
La importancia de salir rápidamente en la carrera: ¿Te pueden convencer los piragüistas?
El informe examina la importancia de las salidas rápidas en eventos, para diferentes distancias y contesta a las siguientes preguntas: ¿Tenemos que salir con moderación... Read More
La milla en 4 minutos, todavía un reto para muchos
El artículo compara varios métodos diferentes de entrenamiento utilizados por campeones mundiales de medio fondo. Filtrando los diferentes aspectos esenciales, el autor modela un plan... Read More
Pequeños ajustes para obtener mejores resultados
Por poner un ejemplo, en la copa del mundo de triatlón celebrada en Madrid en Septiembre de 2003, cuatro corredores, entre ellos el vigente campeón... Read More
Los 10 mejores consejos de ultima hora para una Maratón
Es como la noche antes de un examen cuando estas acostado sin poder dormir y preocupado pensando, ¿habré hecho lo suficiente? Cualquiera que se haya... Read More
Los 12 errores que la mayoría de maratorianos cometen y como corregirlos
¿Es extraño, verdad? La maratón es claramente la menos desconocida de todas las carreras de distancia populares, e incluso los corredores probablemente cometen mas errores... Read More
4 Consejos para correr tu mejor 10.000
Una de las grandes virtudes de correr es que puede ser un reto interminable para cada participante. Siempre hay una distancia mayor que cubrir o... Read More
Los Fundamentos de Usain Bolt para conseguir 100m diabólicos
Revisado por Ricardo Segura Falcó (Director General de Alto Rendimiento) El rendimiento sobre los 100m lisos de Usain Bolt, que le dio la medalla de... Read More
Alteraciones técnicas y cinéticas producidas en esfuerzos incrementales de velocidad resistida
En atletismo, gran parte de los programas de entrenamiento para la mejora de la velocidad, incluyen un entrenamiento de sobrecarga. En este tipo de trabajo,... Read More
Motivación hacia la práctica físico-deportiva de los corredores de fondo.
Dosil Díaz (2004, p. 129) hace una definición de la Motivación en el Deporte que trata de integrar a todas: “La motivación es una variable... Read More
La carrera en agua profunda: beneficios en sujetos sedentarios tras ocho semanas de entrenamiento
Se llevó a cabo un estudio para comprobar los beneficios que un período de ocho semanas de carrera en agua profunda podrían tener en un... Read More