120 Ejercicios para un cuerpo flexible y tonificado
Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular
- Autor:Lydie Raisin
- Editorial/Distribuidor:Paidotribo
- ISBN 10:8480198311
- ISBN 13: 9788480198318
- Idioma: Castellano
- Año Edición:2005
- N° de Edición: 1ª
- Encuadernación:Tapa Blanda
- Formato:-
- Páginas:160
Realizando cinco ejercicios cada día en un tiempo máximo de quince minutos tendrá un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses
El método ofrece dos posibilidades: seguirlo paso a paso o confeccionar su propio programa eligiendo las técnicas que más le gusten Asimismo, se puede seguir el programa como complemento a cualquier clase de fitness (stretching, low impact, body-sculpt, etc) Para cada ejercicio se presenta la descripción, las repeticiones, las variantes y una ilustración que muestra la correcta ejecución
La autora, Lydie Raisin, es profesora diplomada en Educación Física y es autora de los libros: Programme anti-cellulite y Stretching mode d’emploi
