Nosotros te llamamos [+]

Solicítanos más información sin compromiso

Nombre (requerido)

Apellidos (requerido)

E-mail (requerido)

País (requerido)

Teléfono (requerido)

¿Has leído la información? (requerido)

Al presionar "enviar" te estás dando de alta y aceptando las Condiciones de Uso y la Política de Privacidad de Alto Rendimiento SEFD S.L.

Obtén toda la información en PDF

DESCARGAR PDF
TipoCurso online
Próxima convocatoria1 de Mayo de 2017
Precio 172€

¡Solo quedan 2 plazas!

¡Matricúlate!

Descripción del curso nutrición deportiva

El cuerpo de un deportista sufre un constante estrés físico, fisiológico, y psicológico, que provoca una mayor predisposición a sufrir lesiones y enfermedades por el desgaste elevado al que se somete.

En cada deporte y deportista, existe un conjunto particular de necesidades y objetivos nutricionales, así como alimentarios que se establecen, para la mejora del rendimiento deportivo. Por ello, los hábitos alimentarios son diferentes entre los deportistas. A modo de ejemplo se entiende que tengan diferentes hábitos alimentarios y necesidades nutricionales los triatletas y los culturistas; al utilizar diferentes estrategias dietético-nutricionales para la recuperación, por el mantenimiento de la condición física y en definitiva de la salud.

Debemos plantearnos el porqué de esto, además de cuáles son los factores que determinan el estado nutricional del deportista, destacando la composición corporal, doping, nutrición, dieta y suplementos.

Con el curso de nutrición deportiva, quiero enseñarte que lo que se ingiere antes, durante y después del entrenamiento o de la competición afecta a la salud, a la composición corporal, y por consiguiente, al rendimiento y a la recuperación de los deportistas.
Variando en función de la modalidad deportiva practicada y formato de competición.

Me gustaría ayudarte a desarrollar una visión crítica y descubrir que la alimentación incide directamente sobre el desempeño deportivo, y que debido a ello, tenemos que garantizar la salud y rendimiento de los deportistas.

Y todo esto con la facilidad y la flexibilidad que te ofrece la enseñanza online, con tutorías personalizadas vía Skype o Fuze Meeting. Con esta sencilla tecnología estaremos en contacto para ayudarte durante tu aprendizaje.

Profesora adjunta

¿A quién va dirigido el curso?

  • Amantes del deporte, la actividad física y el fitness
  • Entrenadores
  • Monitores
  • Personal deportivo
  • Técnicos en conducción de actividad física- deportiva en el medio natural
  • Técnicos superiores en animación de actividades físicas y deportivas (TAFAD)
  • Licenciado/graduado en ciencias de la actividad física y el deporte
  • Magisterio de educación física
  • Diplomados/Licenciados/Graduados en ciencias de la salud

Objetivos del curso

  • Conocer los principios básicos y generales de la nutrición y dietética.
  • Aprender las características generales del metabolismo, macronutrientes y su interés en el deporte.
  • Utilizar la alimentación como herramienta fundamental para mejorar el rendimiento y mantener la salud de los deportistas.
  • Aprender a calcular las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista,
  • Establecer unos criterios nutricionales y recomendaciones dietéticas para el deportista

Al finalizar el curso el alumno será capaz de:

  • Diferenciar todos los tipos de alimentos y nutrientes (macronutrientes y micronutrientes)
  • Conocer las vitaminas hidrosolubles y liposolubles y los minerales.
  • Calcular el gasto energético basal y total y la distribución de los macronutrientes.
  • Saber los principios básicos de la nutrición deportiva, el metabolismo energético muscular.
  • Diferenciar las ayudas ergogénicas y en qué situación deberemos utilizarla.
  • Saber que comer para optimizar el nivel de energía, el rendimiento, crecimiento y la recuperación muscular; no quedarse sin energía durante el entrenamiento o en una actividad cotidiana.

Temario del curso

  • Tema 1 (dispuesto en formotiva) Introducción a la alimentación y nutrición en el deporte
  • Tema 2 La historia de la nutrición deportiva
  • Tema 3 ¿Cuál es la composición óptima de una dieta para un deportista?
  • Tema 4 La comida óptima para antes de la competición
  • Tema 5 La ingesta de carbohidratos durante el ejercicio ¿Cuánto, qué y cuándo?
  • Tema 6 La hidratación: ¿qué hay de nuevo?
  • Tema 7 La combustión de la grasa: ¿cómo y por qué?
  • Tema 8 Nutrición para la recuperación
  • Tema 9 La nutrición, el sueño y la recuperación
  • Tema 10 El desarrollo muscular
  • Tema 11 ¡Entrene vacío – compita lleno!
  • Tema 12 Optimización de las adaptaciones del entrenamiento por la manipulación de la ingesta de proteínas
  • Tema 13 Combustibles alternativos
  • Tema 14 Suplementos dietéticos
  • Tema 15 Los riesgos asociados al uso de suplementos dietéticos
  • Tema 16 Nutrición y sistema inmune
  • Tema 17 Suplementos para aumentar la función inmune
  • Tema 18 Nutrición deportiva para la mujer
  • Tema 19 Nutrición, cerebro y ejercicio prolongado
  • Tema 20 Control de peso
  • Tema 21 Proteína y pérdida de peso
  • Tema 22 Problemas gastrointestinales asociados con la nutrición y el ejercicio
  • Tema 23 Carreras de maratón
  • Tema 24 Nutrición para carreras de medio fondo
  • Tema 25 Natación
  • Tema 26 Triatlón
  • Tema 27 Competiciones de aventura y ultramaratones
  • Tema 28 Los deportes de equipo
  • Tema 29 El futuro: individualización de la hidratación y la nutrición

Pruebas de evaluación

  • El alumno tendrá una prueba, tipo test o preguntas cortas, por cada tema, on-line.
  • Actividades complementarias a cada tema.
  • Examen final.
  • Un ejercicio final práctico

Ventajas del curso

El proceso de formación de Alto Rendimiento, para este curso, pasa por el estudio del temario del libro “Guía práctica de nutrición deportiva”, el cual se actualiza periódicamente, por la evaluación de los diferentes contenidos mediante pruebas tipo test y por la elaboración de varios trabajos prácticos que demuestren la adquisición de los diferentes conocimientos y habilidades por parte del alumno. Todo eso potenciado con el apoyo por parte del profesor Jose Miguel Martínez Sanz, resolviendo dudas, corrigiendo los trabajos, programando tutorías individuales ilimitadas vía Skype o Fuze Meeting, etc.

Como es costumbre, en Alto Rendimiento venimos reuniendo a un amplio grupo de profesores con una excelente reputación, una dilatada experiencia en cada una de las disciplinas que impartimos y lo más importante de todo, con una especial predisposición a la hora de guiar a nuestros alumnos en su formación como profesionales del fitness o el deporte en general.

Además, recibirás toda la colección congresos valorada en 228€ y todos los ejemplares de la revista alto rendimiento valorados en 292€ totalmente gratis.

Incluido en el curso
Colección congresos
Ejemplares revista alto rendimiento

Certificación

Aquellos alumnos certificados por Alto Rendimiento, quedan vinculados a este centro de por vida, siendo atendidos en el momento que necesiten aclarar cualquier duda que les surja en materia de nutrición deportiva y disfrutando de descuentos en formación, compra de material deportivo en nuestra tienda online, etc.

Además, debido a la estrecha relación que Alto Rendimiento guarda con numerosas entidades deportivas de todo el mundo, servimos como vínculo entre éstas y los alumnos cuando las primeras requieren de profesionales del ejercicio físico para cubrir puestos de trabajo en sus instalaciones.

Certificado: Técnico especialista en nutrición deportiva

Los contenidos del curso ha sido elaborados y revisados por el Gabinete de Alimentación y Nutrición de la Universidad de Alicante

Alinua, gabinete de alimentación

Opiniones de nuestros alumnos

Video opiniones de los alumnos