Curso de prevención de lesiones deportivas – online

Curso Internacional de Especialista en Prevención de Lesiones Deportivas – online

Fecha de Inicio: al día siguiente de matricularse
Precio: 496 euros/dólares. (Contactar para Becas de bienvenida)
Pago a Plazos: Sí (hasta 3 meses)
Métodos de pago España: PayPal, Bizum, Transferencia
Método de pago Internacional: Tarjeta vía PayPal
Método de pago Argentina: Western Unión
Metodología: online / a distancia
¿Admiten alumnos de mi País?: de todos los países
Duración: 3 meses máx.
Horas Totales Formación: 150
Módulos: 1
Dedicación recomendada: 3 -5 horas semanales
Tutorías: Ilimitadas vía Zoom
Horarios: a tu ritmo (self-paced)
Materiales descargables: Sí
Plazas máximas: 20
Aval Federativo: Sí, FEF
Registro de Profesionales del Ejercicio: Sí
Reconocimiento Internacional: Si, ICREPS
Obtención de Nº de Licencia Profesional: Sí, el proceso de solicitud es sencillo.
Profesorado, Colaboradores y Tutores: ver listado
Requisitos de acceso: No
Formaciones relacionadas o avanzadas:
Curso Internacional de Especialista en Antropometría Deportiva.
Máster Internacional en Preparación Física Deportiva – Alto Rendimiento.
Master Internacional de Nutrición Deportiva – Alto Rendimiento

Curso de prevención de lesiones deportivas

Nuestro curso está destinado a cubrir de manera especializada las varias necesidades de conocimiento deportivo, médico, de fisioterapia y evaluación para el profesional que se quiere dedicar a ayudar a deportistas con el objetivo de prevenir eventuales lesiones que pueden surgir de la actividad física, desde la moderada hasta la de alto rendimiento.

La presencia de preparadores físicos especializados en prevención de lesiones es todavía muy escasa, ya que la formación específica es prácticamente inexistente. Hay algunos profesionales que, gracias a su ejercicio profesional cotidiano, se han especializado en este ámbito, y ellos compartirán contigo su experiencia como tutores de este curso.

Te invitamos a convertirte en un experto en la prevención de lesiones deportivas y aprovechar la gran oportunidad que ofrece este mercado laboral emergente!

Temario del curso

• Unidad 1. Epidemiología
• Unidad 2. Factores de riesgo intrínseco
• Unidad 3. Factores de riesgo extrínseco
• Unidad 4. Medidas de prevención desde la actividad física
• Unidad 5. Programa preventivo “The 11”
• Unidad 6. “Los 11+” Un programa completo de calentamiento
• Unidad 7. La propagación como metodología de trabajo para la prevención de lesiones
• Unidad 8. La flexibilidad como metodología de trabajo para la prevención de lesiones
• Unidad 9. Estrategias para la prevención de lesiones en el deporte.

Certificación. Técnico especialista en prevención de lesiones deportivas

Programa Prevención Lesiones Deportivas – Alto Rendimiento

Unidad 1: Epidemiología

1. Definiciones

1.1 Lesión

1.1.1 Definiciones y discrepancias en las investigaciones

1.1.2 Definición de lesión según Ekstrand y colaboradores

1.1.3 La importancia del consenso en la definición de lesión

1.2 Recidivas

1.2.1 Definición de recidiva

1.2.2 Tipos de recidivas

1.2.3 Recidiva temprana, tardía y retrasada

1.3 Días de baja deportiva

2. Clasificación de las lesiones

2.1 Por la localización

2.2 Por el tipo

2.3 Por el lado del cuerpo

2.4 Por el mecanismo de la lesión (traumático o sobrecarga)

2.5 Si la lesión es una recidiva

3. Severidad de las lesiones

3.1 Criterios de severidad según Van Mechelen

3.2 Clasificación por duración de la baja

3.3 Clasificación de las lesiones según Woods y colaboradores

4. Recidivas

4.1 Importancia de la recidiva en la rehabilitación

4.2 Factores que influyen en la recidiva.

5. El Recuperador Físico Deportivo (RFD) ante la prevención de lesiones.

5.1 Consecuencias económicas de las lesiones.

5.2 Consecuencias deportivas de las lesiones.

6. Bibliografía.

Unidad 2: Factores de Riesgo Intrínseco

1. Mecanismo de prevención

1.1 Historia de la investigación en prevención de lesiones

1.2 Identificación de factores de riesgo.

1.3 Importancia del historial médico-deportivo.

2. Epidemiología específica por grupos de edades

2.1 Lesiones en deportistas jóvenes

2.2 Lesiones por sobrecarga

2.2.1 Factores de riesgo en las lesiones por sobrecarga

2.2.2 Errores de entrenamiento

2.2.3 Alteraciones en la elasticidad

2.2.4 Alteraciones en los balances musculares

2.2.5 Desalineaciones articulares.

2.2.6 Calzado y factores nutritivos.

2.3 Lesiones en la adolescencia.

2.4 Riesgo secundario a la especialización precoz

3. Epidemiología diferenciada por sexo

3.1 Factores anatómicos de riesgo en mujeres.

3.2 Diferencias en la prevalencia de lesiones.

4. Factores anatómicos de riesgo deportivo.

4.1 Alineaciones articulares.

4.2 Laxitud ligamentosa.

4.3 Inestabilidades articulares

4.4 Rigidez muscular.

4.5 Componente genético.

4.6 Fuerza, resistencia y velocidad

5. Evaluación isocinética (equilibrio muscular).

5.1 Métodos de valoración de los balances musculares.

5.2 Valores de índices de fuerza de la musculatura recíproca.

5.3 Valores de índices de fuerza de la musculatura simétrica.

5.4 Variaciones de los coeficientes de fuerza en relación con la velocidad

5.5 Influencia del entrenamiento sobre los índices.

5.6 Lesiones deportivas por alteraciones en los balances musculares. 16

6. Fatiga

6.1 Tipos de fatiga.

6.2 Prevención y manejo de la fatiga crónica

6.3 Consecuencias de la fatiga en el rendimiento y la prevención de lesiones.

7. Bibliografía

Unidad 3: Factores de Riesgo Extrínseco

1. Perspectiva etiológica en el proceso de prevención.

1.1 Introducción a los factores de riesgo.

1.2 Modelos y enfoques actuales para la prevención.

1.3 Causas y mecanismos de las lesiones deportivas.

2. Lesiones de contacto

2.1 Lesiones por entradas o colisiones

3. Factores de riesgo extrínseco relacionados con el entrenamiento y la competición

3.1 El entrenamiento como factor de riesgo extrínseco

3.2 Lesiones por sobrecarga y su relación con el entrenamiento.

4. Otros factores de riesgo extrínsecos.

4.1 Tipo, calidad y estado de la superficie de juego

4.2 Lesiones asociadas a superficies de entrenamiento y competición.

5. Gestión de las lesiones: recursos humanos y materiales

5.1 Importancia de los recursos en la prevención de lesiones

5.2 Coordinación entre los profesionales de la salud y el entrenamiento

6. La fatiga y la carga como predisponentes indirectos de la lesión

6.1 Modelos de intervención y control de la fatiga

6.2 Prevención y manejo de la fatiga en los entrenamientos y competiciones

7. Medidas de prevención relacionadas con las cargas de entrenamiento-competición

7.1 Control y monitorización de las cargas de entrenamiento

7.2 Estrategias para controlar la carga competitiva

8. Medidas de recuperación como elemento de control de las cargas.

8.1 Métodos de recuperación activa

8.2 Métodos de recuperación pasiva

9. Bibliografía

Unidad 4: Medidas de Prevención desde la Actividad Física

1. Análisis del modelo multifactorial de prevención de lesiones

1.1 Secuencia de prevención

1.2 Niveles de prevención de la lesión deportiva.

1.2.1 Nivel primario

1.2.2 Nivel secundario

1.2.3 Nivel terciario

2. Fundamentos de las medidas preventivas a través de la actividad física

2.1 Fuerza.

2.1.1 Equilibrio artromuscular como instrumento preventivo.

2.1.2 Trabajo excéntrico como medida preventiva.

2.1.3 Trabajo de fuerza vs reducción de lesiones en el deporte

2.2 Flexibilidad

2.2.1 La flexibilidad vs mecanismo lesional.

2.2.2 La mejora de la flexibilidad como instrumento preventivo

2.2.3 Métodos para el desarrollo de la flexibilidad

2.3 Propiocepción

2.3.1 La propiocepción como método de trabajo preventivo

2.3.2 Cuantificación de la carga de entrenamiento de propiocepción en el trabajo preventivo

2.4 Programas preventivos generales vs individuales

2.4.1 Programas preventivos generales o grupales

2.4.2 Programas preventivos individuales

2.4.2.1 Fuerza

2.4.2.2 Flexibilidad

2.4.2.3 Flexibilidad

2.4.2.4 Propiocepción

Bibliografía

Unidad 5: Programa Preventivo “THE ELEVEN”

1. ¿Qué es?
2. ¿Por qué nace este programa?
3. ¿A quién va dirigido?
4. Partes

4.1 The bench

4.2 Sideways bench.

4.3 Hamstrings.

4.4 Cross-country skiing.

4.5 Chest-passing in single-leg stance

4.6 Forward-bend in single-leg stance

4.7 Figure-of-eight in single-leg stance

4.8 Jumps over a line.

4.9 Zigzag shuffle.

4.10 Bounding

4.11 Fair play.

Bibliografía.

Unidad 6: “LOS 11+” Un Programa Completo de Calentamiento

1. ¿Qué es?
2. ¿Por qué nace este programa?
3. ¿A quién va dirigido?
4. Preparación del terreno
5. Partes

5.1 Parte 1. Ejercicios de carrera: Correr.

5.1.1 Correr en línea recta.

5.1.2 Correr hacia fuera

5.1.3 Correr hacia dentro

5.1.4 Correr en círculos.

5.1.5 Correr contacto con el hombro

5.1.6 Correr hacia delante y hacia atrás.

5.2 Parte 2. Ejercicios de Fuerza, Pliometría y Equilibrio.

5.2.1 Apoyo en antebrazo estático.

5.2.2 Apoyo en antebrazo alternando piernas.

5.2.3 Apoyo en antebrazo levantar una pierna.

5.2.4 Apoyo en antebrazo lateral estático.

5.2.5 Apoyo en antebrazo lateral levantar y bajar la cadera.

5.2.6 Apoyo en antebrazo lateral levantando una pierna.

5.2.7 Isquiotibiales principiante.

5.2.8 Isquiotibiales intermedio.

5.2.9 Isquiotibiales avanzado.

5.2.10 Equilibrio en una sola pierna sosteniendo el balón.

5.2.11 Equilibrio en una sola pierna lanzando el balón.

5.2.12 Equilibrio en una sola pierna desequilibrar al compañero.

5.2.13 Genuflexiones hasta la punta de los pies.

5.2.14 Genuflexiones zancadas.

5.2.15 Genuflexiones en una pierna.

5.2.16 Saltos verticales.

5.2.17 Saltos laterales

5.2.18 Saltos alternados.

5.3 Parte 3. Ejercicios de carrera: Correr.

5.3.1 Correr en todo el terreno.

5.3.2 Correr saltos altos.

5.3.3 Correr cambio de dirección.

Bibliografía.

Unidad 7: La Propiocepción Como Metodología de Trabajo para la Prevención de Lesiones

1. Definiciones de propiocepción

1.1 Estatestesia.

1.2 Cenestesia.

1.3 Actividades Efectoras.

1.4 La propiocepción en la estabilidad articular

2. Mecanismos anatomo-fisiológicos que explican la propiocepción.

2.1 Mecanorreceptores y su función.

2.2 Tipos de mecanorreceptores.

2.3 El papel de los mecanorreceptores en la estabilidad articular.

3. Factores de riesgo para presentar lesiones durante la práctica deportiva.

3.1 Factores intrínsecos.

3.1.1 Edad.

3.1.2 Género.

3.1.3 Composición corporal.

3.1.4 Estado de salud.

3.1.5 Acondicionamiento físico.

3.1.6 Factores hormonales.

3.1.7 Factores nutricionales.

3.1.8 Tóxicos.

3.1.9 Enfermedades metabólicas.

3.1.10 Farmacológicos.

3.1.11 Técnica deportiva.

3.1.12 Alineamiento corporal.

3.1.13 Coordinación.

3.1.14 Estado mental.

3.2 Factores extrínsecos

3.2.1 Régimen de entrenamiento

3.2.2 Equipos para la práctica deportiva y para la protección.

3.2.3 Características de la superficie de práctica o de competición.

3.2.4 Factores humanos.

3.2.5 Factores ambientales.

4. Beneficios que se derivan del entrenamiento de la propiocepción
5. Evidencia científica que muestra la disminución de lesiones deportivas mediante el entrenamiento de la propiocepción
6. Entrenamiento de la propiocepción

6.1 Técnicas de entrenamiento neuromuscular

6.2 Actividades para mejorar el control neuromuscular

6.3 Entrenamiento de la cinestesia.

6.4 Ejercicios de facilitación neuromuscular propioceptiva.

7. Cuantificación de la propiocepción

7.1 Apreciación consciente de la propiocepción

7.2 Determinación de respuestas a la perturbación articular.

7.3 Evaluación del control postural.

7.4 Evaluación de potenciales evocados somatosensoriales

Bibliografía.

 

Unidad 8: La Flexibilidad Como Metodología de Trabajo para la Prevención de Lesiones

1. Orígenes y definiciones de flexibilidad.

1.1 Introducción y antecedentes históricos.

1.2 Definiciones y conceptos clave.

2. Beneficios de la flexibilidad.

2.1 Aumento del rango de movimiento.

2.2 Prevención de lesiones músculo-esqueléticas por tensión.

2.3 Mejora de la relajación muscular.

2.4 Disminución de la rigidez muscular.

2.5 Retardación del dolor muscular residual (DOMS).

2.6 Mejora del rendimiento deportivo.

3. Naturaleza de la flexibilidad.

3.1 Flexibilidad específica de articulación.

3.2 La relación entre el rango de movimiento y la anatomía.

4. Componentes de la flexibilidad

4.1 Movilidad.

4.2 Extensibilidad o distensibilidad.

4.3 Elasticidad.

4.4 Plasticidad.

4.5 Maleabilidad.

5. Factores que influyen en el desarrollo de la flexibilidad.

5.1 Factores intrínsecos.

5.1.1 Estructura ósea.

5.1.2 Masa adiposa.

5.1.3 Tejido muscular y tendones.

5.1.4 Tejido conectivo.

5.1.5 Sistema nervioso.

5.2 Factores extrínsecos.

5.2.1 Sexo.

5.2.2 Edad.

5.2.3 Calentamiento muscular previo.

5.2.4 Temperatura ambiental.

5.2.5 Cansancio y fatiga.

5.2.6 Costumbres sociales.

5.2.7 Estados emocionales.

5.2.8 Hora del día.

6. Técnicas de elongación muscular.

6.1 Elongación balística.

6.2 Elongación estática asistida o pasiva.

6.3 Elongación activa.

6.4 Elongación con Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (P.N.F).

6.5 Técnicas de mantenimiento – relajación y contracción – relajación.

7. Efectos de la elongación sobre la prevención de lesiones músculo-esqueléticas y el dolor muscular post ejercicios (DOMS).

7.1 Prevención de lesiones.

7.2 Dolor muscular post-ejercicio (DOMS).

8. Metodología del entrenamiento de la flexibilidad.

8.1 Definición y principios fundamentales.

8.2 Métodos y técnicas de aplicación.

8.3 Prescripción de tiempo, intensidad y frecuencia.

9. Conclusiones y recomendaciones.

Bibliografía.

Unidad 9: Estrategias para la Prevención de Lesiones en el Deporte

1. La lesión deportiva como limitante del rendimiento deportivo.

1.1 Visión sistémica del entrenamiento.

1.2 Modificación de programas de entrenamiento por lesiones.

1.3 Prevención y recuperación funcional.

2. Medidas preventivas de la lesión deportiva.

2.1 Conocer la amplitud del problema.

2.2 Identificar factores y mecanismos lesionales.

2.3 Introducir medidas de prevención.

2.4 Evaluar la eficacia de las medidas preventivas.

2.5 Modelo multifactorial de lesiones deportivas.

2.6 Factores intrínsecos de riesgo.

2.6.1 Lesiones anteriores y su recuperación.

2.6.2 Edad y sexo del deportista.

2.6.3 Estado de salud.

2.6.4 Aspectos anatómicos y posturales.

2.6.5 Estado psicológico.

2.7 Factores extrínsecos de riesgo.

2.7.1 Dinámica de la carga de entrenamiento.

2.7.2 La competición como factor de riesgo.

2.7.3 Materiales, superficies y protecciones.

2.7.4 Condiciones ambientales.

2.7.5 Tipo de actividad y momento de la sesión.

2.7.6 Calentamiento adecuado.

2.8 Análisis postural y desequilibrios artromusculares.

2.8.1 Valoración postural y artromuscular.

2.8.2 Análisis de la extensibilidad muscular y movilidad articular.

2.9 Calentamiento.

2.9.1 Importancia y beneficios del calentamiento.

2.9.2 Contenidos de calentamiento.

2.10 Trabajo de flexibilidad.

2.10.1 Flexibilidad como factor de prevención de lesiones.

2.10.2 Técnicas de estiramiento y su eficacia.

2.11 Trabajo postural y equilibrio muscular.

2.11.1 Equilibrio entre músculos tónicos y fásicos.

2.12 Trabajo de fuerza.

2.12.1 Equilibrio muscular y su importancia.

2.13 Trabajo excéntrico.

2.13.1 Uso de contracciones excéntricas en la prevención de lesiones.

2.14 Trabajo propioceptivo.

2.14.1 Importancia del control neuromuscular en la prevención.

3. Programa de ejercicios de calentamiento utilizados para prevenir lesiones.

3.1 Ejercicios de calentamiento recomendados.

3.2 Ejercicios de fuerza y equilibrio.

3.3 Ejercicios de trabajo excéntrico y propioceptivo.

Bibliografía

Objetivos del curso

Desarrollar en los alumnos las destrezas, recursos y habilidades necesarias para saber cuándo, cómo y dónde poner en práctica un programa preventivo de lesiones deportivas. Que herramientas utilizar y con qué metodología lo llevaremos a cabo.

Objetivos especificos

• Reflexionar acerca del concepto de lesión deportiva y analizarlo desde diferentes puntos de vista.
• Delimitar y definir el término lesión deportiva y saber cómo, cuándo y dónde se produce y delimitar su epidemiología.
• Conocer el concepto de riesgo intrínseco y saber cuáles son sus tipos y su relación con la prevención de las lesiones deportivas.
• Analizar los diferentes tipos de riesgos extrínsecos y saber abordar cada uno de ellos desde el campo de la prevención de las lesiones deportivas.
• Saber utilizar la educación física como herramienta de prevención de lesiones deportivas.
• Conocer y saber poner en práctica el programa preventivo “The 11”.
• Crear un programa preventivo paralelo siguiendo la metodología de “The 11”.
• Utilizar el calentamiento como medida preventiva de lesiones mediante el programa preventivo “Los 11+”.
• Generar un programa de calentamiento paralelo siguiendo el programa “Los 11+” para la prevención de lesiones deportivas.
• Conocer y saber utilizar el trabajo propioceptivo como metodología de entrenamiento para la prevención de lesiones.
• Utilizar una capacidad física básica como la flexibilidad como medida para la prevención de lesiones deportivas.
• Presentar y trabajar con los diferentes tipos de estrategias para la prevención de lesiones en el deporte.
• Practicar de manera guiada y mediante progresiones metodológicas (a modo de caso práctico) posibles programas preventivos para un determinado tipo de lesión deportiva.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de:

• Delimitar claramente lo que es lesión deportiva y no lo es.
• Conocer los factores de riesgo intrínseco y extrínseco sabiendo la naturaleza de cada uno de ellos y su carga epidemiológica.
• Utilizar la “educación física” como medida para la prevención de lesiones deportivas.
• Diseñar un programa preventivo con el objetivo de prevenir una futura lesión deportiva. Desde programas básicos a programas complejos.
• Utilizar el calentamiento como medida para la prevención de lesiones deportivas, con todas sus múltiples variedades y adaptado a la modalidad deportiva que se lo requiera en ese momento.
• Saber que es la propiocepción y como se utiliza en la prevención de lesiones deportivas de una manera óptima. Saber utilizarla como herramienta preventiva.
• Utilizar la flexibilidad pre y post ejercicio como una medida preventiva para la no aparición de lesiones deportivas.
• Manera muy básica tener un conocimiento de cómo neutralizar los factores de riesgo de una posible lesión deportiva. Para ir creciendo en el conocimiento e ir de lo básico a algo más estructurado.
• Diseñar protocolos de intervención previos a la aparición de la lesión de una manera muy estructurada y siguiendo una progresión metodológica óptima.

Pruebas de evaluación

• Preguntas de autoevaluación (Para cada unidad)
• Preguntas de repaso global (Examen)
• Examen oral vía Skype
• Supuestos practicos (Programación)
• Experiencia de aprendizaje
• Evaluación final a cargo del tutor del curso Juan Carlos Rodriguez Mallo.

Ventajas del curso

El proceso de formación de Alto Rendimiento, para este curso, pasa por el estudio de un temario propio, el cual se actualiza periódicamente, por la evaluación de los diferentes contenidos mediante pruebas tipo test y por la elaboración de varios trabajos prácticos que demuestren la adquisición de los diferentes conocimientos y habilidades por parte del alumno. Todo eso potenciado con el apoyo por parte del profesor Juan Carlos Rodriguez Mallo, resolviendo dudas, corrigiendo los trabajos, programando tutorías individuales ilimitadas.

Como es costumbre, en Alto Rendimiento venimos reuniendo a un amplio grupo de profesores con una excelente reputación, una dilatada experiencia en cada uno de las disciplinas que impartimos y lo más importante de todo, con una especial predisposición a la hora de guiar a nuestros alumnos en su formación como profesionales del fitness o el deporte en general.

INICIO DEL CURSO Y PLAZOS 

¿Cuándo puedo empezar a estudiar?

La convocatoria es continua y al día siguiente de realizar la matrícula, podrás empezar a estudiar.

¿Qué plazos tengo dentro del curso?

Tienes un plazo a mitad del curso y otro al final del mismo. Hay flexibilidad en el estudio, pero establecemos estas orientaciones para que no se te acumule el trabajo y poder aprovechar al máximo el curso.

¿Cómo se imparten las clases / tutorías?

Al matricularte el tutor/es que te asignamos te enviará los materiales que necesitas para el estudio y certificación: instrucciones, contenidos, videos, textos, tests, pruebas, tareas, evaluaciones y materiales complementarios. Luego, agendareis fecha y hora para la primera tutoría. Todas las tutorías son personalizadas para poder cubrir vuestro horario, ritmo, intereses, dudas y/o inquietudes.

Al alumno se le evaluará aspectos teóricos y prácticos. Por lo general no necesitas desplazarte, ni materiales especiales salvo ordenador y conexión a internet.

Certificación

El Curso Online de Prevención de Lesiones Deportivas, está Acreditado por la Federación Española del Fitness

Al completar el curso los alumnos certificados reciben:

1) Certificado de Especialista en Prevención de Lesiones Deportivas por Alto Rendimiento avalado por la Federación.
2) Nº de Licencia y alta en el Registro de Profesionales del Ejercicio. EsREPS. (opcional)

Aquellos alumnos certificados por Alto Rendimiento, quedan vinculados a este centro de por vida, siendo atendidos en el momento que necesiten aclarar cualquier duda que les surja en materia de nutrición deportiva y disfrutando de descuentos en formación, actualizaciones del curso, artículos, becas especiales, webinars, descuentos en jornadas y congresos, entre otras.

Además, debido a la estrecha relación que Alto Rendimiento guarda con numerosas entidades deportivas de todo el mundo, servimos como vínculo entre éstas y los alumnos, cuando las primeras requieren de profesionales del ejercicio físico para cubrir puestos de trabajo en sus instalaciones.

Tasas de certificación. Al finalizar el curso son de 60€. Alto Rendimiento expide certificaciones online (PDF) a todos los alumnos que completen su formación.

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