ESTIRAMIENTOS. CORRECTIVOS, NOCIVOS, CONTRADICTORIOS

ISBN: 978-84-255-1857-7
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: INDICE
Sobre el autor
Agradecimientos – Introducción
Definiciones y conceptos
Pruebas
Beneficios y advertencias
La Electromiografía (E.M.G.)
Guía de los estiramientos correctos, nocivos y contradictorios
Espalda – Pectorales – Hombros – Brazos
Cuello – Glúteos – Abductores/Aductores
Isquiotibiales – Cuadriceps – Pies/Gemelos/Soleo – Psoas/Iliaco
Abdominales
Cómo realizar los estiramientos correctamente
Reflexiones finales
Índice alfabético de músculos y ejercicios
Bibliografía
CONTENIDO
ESTIRAMIENTOS es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa.
Con este libro observarás que muchos de los estiramientos que se han publicado y que se practican son potencialmente dañinos para tu cuerpo, y descubrirás el porqué. Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Así evitarás caer en posturas nocivas -que afectan negativamente a los discos intervertebrales, deteriorándolos- y en posturas contradictorias -las que colocan al músculo que pretendes estirar en tensión-.
ESTIRAMIENTOS es, sin duda, un recurso excelente y único para preparadores físicos, profesores de educación física, yoga, Pilates, danza. Una propuesta rigurosa, respetuosa y fundamentada….