Propuesta de un programa de intervención en educación física enfocado a la mejora de la obesidad a través del entrenamiento de la capacidad aeróbica en alumnos de primaria.

INTRODUCCIÓN.

El estilo de vida más sedentario, debido a causas tecnológicas y sociales, ha ayudado a que la actividad física de los adolescentes haya descendido (Mendoza, 2000; Castillo & Balaguer, 2001). Este nuevo estilo de vida constituye el principal determinante de la salud y ejerce un importante impacto en la morbi-mortalidad de las poblaciones (Manson & Bassuk, 2003). La ausencia de actividad física se ha relacionado con la mortalidad general (Kujala et al., 1998 & Wei et al., 1999) y constituye un importante predictor tanto de la esperanza de vida como de su calidad (Ferucci et al., 1999; Leveille et al., 1999 & Bijnen et al. 1999).

La actividad física practicada de forma regular, mejora la salud y reduce el riesgo de mortalidad (Blair et al., 1995) y si se desarrolla de acuerdo a unos criterios de tipo, duración, intensidad, frecuencia y progresión (ACSM, 1990; Heyward, 1996), se adaptada a las posibilidades del individuo, mejorando la salud del mismo y ayuda al tratamiento de enfermedades, entre las que sobresalen por su importancia las coronariopatías, la hipertensión arterial, la diabetes mellitas, la osteoporosis, cáncer de colon y la depresión, sin olvidar cómo afecta al desarrollo del sobrepeso (Piéron, 2003; Ribero et al., 2003; Kahn et al., 2002 & Guerra et al., 2001).

La obesidad en la infancia y la adolescencia se han incrementado de manera alarmante en los últimos años (Janssen et al., 2005; Moreno et al., 2005). El predominio de obesidad ha aumentado por todo el mundo entre las personas de todos las edades (Flegal et al., 1998 & World Health Organization Obesity, 1998). La obesidad que se produce en la niñez a menudo persiste cuando se llega a edad adulta ( Must et al., 1999; Guo et al., 1999; Rosnner, 1998 & Björntorp, 1997).

La obesidad provoca serios problemas de salud como por ejemplo el desarrollo de diabetes mellitas, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer (Bauman, 2004), además de reducir la calidad (Livingston & Ko, 2002) y expectativas de vida (Manson et al., 1995). Debemos destacar que en los países desarrollados , la obesidad está asociada con una mayor morbilidad que la relacionada con el tabaco, el alcohol y la pobreza (Sturm & Wells, 2001).

La infancia es el mejor periodo para la adquisición de un hábito de vida saludable (Lindman, 1999), ya que el niño lo adquiere porque lo repite como un comportamiento habitual sin plantearse la conveniencia o no del mismo, tal y como lo realiza el adulto (Johnson & Deshpande, 2000). Por lo tanto el contexto escolar puede llegar a ser la principal plataforma para el desarrollo de programas tendentes a la mejora de hábitos de salud en los niños (Harris, 1995), teniendo en cuenta, por parte del profesorado, las pautas de alejarse del rendimiento, promocionar una vida activa, realizar correctamente los ejercicios, facilitar un crecimiento y desarrollo equilibrado y realizar una correcta progresión dentro de la sesión de E.F. (Muros & Som, 2007). La mayoría de las clases de educación física no son lo suficientemente intensas para producir adaptaciones fisiológicas (Baquet et al., 2002), así que nuestro objetivo será adaptarlas para que sí lo cumplan.

La condición física es la capacidad que tiene una persona para realizar ejercicio. La condición física constituye una medida integrada de todas las funciones (músculo-esquelética, cardio-respiratoria, hemato-circulatoria, endocrino-metabólica y psico-neurológica) que intervienen en la realización de actividad física. Un alto nivel de la condición física implica una buena respuesta fisiológica de todas estas funciones, por el contrario, una mala condición física podría indicar un malfuncionamiento de una o varias de estas funciones (Ruiz, 2007).

La condición física engloba estas cualidades físicas: capacidad aeróbica, fuerza y resistencia muscular, movilidad articular, velocidad de desplazamiento, agilidad, coordinación, equilibrio y composición corporal.

La capacidad aeróbica es una de las cualidades más importantes de la condición física relacionada con la salud. Recientes investigaciones han puesto de manifiesto el interés que tiene conocer la capacidad aeróbica que posee la persona. Tener un nivel medio-alto de capacidad aeróbica disminuye el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular y aumenta la esperanza de vida en adultos (Carnethon et al., 2005; LaMonte el al., 2005). De la misma forma, una mejora de la capacidad aeróbica se asocia directamente con una mejora de la calidad de vida no sólo en personas sanas sino también en personas con cáncer (Herrero et al., 2006). La capacidad aeróbica está relacionada inversamente con distintos parámetros de salud en jóvenes, como el perfil lipidico, la resistencia a la insulina, la masa grasa, parámetros relacionados con el síndrome metabólico y la resistencia arterial (Gonzalez-Gross et al, 2003; Eisenmann et al., 2005; Gutin et al., 2005; Reed et al., 2005; Mesa et al., 2006 & Ruiz et al., 2006). El programa que proponemos a continuación pretende mejorar y prevenir la obesidad de los participantes a través de una serie de sesiones cuyo objetivo principal es la mejora de la capacidad aeróbica. Este programa pretende ver la relación entre el nivel de capacidad aeróbica y los índices de obesidad.

PROBLEMA.

En base a la introducción y al propio contexto de aplicación, nos encontramos con el problema de tratar de prevenir y mejorar la obesidad en un grupo de escolares de 1º de primaria, puesto que pensamos, según se desprende de numerosas investigaciones, que estas edades son las mejores, ya que es una edad propicia para la creación de hábitos saludables.

OBJETIVOS

En primer lugar, con nuestra investigación pretendemos:

1. Comprobar la eficacia de un programa de intervención, basado en el entrenamiento de la capacidad aeróbica, dirigido a la prevención y mejora de la obesidad.

2. Determinar la posible relación entre nivel de condición física y nivel de obesidad.

Además pretendemos los siguientes objetivos educativos:

• Que los alumnos mejoren su estado inicial de condición física.

• Que los alumnos conozcan cuales son los hábitos de vida saludables.

• Que los alumnos conozcan diferentes sistemas de entrenamiento que les permitan una mejora en su salud.

HIPÓTESIS

El GE mejorará sus índices de masa corporal o los mantendrá óptimos (según el estado inicial), de manera significativa con respecto al pretest y al GC. Siendo la variable independiente el programa de intervención seguido y la variable dependiente el índice de masa corporal en los alumnos de primero de la educación secundaria obligatoria.

MÉTODO

Sujetos

Se utilizará una muestra representativa perteneciente a un grupo de escolares de primero de educación secundaria obligatoria, de la provincia de Granada. La investigación seguirá un diseño cuasiexperimental intragrupo y entregrupo seleccionándose la muestra de manera aleatoria estratificada por género.

Procedimiento:

Se realizara un pretest para evaluar el estado de obesidad, a través del índice de masa corporal (IMC) y la composición corporal. Las medidas que se tomarán son las siguientes: talla, peso, pliegues (tricipital, bicipital, subescapular, suprailíaco, supraespinal, abdominal, muslo anterior y pierna), perímetros (cintura, bíceps flexionado y relajado, muslo y pierna) y diámetros (bicondíleo, húmero, biestiloideo y bicondíleo fémur) y la capacidad aeróbica se medirá a través del “20 m Multi-Stage Shuttle Test” (test de Course-Navette: prueba que evalúa la capacidad aeróbica máxima a partir de un test de campo indirecto incremental máximo de ida y vuelta de 20m), la fiabilidad y validez de este test para predecir el VO2máx en niños y adolescentes ha sido demostrada de forma significativa mediante los estudios de Léger et al., (1988) y Van Mechlen et al., (1986).

Material utilizado:

-Pulsómetros “Polar 810” con capacidad de registro de la Frecuencia Cardiaca cada 5 segundos y de exportación de datos al ordenador.

-Instrumento de medida para la valoración de la composición corporal, (IMC) y somatotipo: Tallímetro GPM con una precisión de 1mm., báscula Tefal con una precisión de 100g., plicómetro Holtain con una precisión de 1mm. Y cinta métrica Holtain con una precisión de 1mm.

-Grabación del protocolo “20 m Multi-Stage Shuttle Test”.

-Magnetófono.

-Material propio de la EF.

PROPUESTA DE PROGRAMA DE INTERVENCIÓN

El programa de intervención tendrá lugar durante un periodo total de un curso escolar, y consistirá en realizar las unidades didácticas fijadas por cada centro, adaptándolas, para que en cada sesión se trabaje la capacidad aeróbica como objetivo principal. Se les pedirá a los alumnos del grupo experimental que dediquen un mínimo de 2 horas extraescolares a la realización de actividades de predominio aeróbico (se recomendará deporte en la escuela).

Posteriormente se realizará un postest con los mismos test realizados en el prestest para volver a valorar la composición corporal, IMC y capacidad aeróbica máxima.

CONCLUSIÓN:

Viendo las relaciones inversas entre la capacidad aeróbica y distintos parámetros relacionados con la obesidad como el perfil lipidico, la masa grasa, parámetros relacionados con el síndrome metabólico y la resistencia arterial, creemos que un programa enfocado a la mejora de la capacidad aeróbica, mejoraría estos índices relacionados con la obesidad, y por lo tanto mejoraría la misma.