HIPERTROFIA EL GRAN ALIADO CONTRA EL DETERIORO MUSCULAR (SARCOPENIA)
Hipertrofia: de gran ayuda contra el deterioro muscular (Sarcopenia) Carlos Santiago Torner. Entrenador personal y delegado Alto Rendimiento en Colombia. Palabras claves: sarcopenia, hipertrofia ejercicio,... Leer más
UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL, SABE HACER SUS NÚMEROS
Enviado a23 jun 2017
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Saber hacer números, una idea elemental para el entrenador personal. Autor: D. S. Swain y B. C. Leuthotz Pregunta de un alumno del Máster de Entrenamiento... Leer más
ENTRADA EN CALOR NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE
Enviado a23 jun 2017
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La entrada en calor, a veces no es lo que reluce Autor: Barbara A. Brehm, Ed.D. Los deportistas siguen teniendo dificultades a la hora de definir... Leer más
EL PAPEL DE LAS FIBRAS MUSCULARES EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Las fibras musculares en el entrenamiento de la fuerza Autor: Matt Brzyck Los estudios sobre la influencia genética en los diferentes tipos de fibras musculares... Leer más
LOS ESTIRAMIENTOS PUEDEN MEJORAR TU FUERZA HASTA UN 20%
Mejora de la fuerza hasta un 20% con la ayuda de los estiramientos: Autor: Dr. Wayne Westcott y Rita Loud BSc. Si has empezado un... Leer más
PAUTAS DIETÉTICAS PARA LA PRÁCTICA DEL SURF
Normas dietéticas en la práctica del surf El surf es un deporte de deslizamiento en el cual el deportista (surfista) utiliza la fuerza de las... Leer más
ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD PARA TONIFICAR Y REAFIRMAR LOS GLÚTEOS, LOS MUSLOS Y EL ABDOMEN (1ª PARTE)
Llega el buen tiempo, el verano está muy cerca y, especialmente, vosotras, empezáis a preocuparos por el momento en el que toque lucir vuestras curvas... Leer más
Valoración de la carga máxima
Enviado a09 jun 2017
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Fuerza: Valoración de la Carga máxima (1RM) Ricardo Segura Falcó Director del Máster de Entrenamiento Personal Online En el anterior pasaje hemos visto la importancia... Leer más
Evaluación de la Fuerza. Pruebas de campo.
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director general de Alto Rendimiento Cerramos este dosier sobre el trabajo integral de la fuerza, con algo de valoración de la... Leer más
Programa de la fuerza funcional. El entrenamiento
El entrenamiento Este programa debería ser utilizado inicialmente de 2 a 3 veces por semana y antes de las sesiones en el agua. Una vez... Leer más
Programa de la fuerza funcional
Autores: Heather Sumulong y Ricardo Segura Falcó. Director General alto Rendimiento. El nadador ¿Buscas una ventaja competitiva frente a tus oponentes? El desarrollo de la fuerza... Leer más
Funcionalidad en el entrenamiento de la fuerza
Funcionalidad en el entrenamiento de la fuerza Ricardo Segura Falcó Director General de Alto Rendimiento En estas series del entrenamiento de la fuerza para el... Leer más
Entrenamiento de la resistencia muscular (3ª parte)
Resistencia Muscular- Corto Plazo Cuando los deportes y eventos se componen principalmente de acciones que duran entre 30 segundos a 2 minutos, el entrenamiento de... Leer más
Entrenamiento de la resistencia muscular (2ª parte)
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento Los Diferentes Tipos de Resistencia Muscular Los diferentes deportes requieren diferentes niveles de resistencia muscular. Mientras que... Leer más
Entrenamiento de la resistencia muscular (1ª parte)
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento La combinación entre la fuerza y la Resistencia resultan en lo que conocemos por Resistencia Muscular. La... Leer más
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (4 de 4)
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director General de Alto Rendimiento Terminamos nuestros artículos sobre entrenamiento de potencia con técnicas de Pliometría y como saber elegir nuestro... Leer más
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3 de 4)
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director General de Alto Rendimiento Llegamos al número de tres de nuestra serie sobre potencia y nos centramos en los ejercicios... Leer más
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2 de 4)
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director General de Alto Rendimiento En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia muscular, trabajamos la Fuerza Explosiva, teoría... Leer más
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (1 de 4)
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director General de Alto Rendimiento En este primer artículo nos encargamos de los fundamentos teóricos del entrenamiento de potencia, así como... Leer más
Programas de entrenamiento de fuerza máxima
Programas de Entrenamiento de Peso para el Desarrollo de la Fuerza Máxima Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento La fuerza máxima del deportista... Leer más
Programas de entrenamiento de hipertrofia
Programas de entrenamiento para aumentar la masa muscular del deportista (hipertrofia) Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento. En la anterior entrega, hemos visto... Leer más
Diseñando programas de entrenamiento de peso para la fuerza básica
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento. Continuamos el artículo anterior “Programas de entrenamiento para la fuerza básica“, esta vez nos centramos en el... Leer más
Programas de entrenamiento para la fuerza básica
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director General de Alto Rendimiento En los tres apartados que preceden a este, hemos cubierto a groso modo cómo entrenar la... Leer más
Periodización de la fuerza en el deportista
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento Para suscitar mejoras en el entrenamiento a largo plazo y evitar el entrenamiento en exceso, un programa... Leer más
Diferentes tipos de entrenamiento de fuerza
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento A diferencia del fisicoculturismo, donde el único objetivo es aumentar el tamaño y la apariencia de los... Leer más
¿Qué programa de fuerza tengo que entrenar para mi deporte?
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento Los programas de entrenamiento de la fuerza específica son fundamentales para el desarrollo y el éxito de... Leer más
El entrenamiento de la posición aerodinámica
Posición aerodinámica (2 de 2) Autor: Miguel Sanz, profesor del curso de preparación física de ciclismo. En el artículo anterior estudiamos los diferentes factores que entran en... Leer más
La posición aerodinámica en el ciclismo
Posición aerodinámica (1 de 2) Autor: Miguel Sanz, profesor del curso de preparación física de ciclismo. Conocemos el concepto “posición aerodinámica” como la posición que adoptamos sobre... Leer más
Planificación dietética para la competición: Ejemplos prácticos
Daniel Giménez Monzó. Dietista-Nutricionista. Dietista-Nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. www.danielgimenez.es / www.nutrisfera.es Introducción El auge de los deportes interválicos (tennis, futbol, baloncesto etc …) y... Leer más
Comer bien vs lesiones en el fútbol
Pablo A López Cáceres. Dietista-Nutricionista R. C. Recreativo de Huelva. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. http://www.ndsalud.es/ Uno de los principales problemas a los que... Leer más
Tratamiento dietético-nutricional en la tríada de la atleta femenina
Pablo A López Cáceres. Dietista-Nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. http://www.ndsalud.es/ La tríada de la atleta femenina se ha definido como las interrelaciones entre... Leer más
Teorías acerca de la flexibilidad y su influencia sobre el entrenamiento de hipertrofia
Enviado a10 abr 2017
Comentarios1
Autor: Nelson Bayona (Entrenador Personal Europe Active, EQF level 4) La flexibilidad es una de las capacidades físicas básicas del ser humano. Cuando hablamos de... Leer más
Deportes de raqueta ¿Cómo hidratarte para ganar el set de partido?
Javier Gimeno Casanova. Dietista-nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. gcnutriciondeportiva.es Todo el mundo es conocedor de la importancia de mantener un adecuado nivel de... Leer más
Recomendaciones nutricionales para jugadoras de hockey
Bárbara Sánchez. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. www.barbaranutricion.com / centroaleris.com/ La nutrición en el hockey patines para mujeres Dentro de los deportes de... Leer más
La hipertrofia muscular y su importancia en el desarrollo y en la mejora de la fuerza
Juan Fco. Marco Satorre Profesor de Alto Rendimiento S.E.F.D. En el mundo del deporte, el ejercicio físico y la salud, existen varios tópicos que, desafortunadamente,... Leer más
Bebidas para deportistas
Bárbara Sánchez. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. www.barbaranutricion.com / centroaleris.com/ Una de las mayores preocupaciones de nuestros deportistas es sobre que deben beber... Leer más
Comer fuera de casa
Daniel Gimenez Monzó. Dietista-nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. www.danielgimenez.es / www.nutrisfera.es La sobrecompensación de depósitos de glucógeno (también conocido como sobrecarga de glucógeno, carga... Leer más
Problemas gastrointestinales durante la actividad físico-deportiva
Aurora Cid. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. Los problemas gastrointestinales son un factor limitante del rendimiento, con una gran prevalencia entre deportistas de... Leer más
Stop a los calambres musculares
Javier Gimeno Casanova. Dietista-Nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. gcnutriciondeportiva.es Seas deportista profesional o amateur, seguro que los has sufrido alguna vez, los calambres... Leer más
Geles energéticos: el impulso de los campeones
Enviado a01 mar 2017
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Javier Gimeno Casanova. Dietista-nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. gcnutriciondeportiva.es Seguramente alguna vez has tomado algún gel corriendo por la montaña, en una maratón... Leer más
Perdonarse el fallo, entender el error
Enviado a24 feb 2017
Comentarios1
Tanto profesores, padres, familiares, amigos y demás compañeros que suelen vernos entrenar o competir a lo largo de las semanas, están de sobra acostumbrados a... Leer más
Usos de la β-Alanina y deportes de resistencia
Aurora Cid. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. En los últimos años se ha empezado a utilizar, e investigar, los efectos de la suplementación... Leer más
Alimentación en las lesiones deportivas
Aurora Cid. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento Las lesiones deportivas ocurren durante la práctica del ejercicio físico, ya sea de manera accidental o... Leer más
¿Por qué se juega al fútbol cada tres días?
Enviado a09 feb 2017
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Pablo A López Cáceres. Dietista-Nutricionista R. C. Recreativo de Huelva. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. http://www.ndsalud.es/ Quizás el fútbol sea el único, o uno... Leer más
Análisis de potencia y cadencia en puertos de primera y categoría especial
Enviado a23 ene 2017
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Miguel Sanz Gutiérrez - Profesor curso preparación física de ciclismo En el siguiente post analizamos el estudio realizado por la Universidad de Freiburgo, sobre el análisis... Leer más
Lanzar un penalti con entrenamiento mental
“Es un gesto especial porque en realidad el portero eres tú. No es un lance del juego instintivo. Está ensayado y no es improvisado. Ahí... Leer más
La importancia de la psicología en el deporte
Me llamo Javier Ayuso y soy Psicólogo Deportivo. Tal vez les suene raro dos términos como estos juntos, “Psicólogo” y “Deportivo”. Bien, voy a tratar... Leer más
La dirección técnica de un centro fitness
Enviado a30 nov 2016
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Por Juan Fco. Marco Satorre, profesor de Alto Rendimiento S.E.F.D ¿Acabas de montar tu propio centro fitness o estás pensando en hacerlo? ¿Eres consciente de... Leer más
Campeonato del mundo Iron man, KONA, Hawaii
Saúl Ramírez Molina. Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Máster Rendimiento Deportivo y Salud, Entrenador Nacional de triatlón. Profesor del curso de... Leer más
Copa Masters de Tenis – Londres 2016
El Barclays ATP World Tour Finals London, Great Britain, comúnmente conocido como Copa Masters, es el torneo de los torneos, por supuesto sin tener en... Leer más
Principales tipos de entrenadores personales que podemos encontrar en el mercado
Por Juan Fco. Marco Satorre, profesor de Alto Rendimiento S.E.F.D La ley de la oferta y la demanda está sujeta a que, en el mercado,... Leer más
Anemia del deportista: ¿cómo combatirla?
Javier Gimeno Casanova. Dietista-nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento Seguro que alguna vez has tenido anemia o conoces a alguien que la tuvo, pero:... Leer más
Principales tipos de clientes con los que solemos trabajar los entrenadores personales
Por Juan Fco. Marco Satorre, profesor de Alto Rendimiento S.E.F.D Un entrenador personal es un profesional formado, capacitado y cualificado, para ponerse al servicio del... Leer más
Historia, datos y curiosidades sobre el maratón de Chicago
EL MARATÓN DE CHICAGO. Si estás leyendo este post, es sin duda porque eres un amante de los deportes de resistencia y por tanto de... Leer más
Arranca el Ironman de Hawaii
El Ironman de Hawaii está considerado como el primer triatlón de la historia y en la actualidad forma parte de las 5 pruebas más duras... Leer más
¿Cómo afecta la composición corporal al rendimiento deportivo?
En los últimos años ha crecido el interés por controlar la composición corporal de los deportistas. Esto puede ser debido a la inclusión de especialistas... Leer más
La escafandra nocturna
Enviado a07 jun 2016
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Ana González Fernández La escafandra nocturna consiste en realizar la prueba en ausencia total de visión con el objetivo de encontrar, coger y guardar en... Leer más
Uso de Creatina en deportes de equipo
Enviado a10 may 2016
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La creatina es uno de los suplementos más utilizados en deportes de equipo junto con la cafeína. Tuitéalo ¿Qué es la creatina? La creatina es... Leer más
Entrevista dietético-nutricional
Enviado a20 abr 2016
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Por Juan Mielgo Ayuso La entrevista dietética es una herramienta imprescindible en el proceso de evaluación del estado nutricional del individuo y, por supuesto, en... Leer más
¿Tónicos y fásicos? Por qué conocer tus músculos es importante para no lesionarte.
Enviado a11 abr 2016
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En su última colaboración con BBC Mundo, Juan Fco. Marco Satorre, profesor de Alto Rendimiento, explica, de forma muy breve y sencilla, qué son músculos... Leer más
Estrategias de ayuno o depleción de las reservas de glucógeno para mejorar las adaptaciones al entrenamiento en deportistas de ultra-distancia
Enviado a06 abr 2016
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Ana González Madroño En los últimos años hemos asitido a un importante auge en las pruebas de ultradistancia (>6 horas de duración). Estos eventos requieren... Leer más
Cosgrove training: gana fuerza y masa muscular más rápidamente
Enviado a30 mar 2016
Comentarios26
Hay sistemas de entrenamiento muy eficientes que, por cualquier razón, dejan de aplicarse en el trabajo de fuerza e hipertrofia y se quedan en el... Leer más
Relevancia de la alimentación y la composición corporal en deportes estéticos: gimnasia rítmica
Enviado a17 mar 2016
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Autor: Ismael San Mauro Martín Departamento de Medicina. Universidad Complutense de Madrid. Centros de Investigación en Nutrición y Salud S.L. Profesor del Máster de Nutrición... Leer más
El uso de los geles energéticos
Enviado a09 mar 2016
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Autor: Sergio Brea Saucedo Cada día que pasa, somos más las personas que practicamos deportes de resistencia e intentamos mejorar la salud o el rendimiento.... Leer más
Consumo de refrescos: ¿sabemos lo que tomamos y la implicación que tiene para la salud?
Actualmente existe un elevado consumo de refrescos entre la población. Por ello, deberíamos preguntarnos si tenemos las herramientas suficientes para conocer las consecuencias de su... Leer más
El deporte español, el más cotizado del mundo
¿Sabías que no solo los deportistas en sí, sino también los entrenadores y los preparadores físicos españoles, estamos cotizadísimos, a nivel mundial? Unos días atrás... Leer más
¿Eres de los que pasa muchas horas sentado?
Enviado a20 oct 2015
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Una vez más, Juan Fco. Marco Satorre colabora con BBC Mundo. En esta ocasión, nos explica algunos ejercicios para que puedas hacer sin levantarte de... Leer más
La importancia de la respiración durante la práctica deportiva
Nueva colaboración de Juan Francisco Marco, profesor de los cursos de Entrenador Personal, con BBC Mundo. Esta vez nos habla de la importancia de la... Leer más
Deportes de raqueta: control de la alimentación durante los torneos
Deportes de raqueta Néstor Vicente Salar: Profesor asociado de la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elche y Dietista-Nutricionista Deportivo en el Servicio de Nutrición y... Leer más
Deportes con categorías de peso
Alejandro Martínez-Rodríguez: Departamento de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte– Facultad de Deporte – UCAM Universidad Católica San Antonio de Murcia – España Categorías... Leer más
La importancia de la aclimatación en el deporte. Estrategias de hidratación y enfriamiento
La importancia de la aclimatación en el deporte. Álvaro Cano Serrano. Alumno Nutrición Deportiva Avanzada. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. José Miguel Martínez... Leer más
¿Crees que es bueno entrenar con música?
Juan Francisco Marco Satorre nos habla de ello en su última colaboración con BBC Mundo. Hay melodías que van de la mano con el ejercicio,... Leer más
¿Quieres montar tu propio gimnasio?
¡Fórmate antes de abrir un gimnasio! Realmente, ¿estás capacitado para abrir tu propia instalación deportiva? ¿Tienes una adecuada formación para atender las demandas de quienes... Leer más
El mapa no es el territorio
El mapa no es el territorio Esta es una de las grandes premisas básicas del Coaching, en general y del Coaching Deportivo en particular. El... Leer más
Circuit training, entrenamiento intenso y efectivo
El circuit training o entrenamiento en circuito es ese sistema fraccionado que nunca pasa de moda, que siempre está ahí y del que apenas se... Leer más
Preguntas frecuentes sobre el beneficio del quiromasaje
Hemos pensado que sería interesante conocer las preguntas que formularon los asistentes en el webinar del pasado 07 de Mayo el cual podéis descargar completamente gratis Anatomía... Leer más
El entrenador personal, complemento ideal del deportista profesional
¿Se puede crear un vínculo profesional entre los entrenadores personales y las entidades y clubes deportivos, con el fin de optimizar el rendimiento de sus... Leer más
Deshidratación y necesidad de una hidratación óptima
(1) José Manuel Carrillo Fraga y (2) José Miguel Martínez Sanz Alumno curso Nutrición Deportiva Avanzada. Centro Internacional de Formación Deportiva. Alto Rendimiento. Profesor cursos Nutrición... Leer más
¿Cuándo debemos estirar? ¿Antes o después del entrenamiento? ¿Es necesario hacerlo? ¿Estirar y trabajar la flexibilidad es lo mismo?
Juan Fco. Marco, profesor de los cursos Europe Active, EQF niveles 2, 3 y 4 de Alto Rendimiento, habla, para BBC Mundo, sobre algunos de... Leer más
Inteligencia y deportes mentales
Enviado a31 mar 2015
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¿Sabíais que existen varios juegos “de mesa” reconocidos como deportes? Pues, curiosamente, practicar un deporte no solo se limita a patear un balón, lanzar a... Leer más
Interpretación de perfiles antropométricos y somatotipo de un sujeto
Francisco Javier Pérez Martín: Alumno Antropometría y Composición Corporal Aplicado a la Salud y al Fitness. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. Entrenador Personal... Leer más
Antropometría en la salud y el deporte: importancia en el análisis e interpretación de los datos
Francisco Javier Pérez Martín: Alumno Antropometría y Composición Corporal Aplicado a la Salud y al Fitness. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. Entrenador Personal... Leer más
Hazte un chef de hierro
Marta Esteve Domínguez: Alumna Nutrición Deportiva Avanzada. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. José Miguel Martínez Sanz: Profesor cursos nutrición deportiva básica y avanzada.... Leer más
La necesidad de invertir en un entrenador personal
¿Es posible que un cliente se convierta en adicto al entrenamiento personal? Os puedo asegurar que sí pues, a lo largo de los muchos años que... Leer más
Estudio sobre la hidratación y aporte energético en pruebas de mtb en la categoría ciclomaster
El presente artículo pretende plasmar los problemas que se encuentran los practicantes de mountainbike (MTB) para poder llevar una correcta hidratación y aporte energético durante... Leer más
La alimentación en el deporte
Una correcta alimentación juega un papel fundamental en el deporte. No solo para conseguir el peso deseado, sino para llegar a un estado óptimo de... Leer más
Aspectos generales del acondicionamiento físico aplicado al tenis y al pádel
Enviado a03 feb 2015
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Si os apasiona el deporte de raqueta, especialmente el tenis o el pádel y os gustaría ampliar vuestra formación como preparador físico y especializaros en... Leer más
Nutrición y carrera de montaña
Enviado a04 dic 2014
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Saúl Ramírez – Profesor del Curso Preparación física en Carreras de Montaña Uno de los aspectos más importantes de una competición es la nutrición que... Leer más
Hipertrofia sarcomérica e hipertrofia sarcoplasmática
Varias de las muchas preguntas que suelo recibir por parte de mis alumnos de los cursos de Instructor de Fitness y de Entrenador Personal... Leer más
¿Por qué te recomiendo hacer el curso de nutrición deportiva avanzada?
Según Josef Ajram hay tres pautas básicas “tomarse en serio las cosas que uno hace, dedicarse en cuerpo y alma a lograr el objetivo que... Leer más
Control de la frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca es indicadora de nuestro nivel de esfuerzo, pero cómo saber interpretar nuestros latidos cardíacos y las sensaciones asociadas a ellos, tanto a nivel... Leer más
Diferencias entre la carrera en ruta y carrera por montaña
Ya no sorprende a nadie ver atletas corriendo por cualquier cordillera o macizo de nuestro país realizando las rutas más clásicas y duras en tiempos... Leer más
Recupérate a través de los alimentos: Preparaciones post-esfuerzo
En cuanto a las preparaciones post-esfuerzo, debemos recordar que la proporción adecuada de Hidratos de Carbono y Proteínas para un tentempié o Comida sigue una... Leer más
Cuando el peso es insuficiente ¿que se nos ocurre valorar?
En la valoración del estado nutricional, física, deportiva, cardiovascular, etc… es habitual valorar el peso corporal de los pacientes. Se trata de medidas antropométricas básicas... Leer más
Protocolo para la ingesta de líquidos de un duatlón sprint
Descripción de la competición El duatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne dos disciplinas deportivas: la carrera a pie y el ciclismo.... Leer más
Tendencias actuales de entrenamiento: H.I.I.T. (entrenamiento interválico de alta intensidad)
Enviado a30 jul 2014
Etiquetasentrenamiento alta intesidad, entrenamiento personal, H.I.I.T., tendencias actuales de entrenamiento
Comentarios25
El H.I.I.T. (high intensity interval training) es un método de entrenamiento basado en el sistema fraccionado interválico (interval training). Se ha puesto bastante de moda... Leer más
Consigue un cuerpo 10
Enviado a24 jul 2014
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¿Quién no quiere tener un cuerpo 10? Que alce la voz aquel o aquella que quiera tener un poco menos de grasa localizada en aquellas... Leer más
¿Tenemos claro los entrenadores personales cuáles son nuestras competencias?
Enviado a04 jul 2014
Etiquetascalentamiento, competencias entrenador personal, entrenador personal, Entrenamiento, entrenamiento personal
Comentarios10
Sinceramente, creía que teníamos claro cuál es nuestro papel como entrenadores personales, pero parece ser que algunos no lo tienen tan claro. Es por... Leer más
Alimentándonos durante el entrenamiento en bici
La alimentación e hidratación durante el entrenamiento es un aspecto clave para aportar sustratos energéticos a nuestro organismo. Entrenar la alimentación, jugará a favor del... Leer más
La cafeína: suplemento para aumentar el rendimiento deportivo
La cafeína es una sustancia que contienen alimentos como el café, el té, el chocolate, refrescos de cola, mate, guaraná. No es un nutriente esencial... Leer más
Cárgate de energía de la forma más natural: preparaciones previas
Ana Mariela Carrasco Aramayo1, José Miguel Martínez Sanz2 Alumna Nutrición Deportiva Avanzada. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. Profesor curso nutrición deportiva básica... Leer más
Rangos de movimiento muscular durante la ejecución de un ejercicio
Enviado a05 jun 2014
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¿Entrenas tus músculos con un adecuado rango de movimiento? ¿O eres de los que acortan los movimientos porque así mueves más peso o porque... Leer más
El uso de los pliegues cutáneos para la valoración de la composición corporal
José Miguel Martínez Sanz. Profesor cursos antropometría y composición corporal aplicada a la salud y antropometría y composición corporal aplicada al deporte. Centro Internacional de Formación... Leer más
Usos de la glutamina en el contexto deportivo
Enviado a22 may 2014
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Xavier Torres1, José Miguel Martínez Sanz2 Alumno Nutrición Deportiva Básica. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. Profesor cursos nutrición deportiva básica y nutrición deportiva... Leer más
Antioxidantes naturales para el deportista
José Miguel Martínez Sanz Profesor cursos nutrición deportiva básica y nutrición deportiva avanzada. En la práctica deportiva, se genera una sobrecarga de radicales libres... Leer más
¿Justificas lo que cobras por sesión como entrenador personal?
Desde hace ya varios meses que me ronda una duda la cual ha acabado por convertirse en una preocupación y que tiene que ver con... Leer más
La importancia del hierro para el deportista
Anabel Ávila Peinado. Alumna del curso Nutrición Deportiva Avanzada. anabelavila.com José Miguel Martínez Sanz. Profesor cursos nutrición deportiva básica y avanzada. El hierro es un... Leer más
Planifica tu temporada en Hockey sobre Patines
Saúl Ramírez Molina, preparador físico y Asesor deportivo. Profesor del curso de Hockey sobre patines junto a Ramón Riverola, preparador físico del FC Barcelona. El... Leer más
Cuando para rendir no solo depende del entrenamiento
José Miguel Martínez Sanz. Profesor cursos nutrición deportiva, antropometría y composición corporal aplicada a la salud y al deporte. Centro Internacional de Formación Deportiva. Alto Rendimiento.... Leer más
¿Cuándo utilizamos los suplementos ergonutricionales para beneficiar la práctica deportiva?
Enviado a18 mar 2014
Etiquetasbarrita deportiva, bebida energética, cafeína, creatina, ergonutricional, ergonutritición, nutrición deportiva, suplementos calcio, suplementos vitamina
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José Miguel Martínez Sanz. Profesor de los cursos de antropometría y composición corporal aplicada a la salud y al deporte. Centro Internacional de Formación... Leer más
Aplicaciones de la antropometría para los profesionales de la salud y el deporte
Enviado a18 feb 2014
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José Miguel Martínez Sanz. Profesor de los cursos Antropometría y composición corporal aplicada a la salud y Antropometría y composición corporal aplicada al deporte , Nutrición deportiva... Leer más
La importancia del entrenamiento en jóvenes deportistas
Enviado a12 feb 2014
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En la mayoría de las localidades podemos observar como se llenan los espacios deportivos de jóvenes que van a practicar su deporte favorito. Tenemos... Leer más
El core, la necesidad de valorar antes de prescribir
Roberto Barrón Entrenador Personal EHFA-CPT, Técnico Superior en Animación de actividades físico-deportivas (TAFAD). Profesor del curso Entrenamiento del CORE (CORE training) Uno de los aspectos en los cuales... Leer más
Sistema “flushing” de entrenamiento muscular
Enviado a31 ene 2014
Comentarios8
Autor: Juan Fco. Marco Satorre (profesor de los cursos de Instructor de Fitness y Entrenador Personal II de Alto Rendimiento) Antes de empezar con el desarrollo... Leer más
¿Fatigado o sobre-entrenado?
Enviado a12 dic 2013
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¿Cuántas veces hemos caído, a lo largo de nuestra vida, en un estado de apatía que nos ha limitado a la hora de entrenar o... Leer más
Pierde peso sin perder masa muscular
Enviado a09 jul 2013
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En esta época del año nos encontramos con la difícil tarea de lograr nuestros objetivos de preparación física y nos lanzamos a conseguir por nuestra... Leer más
La velocidad en el Fútbol Sala
Enviado a08 jul 2013
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En el fútbol actual es totalmente necesario mejorar nuestra agilidad, coordinación y velocidad para ser un deportista de lo más completo.
Antagonistas y la importancia del entrenamiento equilibrado
Enviado a04 jul 2013
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Entrenar los músculos antagonistas favorecerá tu desarrollo, evitará desequilibrios de fuerzas y prevención de lesiones.
Gana fuerza y ganarás volumen muscular.
Enviado a02 jul 2013
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Nuestros alumnos saben de la importancia de la fuerza para lograr nuestros objetivos en preparación física y entrenador personal de nuestros clientes y deportistas, gana... Leer más
La electroestimulación y el entrenador personal
Enviado a25 jun 2013
EtiquetasAlto Rendimiento, curso, Electroestimulación, entrenador personal, formación, preparación física
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Ser especialista en electroestimulación es una clara ventaja para mejorar el rendimiento deportivo y de la salud.
¿Pronador o Supinador? La importancia de la pisada.
Desde hace tiempo aparecieron en el conocimiento deportivo general dos palabras muy importantes, pero que al día de hoy para el deportista amateur e incluso... Leer más
Riesgos Médicos-Nutricionales Para Eventos de Ultra-Resistencia
Enviado a13 may 2013
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Muchos de los deportistas actuales se están apuntando a carreras de ultra-resistencia sin pensar en las necesidades físicas y alimenticias que esas pruebas exigen a... Leer más
¿Cómo valoro el estado de mi hidratación?
El cuerpo humano por si mismo nos avisa cuando tenemos una falta de hidratación y cuando esto ocurre es cuando la deshidratación ya ha empezado,... Leer más
Los 12 errores de maratoniano. Parte (II)
En el artículo anterior pudimos ver los primeros 6 errores del maratoniano al prepararse una carrera de esta envergadura o durante la competición, dichos errores... Leer más
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Enviado a22 abr 2013
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La maratón es una de las pruebas más exigentes que existen dentro del circuito deportivo al que pueden participar corredores amateurs, muchos de los deportistas... Leer más
Entrénate en la playa y prepárate para el verano
Enviado a11 abr 2013
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El verano, el calor, el sol, el mar son razones de peso que nos impulsan a salir de nuestra rutina de cinta de correr, de... Leer más
¿Conoces que tipo de constitución física tienen tus Deportistas?
Enviado a08 abr 2013
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La gran mayoría de los aficionados al fitness desconocen que tipo de cuerpo tienen y los entrenadores personales o deportivos no los saben orientar hacia... Leer más
Lesiones Musculares, (I) El Desgarro Muscular.
Enviado a04 abr 2013
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El Desgarro Muscular es una le las lesiones traumáticas más habituales entre los deportistas, conocer que es, conocer las causas y los síntomas es vital. La... Leer más
La comida antes del entrenamiento
Enviado a03 abr 2013
Etiquetasalimentación, aprender, comer, curso, dietas, Entrenamiento, estudiar, formación, La comida antes del entrenamiento, Nutrición, Título
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Muchos deportistas, entrenadores personales, deportivos y preparadores físicos desconocen la importancia de la alimentación o si la conocen la pasan por alto y se centran... Leer más
¿Ayudas a tus deportistas a prevenir lesiones?
La gran mayoría de profesionales desconocen como ayudar a sus alumnos a evitar lesiones durante la práctica deportiva. Actualmente, el riesgo de lesión se podría... Leer más
La Hidratación y el entrenamiento.
Enviado a22 mar 2013
Etiquetasagua, cursos, deportista, Entrenamiento, formación, hidratación, la hidratación y el entrenamiento
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El agua es el elemento fundamental para el ser humano, sin ella no podríamos vivir Mantenerse hidratado antes, durante y después ayudará a mantener un... Leer más
Las 9 Causas más comunes de lesión en el deportista
Enviado a21 mar 2013
Etiquetas9 Causas mas Comunes de Lesión, comunes, cursos, deportivas, formación, lesiones, prevención
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El 90% de los deportistas, ya sean amateurs o profesionales, han tenido algún tipo de lesión durante la práctica deportiva. Las causas más comunes son... Leer más
