Artículos Archivos | Alto Rendimiento

STOP A LOS CALAMBRES MUSCULARES

Enviado a22 oct 2018

Etiquetascalambres musuculares, Nutrición

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Stop a los calambres musculares. Seas deportista profesional o amateur, seguro que los has sufrido alguna vez, los calambres musculares son una plaga para todos...

ULTRA-RESISTENCIA: RIESGOS MÉDICOS

Enviado a19 oct 2018

Etiquetasalimentación, Alto Rendimiento, deporte, Nutrición, riesgos médicos, ultra resistencia

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Riesgos Médicos-Nutricionales Para Eventos de Ultra-Resistencia Muchos de los deportistas actuales se están apuntando a carreras de ultra-resistencia sin pensar en las necesidades físicas y...

ESTIRAMIENTOS MUSCULARES: PROBLEMATICA

Enviado a17 oct 2018

EtiquetasEntrenamiento, estiramientos, muscular

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Los estiramientos musculares y la problemática de no entender las adaptaciones que generan. Los estiramientos musculares, son una metodología usada comúnmente por deportistas, tanto profesionales...

MARATONIANOS: 12 ERRORES MAS COMUNES (II)

Enviado a15 oct 2018

Etiquetascarrera, corredores, errores, Maratón, maratoniano

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Maratonianos: 12 errores más comunes – Parte 2 1ª Parte: http://altorendimiento.com/maratonianos-12-errores-comunes/ En el artículo anterior pudimos ver los primeros 6 errores de los maratonianos respecto a la...

DESGARRO MUSCULAR: TIPOS Y SINTOMAS

Enviado a12 oct 2018

Etiquetascausas, cursos, deportivas, desgarro, formación, lesiones, muscular, prevención de lesiones

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Lesiones musculares: El Desgarro Muscular El Desgarro Muscular es una le las lesiones traumáticas más habituales entre los deportistas, conocer qué es, conocer las causas...

MARATONIANOS: 12 ERRORES MAS COMUNES (I)

Enviado a10 oct 2018

Etiquetascorredores, errores, Maratón, maratonianos, mejorar, running

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Maratonianos: 12 errores más comunes – Parte 1 La maratón es una de las pruebas más exigentes que existen dentro del circuito deportivo al que pueden...

RETIRADA DEPORTIVA vs. JUBILACION LABORAL (II)

Enviado a08 oct 2018

Etiquetasdiferencias, jubilación laboral, retirada, retirada deportiva, semejanzas

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Retirada Deportiva vs Jubilación Laboral: Semejanzas y Diferencias (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/retirada-vs-jubilacion-laboral-i/ Análisis del proceso de la retirada en deportistas La retirada deportiva no debe ser...

RANGO DE MOVIMIENTO MUSCULAR EN EJERCICIOS

Enviado a05 oct 2018

Etiquetascurl biceps, divulgación, Ejercicios, ejercicios de palanca, entrenador personal

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Rango de movimiento muscular durante la ejecución de un ejercicio ¿Entrenas tus músculos con un adecuado rango de movimiento? ¿O eres de los que acortan...

¿PASAS MUCHAS HORAS SENTADO?

Etiquetasactividad física, deporte, muerte súbita, prevención

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Muerte Súbita en el Deporte y su Prevención. Debemos tomar conciencia de las causas que prevalecen sobre la Muerte Súbita y cómo prevenirla. El Doctor...

hacer ejercicio no tiene porqué ser un obstáculo

HACER EJERCICIO SIN OBSTACULOS (II)

Etiquetasaerodinámica, bicicleta, Ciclismo, posición

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Posición aerodinámica en el Ciclismo (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/ciclismo-posicion-aerodinamica-i/ En la 1ª parte estudiamos los diferentes factores que entran en juego cuando consideramos la posición aerodinámica...

EJERCICIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR (IV)

Enviado a22 ago 2018

Etiquetasaumento masa muscular, do, Ejercicios

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Los mejores ejercicios para aumentar de masa muscular (4ª parte: dominadas) En esta cuarta entrega de la serie de artículos dedicados a los mejores ejercicios...

POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (III)

Enviado a20 ago 2018

Etiquetasbalística, Entrenamiento, fuerza, potencia

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Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/potencia-muscular-entrenamiento-i/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/potencia-muscular-entrenamiento-ii/ Llegamos al número de tres de nuestra serie...

CICLISMO: POSICION AERODINAMICA (I)

Enviado a17 ago 2018

Etiquetasaerodinámica, bicicleta, Ciclismo, posición

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Posición aerodinámica en el Ciclismo (1ª parte) Conocemos el concepto “posición aerodinámica” como la posición que adoptamos sobre la bicicleta para ofrecer menor resistencia contra el...

CORRER POR LA PLAYA: CONSEJOS

Enviado a15 ago 2018

EtiquetasConsejos, correr, desventajas, Entrenamiento, playa, Ventajas

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Consejos para correr por la playa Como ya vimos en artículos anteriores, la playa es un buen gimnasio para practicar deporte y estar preparado para...

POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (II)

Enviado a13 ago 2018

EtiquetasEntrenamiento, fuerza, potencia

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Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/potencia-muscular-entrenamiento-i/ En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia...

SURF: PAUTAS DIETÉTICAS PARA SU PRÁCTICA

Enviado a10 ago 2018

EtiquetasDeporte acuático, Medicina deportiva, Nutrición, Surf

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Normas dietéticas en la práctica del surf El surf es un deporte de deslizamiento en el cual el deportista (surfista) utiliza la fuerza de las...

PLAYA: ENTRENATE DURANTE EL VERANO

EtiquetasEntrenamiento, especificidad, fuerza, hipertrofia

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¿Qué programas de entrenamiento de fuerza tengo que entrenar para mi deporte? Los programas de entrenamiento de fuerza específicos son fundamentales para el desarrollo y...

DIETA OPTIMA, ¿AYUDA CONOCER MI GENETICA?

EtiquetasEjercicios, fuerza, potencia, reposo, resistencia

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Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/ejercicios-fuerza-y-reposo-i/ El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de...

LESIONES EN EL FUTBOL VS. COMER BIEN

Enviado a06 jul 2018

EtiquetasFútbol, lesiones, Nutrición

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Lesiones en el fútbol vs. comer bien Uno de los principales problemas a los que se enfrenta un equipo de fútbol a la hora de...

EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (I)

Enviado a02 jul 2018

EtiquetasEjercicios, fuerza, potencia, reposo, resistencia

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Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (1ª parte) El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de deportes para...

CAFEINA: SUPLEMENTO PARA EL RENDIMIENTO

Enviado a29 jun 2018

Etiquetascafeína, nutrición deportiva, rendimiento, suplementos

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La cafeína en el rendimiento deportivo La cafeína es una sustancia que contienen alimentos como el café, el té, el chocolate, refrescos de cola, mate,...

TRONCO: PROGRAMA PARA FORTALECERLO (III)

Enviado a27 jun 2018

Enviado a11 jun 2018

Etiquetasbarrita deportiva, bebida energética, cafeína, creatina, ergonutricional, ergonutritición, nutrición deportiva, suplementos calcio, suplementos vitamina

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¿Los suplementos ergonutricionales en el deporte? Aquí es donde se destaca el uso de los suplementos ergonutricionales, como ayuda nutricional a la hora de realizar...

YOGA APLICADO AL DEPORTE

Enviado a08 jun 2018

EtiquetasAlto Rendimiento, deporte, Yoga

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Génesis del Yoga Aplicado al Deporte Es bien conocido en el ámbito deportivo mundial el estudio científico que los soviéticos realizaron de las técnicas del...

¿COMO VALORO EL ESTADO DE MI HIDRATACION?

Enviado a06 jun 2018

Etiquetascurso, deporte, hidratación, Nutrición, peso, valoración

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¿Porqué es importante conocer el estado de nuestra hidratación? El cuerpo humano por si mismo nos avisa cuando tenemos una falta de hidratación y cuando...

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA MAXIMA

FUERZA MAXIMA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

Enviado a04 jun 2018

EtiquetasEntrenamiento, fuerza

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Programas de Entrenamiento de Peso para el Desarrollo de la Fuerza Máxima La fuerza máxima del deportista es la protagonista de este artículo. El entrenamiento...

HIPONATREMIA EN ULTRA-RESISTENCIA (II)

Enviado a01 jun 2018

Etiquetasesfuerzos, hiponatremia, rendimiento, Salúd, ultraresistencia

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Hiponatremia en esfuerzos de ultra-resistencia: efectos sobre la salud y el rendimiento (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/hiponatremia-en-ultraresistencia/ HIPONATREMIA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO Resultan llamativos los resultados obtenidos...

TABACO Y DEPORTE

Etiquetasanálisis, deshidratación, Nutrición, orina, test

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La orina como controlador de la deshidratación Introducción Un lector escribe: “Me han comentado que en la mayoría de circunstancias una persona bien hidratada debería...

EJERCICIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR (II)

Enviado a14 may 2018

Etiquetasaumento masa muscular, Ejercicios, peso muerto

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LOS MEJORES EJERCICIOS PARA AUMENTAR DE MASA MUSCULAR (2ª PARTE: PESOS MUERTOS) Siguiendo con esta serie de artículos dedicados a los mejores ejercicios para el...

ATERRIZAJE: MECANICA E IMPORTANCIA (I)

Enviado a11 may 2018

Etiquetasaterrizaje, importancia, lesiones, mecánica, prevención

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IMPORTANCIA DE LA MECANICA DEL ATERRIZAJE EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO (1ª Parte) En un proceso estratégico de entrenamiento para...

CALISTENIA. ¿QUÉ ES?

Enviado a09 may 2018

Etiquetasbeneficio, calistenia, Ejercicios, Entrenamiento, trabajo

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Qué es la calistenia, el entrenamiento de moda con el que logras controlar todo tu cuerpo. Hay un ejercicio para trabajar las piernas, otro para...

ESTIRAMIENTO DESPUES DEL PARTIDO

Enviado a07 may 2018

Enviado a23 abr 2018

Etiquetasalimentación, alimentos, calorías, carga calórica, deporte, nutrición deportiva, sobrepeso

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Qué son las calorías buenas y por qué es importante diferenciarlas de las malas La obsesión por la palabra “calorías” a veces puede llegar a...

ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO (III)

Enviado a20 abr 2018

Etiquetasdeportista, Entrenamiento, plios

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Entrenamiento Pliométrico: Sabemos el qué, continuamos con el cómo, el cuándo y el por qué Nivel de Entrenamiento 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-pliometrico-i/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-pliometrico-ii/ Existen dos...

ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO (II)

Enviado a18 abr 2018

EtiquetasEntrenamiento, músculos, pliométrico

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Entrenamiento Pliométrico (II): Hora para el cómo, el cuándo y el porqué Fisiología de los músculos (introducción) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-pliometrico-i/ Todos los deportistas luchan por...

ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO (I)

Enviado a16 abr 2018

Etiquetascajón, Entrenamiento, pie, pies

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Entrenamiento pliométrico (I). Cómo, cuándo y por qué. Introducción Todos los deportistas luchan por estar algo más fuertes y rápidos, conscientes de que cada diminuta...

Los mejores ejercicios para aumentar de masa muscular

EJERCICIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR (I)

Enviado a13 abr 2018

Etiquetasaumento masa muscular, Ejercicios, sentadillas, squats

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Los mejores ejercicios para aumentar de masa muscular (1ª parte: Sentadillas o Squats) ¿Tienes problemas para aumentar tu masa muscular? ¿Crees que tu genética no...

SPRINTS CUESTA ARRIBA AUMENTAN LA POTENCIA

Enviado a11 abr 2018

Etiquetasatleta, cadera, carrera, corredores, pendiente, potencia, sprints

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Los sprints cuesta arriba aumentan la potencia de las caderas La carrera en cuesta a menudo es utilizada por los corredores como una forma específica...

PESAS PARA CICLISTAS

Enviado a09 abr 2018

Etiquetasciclistas, Ejercicios, músculos, pesas, piernas

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Especificidad del entrenamiento con pesas para ciclistas Al usar las pesas para conseguir fuerza extra para la próxima temporada, se eligen ejercicios de la parte...

Maratón: No cometas errores de tus compañeros.

MARATON: EVITA ERRORES DE TUS COMPAÑEROS (2)

Enviado a06 abr 2018

Etiquetaserrores, Maratón, millas, ritmo

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¿Entrenando para tu próximo maratón? ¡No cometas los errores de tus compañeros! (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/maraton-no-cometas-errores/ ¿Qué fue lo que falló? El programa básico de...

MARATON: EVITA ERRORES DE TUS COMPAÑEROS (1)

Enviado a04 abr 2018

Etiquetaserrores, Maratón, millas, ritmo

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¿Entrenando para tu próximo maratón? ¡No cometas los errores de tus compañeros! (1ª Parte) Si corres en maratón o te estás preparando para tu primera gesta, estarás...

DOPAJE Y DEPORTE. UNA LARGA HISTORIA (2)

Enviado a02 abr 2018

Etiquetasdeportistas, dopaje, historia, rendimiento

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Dopaje y deporte. Una larga historia (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/dopaje-deporte-una-larga-historia-1/ Lucha contra el dopaje El consumo de drogas, ya presente en 1886, cuando murió el...

CICLISTAS: ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

Enviado a30 mar 2018

EtiquetasCiclismo, ciclistas, Entrenamiento, pierna, preparación física, resistencia

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Entrenamiento de resistencia para ciclistas. El ciclismo es ante todo un deporte de resistencia con la principal aportación de energía proveniente de la vía aeróbica....

Entrenamiento de fuerza para triatletas.

TRIATLETAS: ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Enviado a28 mar 2018

EtiquetasEntrenamiento, entrenamiento de fuerza, preparación física, triatletas, Triatlón

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Entrenamiento de fuerza para triatletas. El objetivo de este artículo es el de presentar los cimientos del entrenamiento de fuerza funcional (EFF) aplicado al óptimo...

SPRINTS DE 30”: BUENOS PARA EL RENDIMIENTO

Enviado a26 mar 2018

Etiquetasfondo cardiovascular, rendimiento, sprint

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Los sprints de 30 segundos aumentan el fondo cardiovascular y promueven el rendimiento de forma rápida. Consigue más por menos Para la mayoría de deportistas...

masterclass online valoracion dietetico nutricional

Etiquetasdoping, doping genético, genes

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Doping Genético, ¿qué es? El doping genético es ya una realidad en el mundo del deporte y por ello, la Agencia Mundial Anti-Doping lo ha...

DOPAJE Y DEPORTE. UNA LARGA HISTORIA (1)

Enviado a26 feb 2018

Etiquetasdeportistas, dopaje, historia, rendimiento

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Dopaje y deporte. Una larga historia (1ª Parte) Resumen. Desde los inicios de la humanidad, la rivalidad ha hecho que en cualquier competición deportiva se...

¿PODEMOS CULPAR A NUESTRO ADN?

Enviado a23 feb 2018

EtiquetasEntrenamiento, gemelos, vida

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¿Podemos culpar a nuestro ADN? ¿Cómo influye el ADN en tu rendimiento? ¿Sobre qué parámetros específicos? Ciertamente eres único pero ¿hasta qué punto eres diferente...

ABDOMINALES: LOS MEJORES EJERCICIOS

Enviado a21 feb 2018

Etiquetasabdominales, ejercicio, preparación física

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Los mejores ejercicios abdominales. En los últimos años, numerosos videos y productos comerciales relacionados con la promoción de prácticas físicas “acomodadas” con supuestos efectos sobresalientes...

¿LA GENETICA CONDICIONA LA PRACTICA DEPORTIVA?

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Deportes con categorías de peso Los deportes con categorías de peso procuran promover competencias más justas e interesantes ya que la confrontación se realiza entre...

COSGROVE TRAINING: GANA FUERZA Y MASA MUSCULAR

Enviado a18 dic 2017

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Cosgrove training: gana fuerza y masa muscular más rápidamente Hay sistemas de entrenamiento muy eficientes que, por cualquier razón, dejan de aplicarse en el trabajo...

Etiquetasdiferencias, jubilación laboral, retirada, retirada deportiva, semejanzas

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Retirada Deportiva vs Jubilación Laboral: Semejanzas y Diferencias (2ª parte) Análisis del proceso de la retirada en deportistas La retirada de la actividad deportiva no...

RETIRADA DEPORTIVA vs JUBILACION LABORAL (I)

Enviado a27 oct 2017

Etiquetasdiferencias, jubilación laboral, retirada, retirada deportiva, semejanzas

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Retirada Deportiva vs Jubilación Laboral: Semejanzas y Diferencias (1ª parte) La retirada del deportista es un fenómeno que, en cuanto proceso, guarda muchas concomitancias con...

Enviado a18 oct 2017

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Cuestionario de orientación al ego y a la tarea en el deporte. TEOSQ es un cuestionario de 13 preguntas que miden la orientación a tarea...

LANZAR UN PENALTI CON ENTRENAMIENTO MENTAL

Enviado a13 oct 2017

Etiquetasentrenamiento mental, Fútbol, penalti, psicología deportiva

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Lanzar un penalti con entrenamiento mental. Las palabras del que para muchos es uno de los mejores futbolistas de todos los tiempos (incluyéndome entre ellos),...

¿PASAS MUCHAS HORAS SENTADO?

Enviado a06 oct 2017

EtiquetasEjercicios, sedentarismo, sentado

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¿Eres de los que pasa mucho tiempo sentado? Cómo hacer ejercicio cuando se está sentado todo el día. Si puedes, te recomendamos leer este artículo...

INTELIGENCIA Y DEPORTES MENTALES

Enviado a04 oct 2017

EtiquetasAjedrez, backgammon, bridge, damas, deporte mental, poker, scrabble, trivial pursuit

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Introducción: la inteligencia, con los deportes mentales, puede mejorarse. ¿Sabías que existen varios juegos “de mesa” reconocidos como deportes? Practicar un deporte no solo se limita a...

PSICOLOGIA: LA IMPORTANCIA EN EL DEPORTE

Enviado a02 oct 2017

Etiquetasdeporte, Psicología, psicología deportiva

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La importancia de la psicología en el deporte Me llamo Javier Ayuso y soy Psicólogo Deportivo. Tal vez les suene raro dos términos como estos...

RECUPERACION DE FATIGA EN DEPORTES DE EQUIPO

Enviado a29 sep 2017

Etiquetasdeportes de equipo, fatiga, recuperación deportiva

Comentarios1

Propuesta para la recuperación de la fatiga en deportes de equipo. Uno de los factores más importantes en el rendimiento deportivo es la recuperación de...

Tipos de Máster / Maestría

Enviado a27 sep 2017

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A raiz de ciertas dudas que se puedan generar entre alumnos, especialmente entre diferentes paises y legislaciones, aprovechamos este apartado para informaros de los 3 tipos...

LA HIDRATACION Y EL ENTRENAMIENTO

Enviado a27 sep 2017

Etiquetasagua, cursos, deportista, Entrenamiento, formación, hidratación, preparación física

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La Hidratación y el Entrenamiento. El agua es el elemento fundamental para el ser humano, sin ella no podríamos vivir. Mantener una buena hidratación antes,...

Enviado a20 sep 2017

Etiquetasaerodinámica, bicicleta, Ciclismo, posición

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Posición aerodinámica (1 de 2) Conocemos el concepto “posición aerodinámica” como la posición que adoptamos sobre la bicicleta para ofrecer menor resistencia contra el aire. En el...

CIRCUIT TRAINING: ENTRENO INTENSO Y EFECTIVO

Enviado a18 sep 2017

Etiquetascircuit training, entrenamiento intenso, wellfit

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Circuit Training, entrenamiento intenso y efectivo. El circuit training o entrenamiento en circuito es ese sistema fraccionado que nunca pasa de moda, que siempre está...

TENIS Y PADEL: ACONDICIONAMIENTO FISICO

Enviado a15 sep 2017

Etiquetasacondicionamiento, aspectos generales, Entrenamiento, Pádel, Tenis

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Aspectos generales del acondicionamiento físico aplicado al tenis y al pádel. Si os apasiona el deporte de raqueta, especialmente el tenis o el pádel y...

HOCKEY SOBRE PATINES: PLANIFICA TU TEMPORADA

Enviado a13 sep 2017

Etiquetasformación, Hockey patines, preparación física

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Planifica tu temporada de Hockey sobre Patines. El hockey sobre patines es un deporte que cada vez tiene más seguidores. Será porque cada vez es...

EL CORE: VALORAR ANTES DE PRESCRIBIR

Enviado a11 sep 2017

Etiquetasentrenamiento del core, formación

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Entrenamiento del Core: La Necesidad de valorar antes de prescribir. Uno de los aspectos en los cuales existe unanimidad absoluta entre todos los profesionales de...

FUTBOL SALA: VELOCIDAD

Enviado a08 sep 2017

EtiquetasAlto Rendimiento, Fútbol sala, prepración fisica, velocidad

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La Velocidad en el Fútbol Sala. En el fútbol sala actual es totalmente necesario mejorar nuestra agilidad, coordinación y velocidad para ser un deportista de...

VOLUMEN MUSCULAR Y FUERZA

Enviado a06 sep 2017

EtiquetasAlto Rendimiento, entrenador personal, Fitness, hipertofia, musculación, preparador físico

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Gana fuerza y ganarás volumen muscular. Nuestros alumnos saben de la importancia de la fuerza para lograr nuestros objetivos en preparación física y entrenador personal...

ESTIRAMIENTOS MUSCULARES: PROBLEMATICA

Enviado a05 sep 2017

EtiquetasEntrenamiento, estiramientos, muscular

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EL DESGARRO MUSCULAR

Enviado a04 sep 2017

Etiquetascausas, cursos, deportivas, desgarro, formación, lesiones, muscular, prevención de lesiones

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Lesiones musculares: El Desgarro Muscular El Desgarro Muscular es una le las lesiones traumáticas más habituales entre los deportistas, conocer qué es, conocer las causas...

9 CAUSAS COMUNES DE LESION EN EL DEPORTISTA

Enviado a01 sep 2017

Etiquetas9 Causas mas Comunes de Lesión, comunes, cursos, deportivas, formación, lesiones, prevención

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Las 9 causas más comunes de lesión en el deportista. El 90% de los deportistas, ya sean amateurs o profesionales, han tenido algún tipo de...

PLAYA: ENTRENATE DURANTE EL VERANO

Enviado a30 ago 2017

Etiquetasarena, Arena Running, correr, entrenar, hidratación, playa, Prevención Lesiones Deportivas

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Entrénate en la playa y aprovecha el verano. El verano, el calor, el sol, el mar son razones de peso que nos impulsan a salir...

MARATON DE CHICAGO: DATOS Y CURIOSIDADES

Etiquetasconseguir un cuerpo 10, dietas, entrenamiento personal, Nutrición, tener un cuerpo 10

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¿Quién no quiere tener un cuerpo 10? Que alce la voz aquel o aquella que quiera tener un poco menos de grasa localizada en aquellas...

RANGO DE MOVIMIENTO MUSCULAR

Enviado a16 ago 2017

Etiquetascurl biceps, divulgación, Ejercicios, ejercicios de palanca, entrenador personal

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Rango de movimiento muscular durante la ejecución de un ejercicio ¿Entrenas tus músculos con un adecuado rango de movimiento? ¿O eres de los que acortan...

ULTRA-RESISTENCIA: RIESGOS MÉDICOS

Enviado a14 ago 2017

Etiquetasalimentación, Alto Rendimiento, deporte, Nutrición, riesgos médicos, ultra resistencia

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Riesgos Médicos-Nutricionales Para Eventos de Ultra-Resistencia Muchos de los deportistas actuales se están apuntando a carreras de ultra-resistencia sin pensar en las necesidades físicas y...

MARATON: 12 ERRORES DEL MARATONIANO – PARTE 2

Enviado a11 ago 2017

Etiquetascarrera, corredores, errores, Maratón, maratoniano

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Maratón: Los 12 errores del Maratoniano – Parte 2 En el artículo anterior pudimos ver los primeros 6 errores del maratoniano respecto a la maratón,...

MARATON: 12 ERRORES DEL MARATONIANO – PARTE 1

Enviado a09 ago 2017

Etiquetascorredores, errores, Maratón, maratonianos, mejorar, running

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Maratón: Los 12 errores del Maratoniano – Parte 1 La maratón es una de las pruebas más exigentes que existen dentro del circuito deportivo al...

PISADA: LA IMPORTANCIA EN LA COMPETICIÓN

Enviado a07 ago 2017

Etiquetascarrera, pisada, Pronador o Supinador, runner, tipo calzado

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La importancia de la pisada. ¿Pronador o Supinador? Desde hace tiempo aparecieron en el conocimiento deportivo general dos palabras muy importantes referentes a la pisada, pero...

Desarrollo del joven atleta a largo plazo

JOVEN ATLETA: DESARROLLO A LARGO PLAZO

Enviado a04 ago 2017

Etiquetasadolescentes, edad cronológica, Entrenamiento, jóvenes deportistas, niños

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Entrenamiento en jóvenes deportistas (Parte 2) – Desarrollo del joven atleta a largo plazo. Introducción Los niños se desarrollan a diferentes ritmos, con diferentes habilidades...

ENTRENAMIENTO EN JOVENES DEPORTISTAS

Enviado a02 ago 2017

Etiquetasadolescentes, Entrenamiento, jóvenes deportistas, niños, preparación física

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Entrenamiento en Jóvenes Deportistas (Parte 1) – Introducción El terreno y cimientos sobre los que construimos una vivienda, son la base del éxito una vez...

¿ES SUFICIENTE EL EJERCICIO QUE HACES?

Enviado a31 jul 2017

Etiquetasejercicio físico, ejercicio moderado, entrenador personal, salud pública, sedentario

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¿Es suficiente el ejercicio que haces? Esta es una de las preguntas que genera bastante controversia y no en el sentido que te imaginas. Posiblemente,...

¿Eres un deportista sano y disciplinado? ¡Pues tómate una cerveza!

Enviado a29 jul 2017

Etiquetascerveza, consumo, deporte, Nutrición, nutrición deportiva, salud y nutrición

Comentarios1

¿Eres un deportista sano y disciplinado? ¡Pues tómate una cerveza! Ya sé que algunos estáis dando saltos de alegría, pues creéis haber encontrado, en artículos...

DEPORTES DE COMBATE Y NUTRICIÓN DEPORTIVA

Enviado a27 jul 2017

EtiquetasArtes marciales, deportes de combate, nutrición deportiva

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Deportes de Combate En los deportes de combate en los que se compite por categorías de peso como son el karate, judo, boxeo, y taekwondo;...

DEPORTES DE FUERZA Y NUTRICIÓN DEPORTIVA

Enviado a25 jul 2017

Etiquetasdeportes de fuerza, nutrición deportiva

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Deportes de Fuerza Las diferentes magnitudes del entrenamiento de la fuerza son un de los factores más determinantes en deportes. Sobre todo en aquellos deportes...

Entrenamiento Personal ¿Cuánto tiempo necesito para ponerme en forma?

Enviado a20 jul 2017

Etiquetasaeróbico, entrenador personal, entrenamiento personal, forma física, fuerza, Salúd, tiempo

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Entrenamiento Personal ¿Cuánto tiempo necesito para ponerme en forma? Deberíamos empezar con un par de buenas noticias. Primero, que solo el mero hecho de poner...

Entrenamiento de alta intensidad para tonificar y reafirmar los glúteos, los muslos y el abdomen (4ª parte)

Enviado a18 jul 2017

EtiquetasAntropometría, entrenador, entrenador personal

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Juan Fco. Marco Satorre Profesor y Coordinador de la Maestría en Entrenamiento Personal de Alto Rendimiento Hemos llegado al último día de mi propuesta de...

ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD PARA TONIFICAR Y REAFIRMAR LOS GLÚTEOS, LOS MUSLOS Y EL ABDOMEN (3ª parte)

Enviado a11 jul 2017

Enviado a28 jun 2017

Etiquetasentrenamiento personal, entrenamiento rotacional, rotación

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Muchos atletas y entrenadores utilizan la flexibilidad rotacional en sus programas de entrenamiento, pero ¿están verdaderamente ayudando estos ejercicios el rendimiento o podrían ser la...

HIDRATACIÓN Y CONSUMO DE AGUA: LO QUE DEBERÍAS SABER

Enviado a27 jun 2017

Etiquetasdeshidratación, hidratación, hidratación óptima, hidratarse

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El artículo nos actualiza resumiendo las diferentes estrategias sobre la hidratación del deportista argumentando científicamente los puntos fuertes y débiles de cada una de ellas....

LOS SPRINTS DE 30 SEGUNDOS AUMENTAN EL FONDO CARDIOVASCULAR Y PROMUEVEN EL RENDIMIENTO DE FORMA RÁPIDA

Enviado a27 jun 2017

Etiquetasfondo cardiovascular, rendimiento, sprint

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Para la mayoría de deportistas es bastante obvio que para mejorar el rendimiento de la resistencia o fondo necesitas entrenar el sistema cardiovascular. Realizar al...

HIPERTROFIA EL GRAN ALIADO CONTRA EL DETERIORO MUSCULAR (SARCOPENIA)

Enviado a26 jun 2017

EtiquetasEntrenamiento, hipertrofia, Nutrición, sarcopenia

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Hipertrofia: de gran ayuda contra el deterioro muscular (Sarcopenia) Carlos Santiago Torner. Entrenador personal y delegado Alto Rendimiento en Colombia. Palabras claves: sarcopenia, hipertrofia ejercicio,...

UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL, SABE HACER SUS NÚMEROS

Enviado a23 jun 2017

EtiquetasEntrenamiento, entrendor personal, programa de entrenamiento

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Saber hacer números, una idea elemental para el entrenador personal. Autor: D. S. Swain y B. C. Leuthotz Pregunta de un alumno del Máster de Entrenamiento...

ENTRADA EN CALOR NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE

Enviado a23 jun 2017

Etiquetascalentamiento, entrada en calor, Entrenamiento, estiramiento

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La entrada en calor, a veces no es lo que reluce Autor: Barbara A. Brehm, Ed.D. Los deportistas siguen teniendo dificultades a la hora de definir...

EL PAPEL DE LAS FIBRAS MUSCULARES EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Enviado a23 jun 2017

Etiquetasentrenador personal, entrenamiento de la fuerza, fibras

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Las fibras musculares en el entrenamiento de la fuerza Autor: Matt Brzyck Los estudios sobre la influencia genética en los diferentes tipos de fibras musculares...

LOS ESTIRAMIENTOS PUEDEN MEJORAR TU FUERZA HASTA UN 20%

Enviado a23 jun 2017

Etiquetasentrenador personal, entrenamiento muscular, estiramientos

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Mejora de la fuerza hasta un 20% con la ayuda de los estiramientos: Autor: Dr. Wayne Westcott y Rita Loud BSc. Si has empezado un...

PAUTAS DIETÉTICAS PARA LA PRÁCTICA DEL SURF

Enviado a20 jun 2017

EtiquetasDeporte acuático, Medicina deportiva, Nutrición, Surf

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Normas dietéticas en la práctica del surf El surf es un deporte de deslizamiento en el cual el deportista (surfista) utiliza la fuerza de las...

ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD PARA TONIFICAR Y REAFIRMAR LOS GLÚTEOS, LOS MUSLOS Y EL ABDOMEN (1ª PARTE)

Enviado a19 jun 2017

Etiquetasentrenador personal, Entrenamiento

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Llega el buen tiempo, el verano está muy cerca y, especialmente, vosotras, empezáis a preocuparos por el momento en el que toque lucir vuestras curvas...

Enviado a09 may 2017

EtiquetasEntrenamiento, especificidad, fuerza, hipertrofia

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Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento Los programas de entrenamiento de la fuerza específica son fundamentales para el desarrollo y el éxito de...

El entrenamiento de la posición aerodinámica

Enviado a08 may 2017

EtiquetasCiclismo

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Posición aerodinámica (2 de 2) Autor: Miguel Sanz, profesor del curso de preparación física de ciclismo. En el artículo anterior estudiamos los diferentes factores que entran en...

La posición aerodinámica en el ciclismo

Enviado a05 may 2017

EtiquetasCiclismo

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Posición aerodinámica (1 de 2) Autor: Miguel Sanz, profesor del curso de preparación física de ciclismo. Conocemos el concepto “posición aerodinámica” como la posición que adoptamos sobre...

Planificación dietética para la competición: Ejemplos prácticos

Enviado a28 abr 2017

EtiquetasNutrición

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Daniel Giménez Monzó. Dietista-Nutricionista. Dietista-Nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. www.danielgimenez.es / www.nutrisfera.es Introducción El auge de los deportes interválicos (tennis, futbol, baloncesto etc …) y...

Comer bien vs lesiones en el fútbol

Enviado a25 abr 2017

EtiquetasFútbol, Nutrición

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Pablo A López Cáceres. Dietista-Nutricionista R. C. Recreativo de Huelva. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. http://www.ndsalud.es/ Uno de los principales problemas a los que...

Tratamiento dietético-nutricional en la tríada de la atleta femenina

Enviado a21 abr 2017

EtiquetasNutrición

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Pablo A López Cáceres. Dietista-Nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. http://www.ndsalud.es/ La tríada de la atleta femenina se ha definido como las interrelaciones entre...

Enviado a07 mar 2017

EtiquetasNutrición

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Aurora Cid. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. Los problemas gastrointestinales son un factor limitante del rendimiento, con una gran prevalencia entre deportistas de...

Stop a los calambres musculares

Enviado a03 mar 2017

EtiquetasNutrición

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Javier Gimeno Casanova. Dietista-Nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. gcnutriciondeportiva.es Seas deportista profesional o amateur, seguro que los has sufrido alguna vez, los calambres...

Geles energéticos: el impulso de los campeones

Enviado a01 mar 2017

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Javier Gimeno Casanova. Dietista-nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. gcnutriciondeportiva.es Seguramente alguna vez has tomado algún gel corriendo por la montaña, en una maratón...

Perdonarse el fallo, entender el error

Enviado a24 feb 2017

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Tanto profesores, padres, familiares, amigos y demás compañeros que suelen vernos entrenar o competir a lo largo de las semanas, están de sobra acostumbrados a...

Usos de la β-Alanina y deportes de resistencia

Enviado a21 feb 2017

EtiquetasNutrición

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Aurora Cid. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. En los últimos años se ha empezado a utilizar, e investigar, los efectos de la suplementación...

Alimentación en las lesiones deportivas

Enviado a15 feb 2017

Etiquetaslesiones

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Aurora Cid. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento Las lesiones deportivas ocurren durante la práctica del ejercicio físico, ya sea de manera accidental o...

¿Por qué se juega al fútbol cada tres días?

Enviado a09 feb 2017

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Pablo A López Cáceres. Dietista-Nutricionista R. C. Recreativo de Huelva. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. http://www.ndsalud.es/ Quizás el fútbol sea el único, o uno...

Análisis de potencia y cadencia en puertos de primera y categoría especial

Enviado a23 ene 2017

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Miguel Sanz Gutiérrez - Profesor curso preparación física de ciclismo En el siguiente post analizamos el estudio realizado por la Universidad de Freiburgo, sobre el análisis...

Enviado a10 may 2016

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La creatina es uno de los suplementos más utilizados en deportes de equipo junto con la cafeína. Tuitéalo ¿Qué es la creatina? La creatina es...

Entrevista dietético-nutricional

Enviado a20 abr 2016

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Por Juan Mielgo Ayuso La entrevista dietética es una herramienta imprescindible en el proceso de evaluación del estado nutricional del individuo y, por supuesto, en...

¿Tónicos y fásicos? Por qué conocer tus músculos es importante para no lesionarte.

Enviado a11 abr 2016

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En su última colaboración con BBC Mundo, Juan Fco. Marco Satorre, profesor de Alto Rendimiento, explica, de forma muy breve y sencilla, qué son músculos...

Estrategias de ayuno o depleción de las reservas de glucógeno para mejorar las adaptaciones al entrenamiento en deportistas de ultra-distancia

Enviado a06 abr 2016

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Ana González Madroño En los últimos años hemos asitido a un importante auge en las pruebas de ultradistancia (>6 horas de duración). Estos eventos requieren...

Cosgrove training: gana fuerza y masa muscular más rápidamente

Enviado a30 mar 2016

Comentarios26

Hay sistemas de entrenamiento muy eficientes que, por cualquier razón, dejan de aplicarse en el trabajo de fuerza e hipertrofia y se quedan en el...

Relevancia de la alimentación y la composición corporal en deportes estéticos: gimnasia rítmica

Enviado a17 mar 2016

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Autor: Ismael San Mauro Martín Departamento de Medicina. Universidad Complutense de Madrid. Centros de Investigación en Nutrición y Salud S.L. Profesor del Máster de Nutrición...

El uso de los geles energéticos

Enviado a09 mar 2016

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Autor: Sergio Brea Saucedo Cada día que pasa, somos más las personas que practicamos deportes de resistencia e intentamos mejorar la salud o el rendimiento....

Consumo de refrescos: ¿sabemos lo que tomamos y la implicación que tiene para la salud?

Enviado a12 ene 2016

Etiquetasdiabetes, obesidad, refrescos

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Actualmente existe un elevado consumo de refrescos entre la población. Por ello, deberíamos preguntarnos si tenemos las herramientas suficientes para conocer las consecuencias de su...

El deporte español, el más cotizado del mundo

Enviado a28 dic 2015

Etiquetasdeporte, entrenador, formación deportiva

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¿Sabías que no solo los deportistas en sí, sino también los entrenadores y los preparadores físicos españoles, estamos cotizadísimos, a nivel mundial? Unos días atrás...

¿Eres de los que pasa muchas horas sentado?

Enviado a20 oct 2015

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Una vez más, Juan Fco. Marco Satorre colabora con BBC Mundo. En esta ocasión, nos explica algunos ejercicios para que puedas hacer sin levantarte de...

La importancia de la respiración durante la práctica deportiva

Enviado a07 sep 2015

Etiquetasactividad física y el deporte, deporte, respiración

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Nueva colaboración de Juan Francisco Marco, profesor de los cursos de Entrenador Personal, con BBC Mundo. Esta vez nos habla de la importancia de la...

Deportes de raqueta: control de la alimentación durante los torneos

Enviado a26 ago 2015

Etiquetasalimentación, control, deportes de raqueta, torneos

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Deportes de raqueta Néstor Vicente Salar: Profesor asociado de la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elche y Dietista-Nutricionista Deportivo en el Servicio de Nutrición y...

Deportes con categorías de peso

Enviado a14 ago 2015

Etiquetasdeportes, peso

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Alejandro Martínez-Rodríguez: Departamento de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte– Facultad de Deporte – UCAM Universidad Católica San Antonio de Murcia – España Categorías...

Aclimatación en el deporte y su importancia

La importancia de la aclimatación en el deporte. Estrategias de hidratación y enfriamiento

Enviado a04 ago 2015

Etiquetasaclimatación, deporte, enfriamiento, hidratación

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La importancia de la aclimatación en el deporte. Álvaro Cano Serrano. Alumno Nutrición Deportiva Avanzada. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. José Miguel Martínez...

¿Crees que es bueno entrenar con música?

Enviado a21 jul 2015

Etiquetasentrenar, Juan Francisco Marco Satorre, música

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Juan Francisco Marco Satorre nos habla de ello en su última colaboración con BBC Mundo. Hay melodías que van de la mano con el ejercicio,...

¿Quieres montar tu propio gimnasio?

Enviado a08 jul 2015

Etiquetasentrenador personal, gimnasio, instructor de fitness

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¡Fórmate antes de abrir un gimnasio! Realmente, ¿estás capacitado para abrir tu propia instalación deportiva? ¿Tienes una adecuada formación para atender las demandas de quienes...

Circuit training, entrenamiento intenso y efectivo

Enviado a19 jun 2015

Etiquetasentrenamiento intenso, wellfit

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El circuit training o entrenamiento en circuito es ese sistema fraccionado que nunca pasa de moda, que siempre está ahí y del que apenas se...

Preguntas frecuentes sobre el beneficio del quiromasaje

Enviado a19 may 2015

Etiquetasmasaje, quiromasaje, quiromasaje deportivo

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Hemos pensado que sería interesante conocer las preguntas que formularon los asistentes en el webinar del pasado 07 de Mayo el cual podéis descargar completamente gratis Anatomía...

El entrenador personal, complemento ideal del deportista profesional

Enviado a13 may 2015

Etiquetasdeportista profesional, entrenador personal

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¿Se puede crear un vínculo profesional entre los entrenadores personales y las entidades y clubes deportivos, con el fin de optimizar el rendimiento de sus...

Deshidratación y necesidad de una hidratación óptima

Enviado a24 abr 2015

Etiquetasdeshidratación, hidratación óptima

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(1) José Manuel Carrillo Fraga y (2) José Miguel Martínez Sanz Alumno curso Nutrición Deportiva Avanzada. Centro Internacional de Formación Deportiva. Alto Rendimiento. Profesor cursos Nutrición...

¿Cuándo debemos estirar? ¿Antes o después del entrenamiento? ¿Es necesario hacerlo? ¿Estirar y trabajar la flexibilidad es lo mismo?

Enviado a15 abr 2015

Etiquetascalentamiento, estiramientos, preparación físca

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Juan Fco. Marco, profesor de los cursos Europe Active, EQF niveles 2, 3 y 4 de Alto Rendimiento, habla, para BBC Mundo, sobre algunos de...

Inteligencia y deportes mentales

Enviado a31 mar 2015

EtiquetasAjedrez, backgammon, bridge, damas, deporte mental, poker, scrabble, trivial pursuit

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¿Sabíais que existen varios juegos “de mesa” reconocidos como deportes? Pues, curiosamente, practicar un deporte no solo se limita a patear un balón, lanzar a...

Interpretación de perfiles antropométricos y somatotipo de un sujeto

Enviado a11 mar 2015

EtiquetasAntropometría, antropométrico, perfil, somatotipo

Comentarios3

Francisco Javier Pérez Martín: Alumno Antropometría y Composición Corporal Aplicado a la Salud y al Fitness. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. Entrenador Personal...

Antropometría en la salud y el deporte: importancia en el análisis e interpretación de los datos

Enviado a06 mar 2015

EtiquetasAntropometría, deporte, Salúd

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Francisco Javier Pérez Martín: Alumno Antropometría y Composición Corporal Aplicado a la Salud y al Fitness. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. Entrenador Personal...

La necesidad de invertir en un entrenador personal

Enviado a13 feb 2015

EtiquetasEjercicios, entrenador personal, Entrenamiento, Fitness

Comentarios8

¿Es posible que un cliente se convierta en adicto al entrenamiento personal? Os puedo asegurar que sí pues, a lo largo de los muchos años que...

Estudio sobre la hidratación y aporte energético en pruebas de mtb en la categoría ciclomaster

Enviado a09 feb 2015

Etiquetasmountain bike, nutrición deportiva

Comentarios2

El presente artículo pretende plasmar los problemas que se encuentran los practicantes de mountainbike (MTB) para poder llevar una correcta hidratación y aporte energético durante...

La alimentación en el deporte

Enviado a05 feb 2015

Etiquetasnutrición deportiva

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Una correcta alimentación juega un papel fundamental en el deporte. No solo para conseguir el peso deseado, sino para llegar a un estado óptimo de...

Aspectos generales del acondicionamiento físico aplicado al tenis y al pádel

Enviado a03 feb 2015

Etiquetasacondicionamiento, aspectos generales, Entrenamiento, Pádel, Tenis

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Si os apasiona el deporte de raqueta, especialmente el tenis o el pádel y os gustaría ampliar vuestra formación como preparador físico y especializaros en...

Nutrición y carrera de montaña

Enviado a04 dic 2014

Etiquetascarreras de montaña, Nutrición, preparación física, trail running, ultra trail

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Saúl Ramírez – Profesor del Curso Preparación física en Carreras de Montaña Uno de los aspectos más importantes de una competición es la nutrición que...

HIPERTROFIA SARCOMÉRICA Y SARCOPLÁSMATICA

Hipertrofia sarcomérica e hipertrofia sarcoplasmática

Enviado a18 nov 2014

Etiquetashipertrofia sarcomérica, hipertrofia sarcoplasmática

Comentarios25

Varias de las muchas preguntas que suelo recibir por parte de mis alumnos de los cursos de Instructor de Fitness y de Entrenador Personal...

¿Por qué te recomiendo hacer el curso de nutrición deportiva avanzada?

Enviado a14 nov 2014

EtiquetasCurso Online, Nutrición, nutrición deportiva

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Según Josef Ajram hay tres pautas básicas “tomarse en serio las cosas que uno hace, dedicarse en cuerpo y alma a lograr el objetivo que...

Control de la frecuencia cardíaca

Enviado a13 nov 2014

EtiquetasEntrenamiento, frecuencia cardíaca

Comentarios7

La frecuencia cardíaca es indicadora de nuestro nivel de esfuerzo, pero cómo saber interpretar nuestros latidos cardíacos y las sensaciones asociadas a ellos, tanto a nivel...

Diferencias entre la carrera en ruta y carrera por montaña

Enviado a17 oct 2014

Etiquetascarreras de fondo, carreras montaña, running

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Ya no sorprende a nadie ver atletas corriendo por cualquier cordillera o macizo de nuestro país realizando las rutas más clásicas y duras en tiempos...

Recupérate a través de los alimentos: Preparaciones post-esfuerzo

Enviado a10 oct 2014

EtiquetasNutrición, nutrición deportiva

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En cuanto a las preparaciones post-esfuerzo, debemos recordar que la proporción adecuada de Hidratos de Carbono y Proteínas para un tentempié o Comida sigue una...

Cuando el peso es insuficiente ¿que se nos ocurre valorar?

Enviado a28 ago 2014

EtiquetasAntropometría, Nutrición, perímetro cintura

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En la valoración del estado nutricional, física, deportiva, cardiovascular, etc… es habitual valorar el peso corporal de los pacientes. Se trata de medidas antropométricas básicas...

Protocolo para la ingesta de líquidos de un duatlón sprint

Enviado a14 ago 2014

EtiquetasDuatlón, líquidos, nutrición deportiva

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Descripción de la competición El duatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne dos disciplinas deportivas: la carrera a pie y el ciclismo....

Tendencias actuales de entrenamiento: H.I.I.T. (entrenamiento interválico de alta intensidad)

Enviado a30 jul 2014

Etiquetasentrenamiento alta intesidad, entrenamiento personal, H.I.I.T., tendencias actuales de entrenamiento

Comentarios27

El H.I.I.T. (high intensity interval training) es un método de entrenamiento basado en el sistema fraccionado interválico (interval training). Se ha puesto bastante de moda...

Consigue un cuerpo 10

Enviado a24 jul 2014

Etiquetasconseguir un cuerpo 10, dietas, entrenamiento personal, Nutrición, tener un cuerpo 10

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¿Quién no quiere tener un cuerpo 10? Que alce la voz aquel o aquella que quiera tener un poco menos de grasa localizada en aquellas...

¿Tenemos claro los entrenadores personales cuáles son nuestras competencias?

Enviado a04 jul 2014

Etiquetascalentamiento, competencias entrenador personal, entrenador personal, Entrenamiento, entrenamiento personal

Comentarios10

Sinceramente, creía que teníamos claro cuál es nuestro papel como entrenadores personales, pero parece ser que algunos no lo tienen tan claro. Es por...

Alimentándonos durante el entrenamiento en bici

Enviado a02 jul 2014

EtiquetasCiclismo, Entrenamiento, nutrición deportiva

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La alimentación e hidratación durante el entrenamiento es un aspecto clave para aportar sustratos energéticos a nuestro organismo. Entrenar la alimentación, jugará a favor del...

La cafeína: suplemento para aumentar el rendimiento deportivo

Enviado a01 jul 2014

Etiquetascafeína, rendimiento, suplementos

Comentarios2

La cafeína es una sustancia que contienen alimentos como el café, el té, el chocolate, refrescos de cola, mate, guaraná. No es un nutriente esencial...

Cárgate de energía de la forma más natural: preparaciones previas

Enviado a12 jun 2014

Etiquetasalimentos, carbohidratos, nutrición deportiva

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Ana Mariela Carrasco Aramayo1, José Miguel Martínez Sanz2 Alumna Nutrición Deportiva Avanzada. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. Profesor curso nutrición deportiva básica...

Rangos de movimiento muscular durante la ejecución de un ejercicio

Enviado a05 jun 2014

Etiquetascurl biceps, divulgación, Ejercicios, ejercicios de palanca, entrenador personal

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¿Entrenas tus músculos con un adecuado rango de movimiento? ¿O eres de los que acortan los movimientos porque así mueves más peso o porque...

El uso de los pliegues cutáneos para la valoración de la composición corporal

Enviado a28 may 2014

EtiquetasAntropometría, Composición Corporal, pliegues cutáneos

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José Miguel Martínez Sanz. Profesor cursos antropometría y composición corporal aplicada a la salud y antropometría y composición corporal aplicada al deporte. Centro Internacional de Formación...

Usos de la glutamina en el contexto deportivo

Enviado a22 may 2014

EtiquetasCiclismo, glutamina, Maratón, nutrición deportiva, suplementos, Triatlón

Comentarios0

Xavier Torres1, José Miguel Martínez Sanz2 Alumno Nutrición Deportiva Básica. Centro Internacional de Formación Deportiva, Alto Rendimiento. Profesor cursos nutrición deportiva básica y nutrición deportiva...

Antioxidantes naturales para el deportista

Enviado a13 may 2014

Etiquetasantioxidantes, deporte, nutrición deportiva

Comentarios3

José Miguel Martínez Sanz Profesor cursos nutrición deportiva básica y nutrición deportiva avanzada. En la práctica deportiva, se genera una sobrecarga de radicales libres...

¿Justificas lo que cobras por sesión como entrenador personal?

Enviado a28 abr 2014

Etiquetasentrenador personal, sesión de entrenamiento

Comentarios11

Desde hace ya varios meses que me ronda una duda la cual ha acabado por convertirse en una preocupación y que tiene que ver con...

La importancia del hierro para el deportista

Enviado a22 abr 2014

Etiquetashierro, Nutrición, nutrición deportiva

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Anabel Ávila Peinado. Alumna del curso Nutrición Deportiva Avanzada. anabelavila.com José Miguel Martínez Sanz. Profesor cursos nutrición deportiva básica y avanzada. El hierro es un...

Planifica tu temporada en Hockey sobre Patines

Enviado a08 abr 2014

Etiquetasformación, Hockey patines, preparación física

Comentarios2

Saúl Ramírez Molina, preparador físico y Asesor deportivo. Profesor del curso de Hockey sobre patines junto a Ramón Riverola, preparador físico del FC Barcelona. El...

Cuando para rendir no solo depende del entrenamiento

Enviado a20 mar 2014

Enviado a08 jul 2013

EtiquetasAlto Rendimiento, Fútbol sala, prepración fisica, velocidad

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En el fútbol actual es totalmente necesario mejorar nuestra agilidad, coordinación y velocidad para ser un deportista de lo más completo.

Antagonistas y la importancia del entrenamiento equilibrado

Enviado a04 jul 2013

EtiquetasAlto Rendimiento, entrenamiento personal, Fitness, lesiones, músculo antagonista

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Entrenar los músculos antagonistas favorecerá tu desarrollo, evitará desequilibrios de fuerzas y prevención de lesiones.

Gana fuerza y ganarás volumen muscular.

Enviado a02 jul 2013

EtiquetasAlto Rendimiento, entrenador personal, Fitness, hipertofia, musculación, preparador físico

Comentarios2

Nuestros alumnos saben de la importancia de la fuerza para lograr nuestros objetivos en preparación física y entrenador personal de nuestros clientes y deportistas, gana...

La electroestimulación y el entrenador personal

Enviado a25 jun 2013

EtiquetasAlto Rendimiento, curso, Electroestimulación, entrenador personal, formación, preparación física

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Ser especialista en electroestimulación es una clara ventaja para mejorar el rendimiento deportivo y de la salud.

¿Pronador o Supinador? La importancia de la pisada.

Enviado a30 may 2013

Etiquetaspisada, Pronador o Supinador, tipo, tipo calzado

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Desde hace tiempo aparecieron en el conocimiento deportivo general dos palabras muy importantes, pero que al día de hoy para el deportista amateur e incluso...

Riesgos Médicos-Nutricionales Para Eventos de Ultra-Resistencia

Enviado a13 may 2013

Enviado a21 mar 2013

Etiquetas9 Causas mas Comunes de Lesión, comunes, cursos, deportivas, formación, lesiones, prevención

Comentarios5

El 90% de los deportistas, ya sean amateurs o profesionales, han tenido algún tipo de lesión durante la práctica deportiva. Las causas más comunes son...