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TipoCurso online
Próxima convocatoria1 de Marzo de 2017
Precio 325€

¡Solo quedan 2 plazas!

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Objetivos del curso de preparación física para la maratón

  • Orientar y guiar a los alumnos en el conocimiento de los aspectos físicos, técnicos, psicológicos y de estilo de vida que necesita un corredor de Maratón.
  • Capacitar al alumno para saber controlar la intensidad de los entrenamientos a partir de la frecuencia cardiaca, los ritmos de carrera y las sensaciones.
  • Conocer y aplicar de forma correcta los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia.
  • Aprender a planificar un programa de entrenamiento personalizado de 12 semanas dirigido a la preparación de una Maratón.
  • Conocer el potencial del corredor a partir de los datos de una prueba de esfuerzo y tests de campo.
  • Conocer las rutinas de descanso, estilo de vida y cuidados del corredor de cara a evitar fatiga excesiva o sobre entrenamiento, sobrecargas y lesiones.

Requisitos de acceso

  • TECAF, TAFAD, Diplomados o Licenciados en área deportiva.
  • Experiencia mínima de 3 años en competición.

Temario del curso

  • Unidad 1. Rol del preparador físico
  • Unidad 2. Anatomía funcional
  • Unidad 3. Fisología del ejercicio
  • Unidad 4. Evaluación física
  • Unidad 5. Composición Corporal
  • Unidad 6. Principios de entrenamiento y de adaptación
  • Unidad 7. Resistencia
  • Unidad 8. Fuerza muscular
  • Unidad 9. Flexibilidad
  • Unidad 10. Salto y pliometría
  • Unidad 11. Potencia y Velocidad
  • Unidad 12. Diseño de programas de entrenamiento
  • Unidad 13. Periodización
  • Unidad 14. Cargas de entrenamiento
  • Unidad 15. Nutrición
  • Unidad 16. Camino de la Maratón
  • Unidad 17. Estructura tu entrenamiento para la Maratón
  • Unidad 18. Las carreras largas en la preparación para la Maratón
  • Unidad 19. Cómo trabajar la velocidad
  • Unidad 20. Puesta a punto para la Maratón. El período piramidal
  • Unidad 21. Alimentación y estilo de vida del maratoniano
  • Unidad 22. La importancia del descanso y el papel del entrenador
  • Unidad 23. Tu plan para la Maratón
  • Unidad 24. Ayudas ergogénicas
  • Unidad 25. Prevenir las lesiones atléticas
  • Unidad 26. Manejar las enfermedades y las lesiones atléticas comunes
  • Unidad 27. Psicología Deportiva para el Preparador Físico

¿Quién puede acceder al curso?

Todos aquellos que hayan realizado el Curso de Preparación Física para Carreras de Fondo o que acrediten una titulación similar en Atletismo o carreras de fondo. Son necesarios conocimientos básicos de los principios, métodos de entrenamiento y planificación.

La flexibilidad que supone una enseñanza online de calidad facilita al alumno la organización de su tiempo sabiendo que la profesora del curso Ana Casares estará siempre al servicio de los mismos aportando sus conocimientos y experiencia como gran corredora de fondo.

Al finalizar el curso el alumno/a será capaz de:

  • Conocer los fundamentos del entrenamiento deportivo aplicados a la preparación de la Maratón.
  • Utilizar correctamente los métodos de entrenamiento en la preparación de la Maratón.
  • Articular de manera precisa la teoría y la práctica.
  • Dominar los aspectos básicos sobre técnica de carrera, ejercicios de fuerza y estilo de vida, que el corredor necesita.
  • Adoptar una buena estrategia y saber elaborar un plan para la competición.
  • Saber dosificar correctamente las cargas dentro del programa de entrenamiento camino de la Maratón en función de la fecha de la competición.
  • Saber incorporar el descanso dentro de la planificación, valorando su importancia de cara a evitar fatiga y sobreentrenamiento.

Ventajas del curso

El proceso de formación de Alto Rendimiento, para este curso, pasa por el estudio de un temario propio, el cual se actualiza periódicamente, por la evaluación de los diferentes contenidos mediante pruebas tipo test y por la elaboración de varios trabajos prácticos que demuestren la adquisición de los diferentes conocimientos y habilidades por parte del alumno. Todo eso potenciado con el apoyo por parte de la profesora Ana Casares y Saúl Ramírez, resolviendo dudas, corrigiendo los trabajos, programando tutorías individuales ilimitadas vía Skype o Fuze Meeting, etc.

Como es costumbre, en Alto Rendimiento venimos reuniendo a un amplio grupo de profesores con una excelente reputación, una dilatada experiencia en cada uno de las disciplinas que impartimos y lo más importante de todo, con una especial predisposición a la hora de guiar a nuestros alumnos en su formación como profesionales del fitness o el deporte en general.

Además, recibirás toda la colección congresos valorada en 228€ y todos los ejemplares de la revista alto rendimiento valorados en 292€ totalmente gratis.

Incluido en el curso
Colección congresos
Ejemplares revista alto rendimiento

Certificación

Aquellos alumnos certificados por Alto Rendimiento, quedan vinculados a este centro de por vida, siendo atendidos en el momento que necesiten aclarar cualquier duda que les surja en materia de la preparación física de la maratón y disfrutando de descuentos en formación, compra de material deportivo en nuestra tienda online, etc.

Además, debido a la estrecha relación que Alto Rendimiento guarda con numerosas entidades deportivas de todo el mundo, servimos como vínculo entre éstas y los alumnos cuando las primeras requieren de profesionales del ejercicio físico para cubrir puestos de trabajo en sus instalaciones.

Recibes doble certificación

Al completar el curso satisfactoriamente y una vez pagadas las tasas de certificación, recibirás dos certificados. Un certificado de la parte de acondicionamiento y otro certificado de la parte específica de la preparación física de la maratón.

Certificado: Técnico especialista en acondicionamiento deportivo
Certificado: Técnico especialista en la preparación física de la maratón

Módulo acondicionamiento30%
Módulo maratón70%

Opiniones de nuestros alumnos

Completado25%
Master preparación física para corredores

Al finalizar con éxito este curso, tendrás el 20% del master de preparación física para corredores completo.