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18 may 2015

EL ESQUÍ

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ISBN: 978-84-612-0578-3
Editorial: AUTOR-EDITOR
Sinopsis: Este libro enciclopédico pretende profundizar en los elementos más importantes del esquí.

El esquí como la mayoría de los deportes, requiere de práctica para ir mejorando, pero aun sin ser profesionales, aporta grandes sensaciones de las que disfrutar con familia y amigos.

El esquí es diversión. Y su aprendizaje, gracias al carving, se ha facilitado en gran medida. Pero no podemos olvidar que las condiciones en que se realiza son las que impone la naturaleza, por lo que es necesario ser previsores.

Un correcto material, vestimenta y forma física harán disfrutar mucho más de todo lo aprendido en este libro.

Por último resaltar que el esquí se desarrolla en un magnífico medio como es la montaña. El esquiador que disfruta de la naturaleza debe ser consciente de la importancia de conservarla para poder continuar disfrutando de ella.

Desde aquí os invitamos a todos a disfrutar de este deporte.


ÍNDICE

LA NIEVE

- Tipos de nieve
– Polvo
– Húmeda
– Primavera / transformada
– Costra o escarcha de superficie
– Hielo y nieve dura
- La nieve artificial

HISTORIA DEL ESQUÍ

- Momentos históricos
- Pioneros de referencia (S.Norheim, M.Zdarsky, H.Schneider, A.Lunn)

MATERIAL

- Material duro (básico)
– Esquís
– Fijaciones
– Botas
– Bastones
- Indumentaria
– Las capas
– Tejidos, membranas y fibras
- Puesta a punto y reparación
- Protección solar
– Gafas, máscaras y cremas de protección

MODALIDADES

- Básicas
– Alpino
– Fondo
– Telemark

- Variantes
– Ski-boards
– Slope-style
– Ski-cross
– Baches
– Saltos (Aerials)
– Esquí extremo
– Salto nórdico
– Ballet
– Kilómetro lanzado

- Otras
– Travesía

NORMAS FIS EN LAS ESTACIONES DE ESQUÍ ALPINO

TÉCNICA DE ESQUÍ ALPINO

Progresión
– Adaptación
– Descenso directo
– Cuña (deslizando)
– Giros en cuña (forma 2)
– Viraje fundamental
– Viraje paralelo

Técnica
– Posición básica de esquí
– Elemental y perfeccionado
– Esquiar en diferentes situaciones
– Rápido
– Lento
– Nieve polvo
– Nieve húmeda / primavera
– Nieve costra
– Nieve helada venteada
– Hielo y nieve dura
– Virajes cortos
– Virajes largos
– Virajes conducidos / virajes derrapados
– Los tipos de cambio
– Diferencias técnicas
– Extensión
– Salto
– Neutro
– Flexión
– Flexión-recuperación
– Resumen general para esquiar mejor

EL CARVING

- El cambio hacia la docilidad
- Diferencia entre los esquís antiguos y los actuales

FUERA PISTA

- Esquiar fuera de pista / freeride
- Recomendaciones para bajar de manera más eficaz

SALTOS

- Progresión para aprender a saltar
- Partes del salto
– Impulso
– Aire
– Recepción
- Resumen para saltar bien
- Recomendaciones
- Cómo construir un salto

LAS AVALANCHAS

- Prevención
- Cómo actuar
- El rescate

REMONTES

- Alternativas mecánicas para ascender

OPTIMIZACIÓN FÍSICA Y MENTAL

- Condición física
- Alimentación e hidratación
- Mentalidad y predisposición

SITUACIÓN DEL MUNDO DE LA NIEVE

- Tendencia general y fusiones
- Datos de estaciones y esquís
- Propuestas al Senado

CURIOSIDADES

- Fechas de eventos importantes
– Olimpiadas de Invierno
– Ctos. del Mundo de Esquí Alpino
– Ctos. del Mundo de Esquí Nórdico (Fondo)
– Ctos. del Mundo de Salto Nórdico
– Ctos. del Mundo de Esquí Artístico / acrobático
– Ctos. del Mundo de Telemark
– Congresos Interski

- Resultados de competiciones
– Los mejores resultados del esquí alpino
– Resultados españoles
– Records mundiales de velocidad

- Transformaciones de marcas

- Marcas de esquís

PARA COMPRENDER

- Palabras con origen en otras lenguas
- Siglas

CONDUCCIÓN DE VEHÍCULOS SOBRE NIEVE

ESTACIONES

- Visión general
- Historia estaciones españolas
- Nombres estaciones nacionales y mundiales

EL AUTOR

Su autor, Robert Puente, es conocido como el profesor de la tele” ya que presenta y ejerce como tal en el programa “Todo Nieve”.

Posee la titulación de Técnico Deportivo Superior en Esquí Alpino con Eurotest.

A pesar de su juventud, comenzó a impartir clases de esquí en la prestigiosa escuela de Candanchú a mediados de los ’90. Actualmente lo hace en Madrid SnowZone (Xanadú), donde coordina la escuela y sigue enseñando a miles de esquiadores. Ahí llegó como el primer profesor a una pista cubierta y es donde se ha mantenido durante años como el profesor más activo de España impartiendo 1400 horas anuales, esquiando 300 días por temporada. Por otro lado también dirige una escuela de esquí privada.

Ha crecido en el mismo Candanchú y heredó el compromiso de profesor de su padre, quien además es Demostrador.

Consiguió un puesto “Top 10” en Copa del Mundo de Esquí Extremo, aunque por otro lado ha competido a ese mismo nivel en Esquí de Velocidad y Esquí de Baches. En esto último también ha sido miembro del Equipo Nacional, ha ejercido de Entrenador y tiene varios títulos de Campeón de España.

En la actualidad se ha proyectado a escribir libros como este o como el de “Técnica y Pedagogía de Esquí Alpino” entre otros…. ”

Preparación física en carreras de montaña

Otras colaboraciones