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19 may 2015

ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN EN EL FÚTBOL

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ISBN: 978-84-8019-629-1
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: Una correcta coordinación es el elemento constructivo del rendimiento, al mismo tiempo que optimiza el comportamiento en la competición, mejora la calidad del regate y lleva a una buena idea general del juego. Dicho de forma abreviada: con una buena coordinación se es superior al contrario, tanto corporal como psíquicamente – ¡y mejor si se consigue un gol! Este libro reúne los mejores ejercicios de coordinación para los jugadores de fútbol.


ÍNDICE

Prólogo
Introducción
La coordinación como capacidad clave
Entrenar la coordinación

ENTRENAMIENTO GENERAL DE COORDINACIÓN
Fundamentos
Calentamiento coordinativo
La cremallera
En los laterales
En las diagonales
Carreras en cuadrado
Carreras por parejas


Coordinación de saltos y de carreras
Ejercicios con listones
Recorrido con listones
Otras formas de organización con listones
Ejercicios individuales con listones
Ejercicios con aros
Recorrido con aros
Otras formas de organización con aros
Combinación de listones y aros


Coordinación de brazos y piernas
Saltar a la comba
Tocar la suela de la bota
El muñeco”

Velocidad y reacción
Técnicas para la carrera
Esprints
Esprints después de un ejercicio inicial
Esprints con cambio s de dirección, gases de frenada y de aceleración
Reacción y orientación

ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN ESPECIAL PARA FUTBOLISTAS
Fundamentos
Entrenamiento de la coordinación orientado a la técnica
Entrenamiento técnico orientado a la coordinación
Equilibrio y dominio corporal
Perturbaciones
Dominio del balón
La presión del tiempo

BALLKOROBICS. ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN CON BALÓN Y MÚSICA
Fundamentos
Balón sobre el suelo
Balón en la mano
Ejercicios en movimiento
Ejercicios en el sitio en formación
Ejercicio por parejas y en grupo
Otras formas de ejercicios

Conclusión
Bibliografía
Vídeos… ”

Preparación física de fútbol

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