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Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo
2 jun 2011

Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo

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Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores defondo y medio fondo

  • Autor:David E. Mertin
  • Editorial/Distribuidor:Paidotribo
  • ISBN 10:8480191198
  • ISBN 13: 9788480191197
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2001
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa dura
  • Formato:-
  • Páginas:340

Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el éxito en la carrera de fondo, así como a los entrenadores y científicos que trabajan con él Los dos primeros capítulos proporcionan una base científica

En el Capítulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiología, la biomecánica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular

En el Capítulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el sanguíneo aseguran la distribución del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de altonivel en los distintos órganos que más lo necesitan Los dos capítulos siguientes se refieren específicamente al trazado de planes de entrenamiento

En el Capítulo 3 se aborda la idea de la periodización o formato, de un plan de entreno que subraye las actividades relacionadas con la carrera para dicho plan

En el Capítulo 4 se analizan los demás aspectos de la forma física global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizado sus entrenos y un atleta completo

En el Capítulo 5 analizamos prueba tras prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de las pruebas olímpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizador para abordas los amplios conocimientos que irán adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte de competición

Finalmente, en el Capítulo 6 se examina el problema de cómo solucionar el enorme estrés fisiológico y psicológico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y la competición a alto nivel Los autores, Dr David E Martin y Peter NCoe, son grandes especialistas en este tema

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