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Inicio Foros Fitness Fitness frecuencia cardiaca de entrenamiento Respuesta a: frecuencia cardiaca de entrenamiento

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ivanziyo
Participante

Hola buenos días. Ese 75% que pones de ejemplo, es un porcentaje. Cada persona tiene una frecuencia cardíaca en reposo según su estado físico. Por lo tanto un atleta que se esté ejercitando al 75%, seguramente su frecuencia cardíaca será bastante más baja que una persona sedentaria o que se dedique a otro deporte que no sea específico el entrenamiento aeróbico.

Para comparar dos fechas, lo único que tienes que hacer es comparar sus marcas. Si quieres evaluar si su FC ha mejorado, tienes que hacer la misma prueba (que exija el mismo esfuerzo) y comparar. Lo normal es que si has trabajado con esa persona, es que su fc a determinada velocidad y durante “x” tiempo, baje. Es muy importante la especificidad para las evaluaciones.
Lo mismo con la velocidad y tiempo en una distancia determinada en dos pruebas iguales. Si hay mejora, su velocidad aumentará y su tiempo disminuirá en recorrer esa distancia.
Un saludo

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