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La Biblia del Triatleta
21 jun 2011

La Biblia del Triatleta

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Encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un tiriatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento

  • Autor:Joe Friel
  • Editorial/Distribuidor:Paidotribo
  • ISBN 10:8499100627
  • ISBN 13: 9788499100623
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2010
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:408

Ell autor te guira´paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal

En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias

Entre otras cosas aprenderás:

• Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva

• Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie

• El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada

• Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación

• Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia

Máster en Preparación Física para Corredores Alto Rendimiento

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