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19 may 2015

PILATES PARA DUMMIES

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ISBN: 978-84-329-2089-9
Editorial: CEAC
Sinopsis: Dividido en cinco partes, en este libro podemos encontrar desde lo más básico en el conocimiento y la preparación de esta práctica hasta ejercicios de niveles más avanzados. Todos ellos acompañados por sus diferentes elementos como la colchoneta o la pelota, entre otros.

La característica y novedad de esta colección es que puede ser consultada tanto por principiantes como por personas que conocen el tema ya que los capítulos se puede leer por separado y buscar lo que uno realmente necesita sin tener que pasar por temas ya conocidos.

La mejor forma de aprender y practicar Pilates en casa con toda comodidad.

Índice:
1. Un manual de pilates.
2. En sus marcas, listos…
3. A la colchoneta…
4. Prepilates: los fundamentos.
5. Serie principiante de suelo.
6. Ejercicios intermedios de suelo.
7. Serie avanzada de suelo.
8. Ejercicios superavanzados.
9. Ayuda adicional para trasero y muslos.
10. Estira la columna.
11. El rodillo.
12. El círculo mágico.
13. Ejercicios con la pelota grande.
14. Ejercicios clásicos de pared.
15. Perspectiva general del equipo de pilates.
16. Pilates durante el embarazo y el posparto.
17. Rutinas especiales para situaciones especiales.
18. Los diez ejercicios más importantes.
19. Diez cambios que puedes espera gracias al pilares.
20. Diez maneras sencillas de incorporar pilates a tu vida diaria.
21. Diez preguntas para elegir un centro de pilates o instructor.
22. Diez maneras de completar tu sesión de pilates.

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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