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El entrenamiento del core en corredores de fondo

Entrenamiento del core para corredores

El entrenamiento del core en corredores de fondo

14,95€ Imp. Inc.

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Descripción del producto

Un entrenamiento seguro y racional del core puede aportar diferentes mejoras funcionales en los corredores de fondo. En esta webinar trataremos de aclarar y entender el concepto de “core stability”, llegando a la conclusión de cómo su entrenamiento puede influir en el rendimiento deportivo y la salud articular del corredor.

Durante la ponencia se propondrán algunas pruebas de evaluación interesantes para una adecuada individualización y se repasaran las metodologías que más se utilizan en las diferentes fases del entrenamiento, que la literatura científica nos propone actualmente.

Objetivos del seminario

  1. Identificar los factores que influyen en el  rendimiento del corredor de fondo.
  2. Aclarar los conceptos de: CORE, estabilidad y estabilidad del CORE (CORE stability).
  3. Entender cómo influye el entrenamiento del CORE en el rendimiento del corredor de fondo.
  4. Recordar la importancia de una adecuada evaluación del CORE.
  5. Conocer algunas de las pruebas de evaluación más útiles para corredores de fondo.
  6. Repasar las metodologías más usadas para el entrenamiento del CORE.
  7. Identificar los criterios básicos a la hora de elegir los ejercicios adecuados para el CORE.
  8. Conocer las diferentes fases para el entrenamiento del CORE.

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