Comparación de la extensibilidad isquiosural en canoistas en función del lado de paleo
Resumen extensibilidad isquiosural en canoistas en función del lado de paleo
El objetivo del presente estudio fue valorar la extensibilidad isquiosural de ambas piernas en canoistas, en función de su lado de paleo. Métodos. A un total de 25 canoistas diestros (media de edad: 17,12 ± 5,01 años) y 25 canoistas zurdos (17,33 ± 6,15 años) se les valoró la extensibilidad isquiosural mediante el test de elevación de la pierna recta, en ambas piernas, de forma aleatoria. Resultados. Los valores de la pierna que se coloca delante en la canoa mostraron un significativo mayor ángulo que los valores de la pierna trasera. Los valores del test de elevación de la pierna recta en los canoistas diestros fueron de 63,88 ± 13,97º para la pierna derecha y 72,80 ± 13,44º para la pierna izquierda (p < 0,001). En canoistas zurdos los valores fueron de 72,36 ± 14,33º para la pierna derecha y 63,60 ± 11,52º para la pierna izquierda (p < 0,001). Conclusiones. La práctica del piragüismo en su modalidad de canoa genera una descompensación en la extensibilidad isquiosural entre ambas piernas, de modo que la pierna que se coloca más atrasada, con apoyo de la rodilla, presenta una menor extensibilidad. Es preciso implementar un programa específico de estiramientos con un mayor volumen para pierna atrasada para homogeneizar los valores entre ambas piernas.
Introducción
La extensibilidad de la musculatura isquiosural es un importante componente de la condición física y un factor clave en la prevención de patologías de la columna vertebral, siendo esencial para realizar adecuadamente diversas actividades deportivas y de la vida diaria.
Una inadecuada extensibilidad musculatura isquiosural se ha relacionado con diversas alteraciones raquídeas (Ferrer, 1998; Pastor, 2000), lesiones musculares y tendinosas (Cabry & Shiple, 2000; Croisier, Forthomme, Namurois, Vanderthommen, & Crielaard, 2002) y alteraciones en el ritmo lumbo-pélvico (Esola, McClure, Fitzgerald, & Siegler, 1996). Éstas repercusiones son relativamente frecuentes en canoistas debido a la combinación de movimientos y posturas de flexión y rotación vertebral (Kamekaya, Shibano, Kawakita, Ogawa, & Kumamoto, 1999).
Diversos estudios han valorado la extensibilidad isquiosural en población deportista, tales como nadadores (Pastor, 2000), gimnastas de rítmica (Martínez, 2004), futbolistas profesionales (Sáinz de Baranda y cols., 2001), corredores de larga distancia (Wang, Whitney, Burdett, & Janosky, 1993), así como en muestras heterogéneas de diversas disciplinas (Ferrer, 1998), encontrando una alta frecuencia de deportistas con una extensibilidad isquiosural reducida, que se relacionan a las demandas músculo-esqueléticas del deporte en cuestión (Chandler y cols., 1990). Los estudios que han comparado la extensibilidad isquiosural entre ambas extremidades encuentran valores similares, sin diferencias significativas. Concretamente, en canoistas, varios estudios refieren que no existen diferencias entre ambas piernas, si bien el análisis realizado no discrimina a los canoistas en función de su lado de paleo (López-Miñarro et al., 2008b; 2010a). Otros estudios han analizado la influencia de la práctica de un deporte unilateral (tenis y fútbol) en el rango de movimiento coxofemoral y fuerza muscular, encontrando diferencias bilaterales en función del lado dominante (Ellenbecker, 2007; Rahnama, Lees & Bambaecichi, 2005).
En el piragüismo, la disciplina de canoa se caracteriza por una posición asimétrica de las piernas (figura 1) y un paleo por un sólo lado, realizando un movimiento cíclico de flexión, rotación e inclinación lateral del tronco. Esta posición y técnica de paleo podrían generar adaptaciones específicas en la extensibilidad isquiosural.
Figura 1. Comparación de la extensibilidad isquiosural en canoistas en función del lado de paleo
Contenido disponible en el CD Colección Congresos nº 21
Figura 1. Posición del canoista en la fase de entrada de la pala en el agua.
Por ello, el objetivo del presente estudio fue valorar la extensibilidad isquiosural de ambas piernas en canoistas, en función de su lado de paleo.
Material y método
Participantes
Un total de 50 canoistas varones participaron voluntariamente en este estudio. Las características de cada grupo de canoistas, en función del lado de paleo, se presentan en la tabla 1. El criterio de inclusión fue tener una experiencia en la práctica de su disciplina de, al menos, 4 años y realizar un volumen de entrenamiento de seis o más horas semanales, repartidas en, al menos, tres días a la semana. Los criterios de exclusión fueron haber sido operado de la columna vertebral o musculatura isquiosural, tener alguna alteración raquídea estructurada diagnosticada o algún tipo de lesión en el momento de las valoraciones.
Tabla 1. Características de los canoistas en función del lado de paleo.
Tabla 1. Comparación de la extensibilidad isquiosural en canoistas en función del lado de paleo
Contenido disponible en el CD Colección Congresos nº 21
Procedimientos
El estudio fue aprobado por la Comisión de Bioética de la Universidad de Murcia. Previamente a las mediciones, todos los sujetos fueron informados sobre los procedimientos y firmaron, voluntariamente, un consentimiento informado. Además, los participantes cumplimentaron de forma autoadministrada un cuestionario para obtener información sobre su práctica deportiva, volumen de entrenamiento, estiramientos que solían realizar y frecuencia de los mismos.
A todos los canoistas se les realizó, de forma aleatoria, el test de elevación de la pierna recta en las piernas derecha e izquierda, de forma aleatoria. La temperatura del laboratorio donde se realizaron las mediciones fue estandarizada a 24º C.
Test de elevación de la pierna recta (EPR)
Para realizar el test EPR, el deportista se colocaba en decúbito supino sobre una camilla, con un Lumbosant colocado bajo el raquis lumbar y la pelvis. A continuación, un investigador procedía a realizar una flexión coxofemoral de forma lenta y progresiva hasta que detectaba una retroversión de la pelvis o el piragüista manifestaba dolor en el hueco poplíteo, momento en el que se procedía a la medición en grados. Un ayudante mantuvo la pierna contralateral extendida y en contacto con la camilla, evitando la rotación externa, así como la rotación de la pelvis en su eje longitudinal. Para determinar el ángulo de flexión coxofemoral se colocó un inclinómetro Unilevel (ISOMED, Inc., Portland, OR) en la tuberosidad tibial, colocándolo a cero grados en la posición inicial y estableciendo los grados de flexión coxofemoral al finalizar la misma. La rodilla se mantuvo extendida durante el movimiento. La posición del tobillo fue estandarizada en máxima flexión plantar. Se midieron ambas piernas en un orden aleatorio.
Análisis estadístico
La distribución de los datos fue inicialmente valorada mediante el test de normalidad de Shapiro-Wilk. Puesto que las variables seguían una distribución normal, se realizó un análisis estadístico en base a pruebas paramétricas. Para determinar si existían diferencias significativas entre las pierna derecha e izquierda en el test de elevación de la pierna recta, se realizó una prueba t de Student para muestras dependientes. Se estableció un valor de p < 0,05 para determinar la significación estadística. Todos los datos fueron analizados usando el paquete estadístico “Statistical Package for the Social Sciences” (SPSS), versión 15,0.
Resultados
Los valores medios (± desviación típica) del test de elevación de la pierna recta en los canoistas, en función de su lado de paleo, se presentan en la tabla 2. Los valores de la pierna que se coloca delante en la canoa mostraron un significativo mayor ángulo que los valores de la pierna trasera. Los canoistas diestros colocan su pierna izquierda delante, por lo que ésta es la que presenta mayores valores de extensibilidad isquiosural (tabla 2).
Tabla 2. Valores medios (± desviación típica) del test de elevación de la pierna recta en los canoistas.
Tabla 2. Comparación de la extensibilidad isquiosural en canoistas en función del lado de paleo
Contenido disponible en el CD Colección Congresos nº 21
EPR: test de elevación de la pierna recta; drch: pierna derecha; izq: pierna izquierda.
Discusión
El objetivo del presente estudio fue valorar si la práctica del piragüismo, en su modalidad de canoa, que conlleva una posición asimétrica de los miembros inferiores, y un moviendo unilateral del tronco y miembros superiores, genera adaptaciones específicas en la extensibilidad isquiosural. El principal hallazgo fue una diferencia significativa de la extensibilidad entre ambas piernas, siendo la pierna adelantada en la canoa la que presenta un mayor ángulo de flexión coxofemoral en el test de elevación de la pierna recta. Este hecho es probablemente una adaptación asociada a los movimientos realizados durante el paleo.
En la fase de entrada de la pala en el agua se produce un ligero movimiento de extensión de rodilla de la pierna adelantada, que junto a la flexión pélvica que caracteriza esta acción técnica (López-Miñarro et al., 2010b), aumenta ligeramente la tirantez en los isquiosurales. Por el contrario, la pierna retrasada se coloca en una posición de apoyo de la rodilla, en 90-100º grados de flexión, dependiendo de la fase de paleo, y asociada a una extensión coxofemoral durante el mismo. Todas éstas, acciones agonistas de los isquiosurales.
Arregui y Martínez de Haro (2001), en un trabajo de revisión bibliográfica, establecieron que los entrenamientos específicos realizados habitualmente mejoran la extensibilidad, si bien los entrenamientos genéricos y la competición no logran mejorar esta capacidad.
Por este motivo, se ha descrito con mucha frecuencia un alto porcentaje de deportistas con una extensibilidad isquiosural reducida (Öberg et al., 1984; Pastor, 2000; McIntyre y Hall, 2005; Young et al., 2005; Stuchfield y Coleman, 2006; López-Miñarro et al., 2009a; 2010c; Caldwell y Peters, 2009; Trehearn y Buresh, 2009; López Miñarro y Alacid, 2010). Diversos estudios en piragüistas han encontrado un predominio de sujetos con baja extensibilidad y un alto porcentaje de casos de cortedad, especialmente en canoistas (García-Ibarra et al., 2007; López-Miñarro et al., 2008a,b, 2009a; 2011). Este hecho se justifica por la ausencia de un trabajo específico de esta musculatura debido a la menor influencia que la extensibilidad isquiosural tiene en su rendimiento deportivo. Una extensibilidad isquiosural reducida conlleva una mayor cifosis torácica en los movimientos de máxima flexión del tronco (Gajdosik et al., 1994), alteraciones del ritmo lumbo-pélvico (Esola et al., 1996, López-Miñarro et al., 2011), repercusiones sobre el raquis dorso-lumbar (Ferrer, 1998) y lesiones musculares (Cabry y Shiple, 2000; Croisier et al., 2002; Witvrouw et al., 2003; Henderson et al., 2010).
En la mayoría de trabajos de investigación realizados en deportistas que comparan la extensibilidad entre ambas piernas no se encuentran diferencias significativas (Muyor et al., 2011; López-Miñarro et al., 2008; Ferrer, 1998; Pastor, 2000). López-Miñarro et al. (2008b; 2009a; 2010a) compararon la extensibilidad entre ambas piernas en canoistas y no encontraron diferencias significativas, si bien no analizaron los datos en función del lado de paleo. Estudios realizados en remeros (Stutchfield & Coleman, 2006) y karatecas (Probst, 2007) han encontrado diferencias unilaterales en la extensibilidad de ciertos grupos musculares, que se explican por las características de los gestos técnicos del deporte en cuestión.
Del análisis de la extensibilidad isquiosural en piragüistas se deduce la necesidad de implantar programas de estiramiento, que aumenten el grado de extensibilidad (López-Miñarro et al., 2008; 2009). Estos ejercicios deben realizarse con el raquis alineado, centrando el movimiento en la articulación coxofemoral, lo que require de una adecuada concienciación pélvica y escapular. En el caso concreto de los canoistas, es preciso implantar un programa diferenciado en función del lado de paleo, realizando un control sistemático de los niveles de extensibilidad entre ambas piernas.
Conclusiones
La práctica del piragüismo en su modalidad de canoa genera una descompensación en la extensibilidad isquiosural entre ambas piernas, de modo que la pierna que se coloca más atrasada en la embarcación, con apoyo de la rodilla, presenta una menor extensibilidad. Es preciso implementar un programa específico de estiramientos con un volumen diferente para cada pierna, en función del lado de paleo.
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