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18 may 2015

A MOMENTOS MALOS, PENSAMIENTOS POSITIVOS

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ISBN: 978-84-613-3763-7
Editorial: TOMAS VICH RODRÍGUEZ
Sinopsis: A la hora de correr un maratón tan importante es tener una gran condición física como una buena preparación mental. El propósito de esta obra es, por un lado, explicar las diferentes fases psicológicas por las que pasa un corredor popular a lo largo de un maratón y, por otro, mostrar una serie de estrategias útiles para afrontar, con garantías de éxito, los malos momentos de la carrera.

Índice:
Breve historia del maratón.
¿Por qué corremos maratón?.
¿Qué errores cometen frecuentemente los maratonianos populares?.
Estrategias para mejorar nuestro rendimiento en el maratón.
Establecimiento realista de objetivos.
Mejora de la concentración.
Elaboración de pensamientos positivos.
Elaboración de un plan de carrera.
Control de nivel de activación.
El día de la carrera.
Y después del maratón ¿qué?
Efectos positivos del atletismo sobre la salud.
Características personales del corredor popular de maratón…

Entrenador personal I

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