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19 may 2015

CAMINO DE SANTIAGO CONSEJOS MÉDICOS PARA EL PEREGRINO

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ISBN: 978-84-8019-784-7
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: Este libro es una guía práctica para prevenir y solucionar los inconvenientes que se puedan presentar a lo largo del Camino de Santiago. Aporta información sobre la preparación física general, la alimentación y la hidratación, la ropa y el calzado, los cuidados al final de la etapa, los problemas médicos -cómo prevenirlos y qué hacer en caso de que aparezcan-, las precauciones a tomar en caso de padecer alguna enfermedad, los niños y las personas de la tercera edad, consejos especiales para los que hagan la ruta a pie, a caballo o en bicicleta y el botiquín de urgencia. CAPÍTULO 1
Introducción

CAPÍTULO 2
Consideraciones antes de iniciar el camino
·La forma física
·Medio de hacer el camino
·Trayecto que se ha de recorrer
·Número de etapas
·Condiciones climáticas
·El equipo necesario
·Alimentación
·Hidratación
·Corolario
·Otras consideraciones de interés
El camino como terapia
Animales de compañía


CAPITULO 3
El peregrino a pie
·El calzado
·Los calcetines
·La indumentaria
·La mochila
·El saco de dormir
·La esterilla
·El carrito
·El bastón
·La tienda de campaña
·Preparación diaria (calentamiento) antes de iniciar la marcha
·El final de etapa: consejos para después de la caminata

CAPÍTULO 4
El peregrino en bicicleta
·Tipo de bicicleta
·Etapas. Kilómetros diarios
·El equipaje
·Aspectos médicos del cicloturismo

CAPÍTULO 5
El peregrino a caballo
·Equipo básico
·Normas de seguridad
·Cuidado del caballo
·Problemas físicos del jinete: lesiones y su prevención


CAPÍTULO 6
Prevención y tratamiento de los problemas más frecuentes que puede presentar el peregrino
·Introducción
·Decálogo del socorrista
·Reanimación cardiopulmonar básica
·Traslado en camilla de un lesionado
·Lesiones por sol y calor
Quemaduras solares
Herpes labial
Conjuntivitis (ojo rojo)
Acaloramiento
Insolación
Golpe de calor
Síncope por calor
·Lesiones por frío
Hipotermia
Congelaciones
Pie de trinchera
Sabañones
·Lesiones de las uñas de los pies
·Ampollas en los pies
·Pie de atleta
·Los calambres
·Las agujetas
·Contusiones
·Erosiones de la piel
·Heridas
·Hemorragias
·Hemorragia nasal
·Esquinces
·Luxaciones
·Fracturas
·Traumatismos de la columna vertebral
·Picaduras
·Mordeduras
Mordeduras de serpiente
Mordeduras de otros animales
·Dermatitis por plantas
·Desmayos y convulsiones
·Fiebre
·Intoxicaciones
·Náuseas y vómitos
·Diarreas
·Corte de digestión


CAPÍTULO 7
Peregrinos especiales
·El peregrino parapléjico
·El peregrino hemipléjico
·El peregrino diabético
·El peregrino hipertenso
·El peregrino portador de prótesis de cadera o de rodilla
·El peregrino con artrosis en los miembros inferiores
·El peregrino de la tercera edad
·El peregrino infantil
·El peregrino obeso


CAPÍTULO 8
El botiquín del peregrino
·El botiquín básico del peregrino
·El botiquín del coche escoba
·El botiquín a caballo
·El botiquín en bicicleta

ANEXO I. Ejercicios de estiramiento

ANEXO II. Teléfonos de interés….

Preparación física en carreras de montaña

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