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18 may 2015

COMPLETE CONDITIONING FOR RUGBY

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ISBN: 978-0-7360-5210-8
Editorial: HUMAN KINETICS
Sinopsis: El rugby moderno necesita que se tenga velocidad, fuerza, agilidad, resistencia, y potencia, para conseguir la excelencia. Pocos deportes requieren tal diversidad de características físicas, y ningún libro le muestra tan al completo como desarrollarlas específicamente para este deporte, hasta ahora.

Complete Conditioning for Rugby (Condicionamiento completo para el Rugby) muestra la visión de primera mano de Dan Luger, estrella del rugby inglés. Luger se asoció con el principal entrenador de condionamiento físico, Paul Pook para enseñarnos lo mejor en el conocimiento del condicionamiento físico. Ellos presentan 140 procedimientos de posiciones específicas y ejercicios que ayudarán a conseguir la excelencia en cualquier situación del partido que haya que hacer frente:

• Aumente la velocidad y la agilidad para tener éxito en el juego expansivo de hoy en día.
• Desarrolle la fuerza para ayudar a seguir en los placajes y dominar en las agresiones.
• Mejore la resistencia para durar hasta el silbato final

Sobreviva a los rigores del deporte y consiga mejores resultados con Complete Conditioning for Rugby. Encontrará todo lo que necesite para ganar la partida.

CONTENTS
Preface
Acknowledgments
Introduction

Chapter 1 Fitness Demands of Rugby
Chapter 2 Principles of Rugby Training
Chapter 3 Rugby Fitness Testing
Chapter 4 Warm-Up Drills
Chapter 5 Flexibility and Posture Drills
Chapter 6 Strength and Power Drills
Chapter 7 Speed and Agility Drills
Chapter 8 Fuel Mix Drills
Chapter 9 Recovery and Nutrition
Chapter 10 Complete rugby Training Programs
About the Authors…

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