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18 may 2015

EL PEQUEÑO LIBRO DE LA RESPIRACION

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ISBN: 978-84-96111-12-7
Editorial: ARKANO BOOKS
Sinopsis: Fáciles ejercicios de respiración para enfocarte, rejuvenecerte y combatir el estrés.

El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en India hace miles de años, siendo esencial para la práctica del yoga, para el incremento de la energía y para conseguir calma y relajación.

El pequeño libro de la respiración ofrece la esencia pura del pranayama, aportando simples pero efectivos ejercicios adaptados a la vida actual, cuya práctica te permitirá controlar de manera consciente la respiración para conseguir revitalizar todo tu ser en cualquier momento y lugar que lo necesites, y te ayudarán a mantener una vida menos estresada.

Prólogo

Pranayama 101
Tu primera respiración consciente
Aspectos Esenciales de la Respiración

Las Respiraciones que aumentan la energía
Respiración básica para reforzar la energía
Kapalabhati: Brillo de Calavera
Bastrika: Respiración Fuelle
Murcha: El Aliento Retenido
Kumbhaka: La Respiración Pura
Ujjayi: La Respiración Siseante

Las Respiraciones en Calma
Sukha Purvaka: La Respiración Fácil
Sithali: La Respiración Refrescante
Sitkari: La Respiración Sorbedora.
Brahmari: La Respiración con sonido
Nadi Sudi: La respiración que Purifica los Nervios

Pranayama en Movimiento
Pranayama en Pie
Pranayama Inclinándose
Tensión dinámica I: Empuja la montaña
Tensión dinámica II: Levanta el cielo
El caminar pranayámico

Epílogo
Acerca del Autor…

Antropometría y composición corporal

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