ENTRENADOR PERSONAL: SILUETA, RESISTENCIA, ENERGÍA

ISBN: 978-84-662-2187-0
Editorial: LIBSA
Sinopsis: Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento físico en el gimnasio y en casa. Desde la planificación de sesiones de ejercicios a la mejora de las técnicas.
Esta completa guía ofrece entrenamiento de fueza, pérdida de peso y adquisición de flexibilidad, con consejos de expertos sobre preparación física, salud, seguridad, equipo esencial, objetivos y motivación.
Información detallada paso a paso sobre el modo de empezar, establecer objetivos, entrenamiento cardiovascular y de resistencia, fortalecimiento del tronco, mejora de la agilidad, equilibrar la nutrición y evitar lesiones.
Los planes de entrenamiento personal te ayudarán a crear tus propias sesiones de ejercicios con seguridad y eficacia. Más de 700 fotografías a todo color y esquemas claros para saber qué músculos se trabajan en cada caso.
Gran formato, en cartoné con sobrecubierta.