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19 may 2015

ESQUÍ ALPINO: PREPARACIÓN FÍSICA PARA EL ALTO RENDIMIENTO

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ISBN: 978-84-939506-6-8
Editorial: STONBERG EDITORIAL
Sinopsis: Las propuestas de entrenamiento están cotejadas científicamente y los resultados que se han conseguido son reales. Yo soy prueba de ello.” (Maria José Rienda)

El apasionante mundo del alto rendimiento deportivo está en permanente transformación gracias a la propia evolución de las ciencias que lo rodean: medicina, biomecánica, fisiología, antropometría, nutrición, psicología, acondicionamiento físico, etc. El libro está realizado con la intención de ocupar un espacio dentro del complejo mundo del esquí alpino y concretamente en el campo de la preparación física, terreno poco explorado y con demasiadas divergencias a la hora de su aplicación en busca de un rendimiento óptimo. El autor analiza, explica y argumenta las capacidades físicas básicas y complementarias más relevantes para un esquiador y, lo que es más importante, su correcta administración y temporalización.

Sobre el autor:
Carlos Álvarez San Emeterio es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Máster en Alto Rendimiento y Entrenamiento Personal y titulado NCSA-CPT.

Ha sido preparador físico del Equipo Nacional Femenino de Esquí Alpino —obteniendo importantes trofeos, en competiciones de todo el mundo—, asesor del Consejo Superior de Deportes y responsable de la preparación física de golfistas profesionales en la Comunidad de Madrid.

Es autor y co-autor de diversas publicaciones a nivel nacional e internacional.

Actualmente ejerce como docente de la asignatura de “Fundamentos Biológicos” en el Ciclo Formativo de Grado Superior de Actividades Físico Deportivas y asesora en la preparación física a clubs privados de esquí en España e Italia.

ÍNDICE:
BREVE REPASO HISTÓRICO A LA LITERATURA CIENTÍFICA.
TERMINOLOGÍA.
PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA.
Definición y concepto.
PROGRAMACIÓN DE LA TEMPORADA.
Definición y concepto de la programación.
Periodos en la temporada de esquí alpino.
Programación de los controles médicos y físicos.
PROGRAMACIÓN DE LA PRETEMPORADA.
Entrenamiento de la fuerza máxima.
Entrenamiento de la potencia mázima y específica.
Entrenamiento de la resistencia.
Entrenamiento complementario.
La flexibilidad.
Entrenamiento vespertino.
PROGRAMACIÓN EN EL PERIODO COMPETITIVO.
CUADERNO DE ENTRENAMIENTO.
PREPARACIÓN FÍSICA CON NIÑOS Y ADOLESCENTES.
Origen de la problemática objeto de estudio.
Estado actual del conocimiento sobre la problemática.
Metodología del entrenamiento con niños y adolescentes.


Preparación física en carreras de montaña

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