ESTIRÁNDOSE. EDICIÓN 30º ANIVERSARIO

ISBN: 978-84-92981-18-2
Editorial: INTEGRAL
Sinopsis: Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30º Aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye: 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador; Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones. Nueva edición bicolor.
Estirándose es: una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo, series de estiramientos para los diferentes momentos del día, ejercicios específicos para cada deporte, técnicas de fortalecimiento muscular .programas para superar el dolor de espalda.