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Gasto de calorias diarias en reposo

Descripción

Utilizando tu altura, peso, edad y sexo es posible determinar tu gasto energético diario en reposo, conocido por la Tasa de Metabolismo Basal (TBM).

Este método fue validado años atrás por los doctores J.A. Harris y F.G. Benedict utilizando el método de espirometría que a groso modo consiste en el análisis del aire que circula por nuestros pulmones.

La precisión de esta calculadora de gasto calórico diario está fuertemente influenciada por el “Nivel de Actividad” que usted elija, trate de seleccionar un “Nivel de Actividad” que verdaderamente refleje la cantidad de actividad física que realice en un día normal.

Gasto calórico en reposo

Procedimeinto

Para estimar tu metabolismo basal inserta tu altura (cm), peso (Kg), edad (años), selecciona si eres hombre o mujer y pulsa el botón “calcular.”

Altura  cm Peso  Kg
Edad  años Sexo 
Metabolismo Basal Kcal

Gasto calórico diario (actividad diaria)

Procedimiento

Ingrese el sexo, edad, peso, altura y nivel de actividad diaria y pulsa el botón “calcular.”

Sexo
Edad
Peso
Altura
Nivel de actividad
Su consumo estimado es de calorías diarias

Bibliografía

  • Essentials of Exercise Physiology (2nd Edition) – W.D. McArdle et al
  • Harris, J.A, and Benedict, F.G., A biometric study of basal metabolism in man. Publ. No. 279, Washington DC; Carnegie Institute 1919

Otras colaboraciones