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2 abr 2012

Guía de estiramientos

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Estirarse es un gesto natural que mantiene la vitalidad y el bienestar
  • Autor:Jean-Pierre Clémenceau, Fréderic Delavier, Michael Gundill
  • Editorial/Distribuidor:Hispano Europea
  • ISBN 10:8420305324
  • ISBN 13:9788425520099
  • Idioma:Castellano
  • Año Edición:2011
  • N° de Edición:1
  • Encuadernación:Rústica
  • Formato:19,5×25,5cm
  • Páginas:144

Instintivamente, la primera cosa que hacemos todos al levantarnos de la cama ¡es estirarnos! Más allá de su utilidad en la vida cotidiana y de la voluntad personal de mantenernos en forma, tonificados y con una buena movilidad, los estiramientos constituyen un excelente medio para aumentar el rendimiento deportivo La flexibilidad, efectivamente, es un factor importante en la buena forma física
En esta obra encontraremos:
– Explicaciones detalladas y documentadas sobre los beneficios de los estiramientos y la mejor manera de practicarlos, así como la forma de aprender a respirar y optimizar la respiración propiamente dicha
– Numerosos ejercicios explicados paso a paso para realizar más de 130 estiramientos, acompañados de fotografías en color y de ilustraciones anatómicas muy gráficas
– Consejos claros y precisos para que cada uno elabore su propio programa de entrenamiento personalizado en función de las necesidades físicas, del tiempo disponible y, para los deportistas, en función de la disciplina deportiva que practiquen
Gracias a su aproximación anatómica ilustrada, única, tanto si somos principiantes como experimentados, esta guía nos acompañará en el descubrimiento de los estiramientos y en nuestro progreso personal

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