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19 may 2015

INTRODUCCIÓN A LAS ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA

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ISBN: 978-84-96382-97-8
Editorial: EDITORIAL WANCEULEN, S.L.
Sinopsis: Introducción a las actividades físicas en la naturaleza. Finalidades y marcos de realización de las afn. Origen de las afn. Causas del auge de las afn. Cualidades que desarrollan las afn. Actividades y /o deportes en la naturaleza. Clasificación de las afn. Normas básicas de realización de las afn. La marcha, senderismo y / o trekking. Clasificación de la marcha. Dificultad del recorrido. Elección del itinerario. Organización de la marcha. Equipo y material necesario para el senderismo. Técnica de progresión en la marcha elaboración de un sendero. La acampada y sus materiales. Clasificación de la acampada. Fases metodológicas. Equipo y material de marcha y acampada. Tiendas de campaña. Sacos de dormir. Mochilas. .la orientación en la naturaleza. Concepto de orientación. Formas de orientarnos. Tipos de norte. El mapa. La brújulas y sus usos principales. La carrera de orientación. Pasos a seguir en la elaboración de un plano de instalación. La orientación urbana. La escalada y técnicas verticales. Modalidades de escalada. Equipo básico y uso correcto del mismo. Cabuyería básica. Seguros, encordarse y asegurarse. Técnicas de progresión en escalada. Rápel y tirolina.fuentes de documentación….

Preparación física en carreras de montaña

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