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18 may 2015

JUDO, INICIACION Y PERFECCIONAMIENTO

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ISBN: 978-84-8019-180-7
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: El judo es una actividad deportiva que podríamos calificar como de mirar, aprender y hacer mediante ejemplos.
Por lo tanto, un libro que descomponga gráficamente las técnicas en secuencias separadas, con comentarios al pie de las mismas, seguramente proporcionaría tal diferencia y estimularía los ensayos verbales.
El objetivo de este libro es, por medio de una serie de ilustraciones judográficas, proporcionar un útil complemento a cualquier programa de entrenamiento de los judokas.
Las más de 600 ilustraciones presentan las técnicas o esquemas, facilitando su seguimiento, analizando los puntos críticos de los movimientos. Las acciones principales se hallan en medio de los diagramas, mientras que las combinaciones o respuestas se muestran encima o debajo a niveles adecuados. También se ofrecen puntos e indicaciones especiales cuando es preciso.
El libro trata las técnicas de derribo, las técnicas de lucha en el suelo, las técnicas de estrangulamiento y las técnicas contra articulaciones, o sea, todas las técnicas requeridas para progresar desde el nivel de principiante hasta el de cinturón negro.
El autor, Des Marwood, es cinturón negro de judo, así como escritor e ilustrador. Dirige el Yonshikwai Judo Club de Londres.


CONTENIDOS

Antecedentes del judo
Inicio
Actos prohibidos
Etiqueta y disciplina
Desequilibrio y movimiento
Ukemi Caídas
Agarre

Capítulo 1: SOBRE EL NAGE – WAZA Técnicas de derribo
O – goshi Derribo principal con la cadera
Hane – goshi Derribo con sacudida de la cadera
Tsuri – komi – goshi Derribo resistiendo con la cadera
Uki – goshi Derribo con la cadera flotando
Harai – goshi Derribo barriendo con el costado
Tsuri – goshi Derribo levantando la cadera
Ushiro – goshi Derribo con la cadera hacia atrás
Utsuri – goshi Derribo cambiando de cadera
Koshi – guruma Derribo dando la vuelta con la cadera
Sukui – nage Derribo con elevación
Tai – o – toshi Caída del cuerpo
Ippon – seoi – nage Derribo tirando de un brazo por encima del hombro
Morote – seoi – nage Derribo tirando con los dos brazos por encima del hombro
Morote – seoi – toshi Caída por encima del hombro
Kata – guruma Dar la vuelta por encima de los hombros
Sumi – otoshi Caída en diagonal
Uki – otoshi Caída flotando
Hiza – guruma Vuelta por la rodilla
O – uchi – gari Gran siega interior
O – soto – gari Gran siega exterior
Sasae – tsuri – komi – ashi Levantamiento con el tobillo
Deashi – barai Barrido al pie avanzado
Kouchi – gari Pequeña siega interior
Uchi – mata Siega de la parte interior del muslo
O – soto – guruma Gran vuelta exterior
Kosoto – gari Pequeña siega exterior
Kosoto – gake Pequeño gancho exterior
O – guruma Gran rueda
Okuri – ashi – barai Derribo balanceando un tobillo hacia un costado
Tomoe – nage Derribo por el estómago
Ura – nage Derribo hacia atrás
Sumi – gaeshi Derribo hacia la diagonal
Yoko – gake Tirarse de costado
Yoko – o – toshi Caída de costado
Tani – otoshi Caída al valle
Yoko – wakare Separación de costado
Uki – waza Derribo flotando
Yoko – guruma Vuelta de costado
Soto – makikomi Derribo envolvente

Capítulo 2: SOBRE EL KATA

Capítulo 3: SOBRE EL KATAME – WAZA Técnicas de lucha en el suelo
Kesa – gatame Sujeción – bufanda
Ushiro – kesa – gatame Sujeción – bufanda inversa
Kata – gatame Sujeción del hombro
Kami – shiho – gatame Sujeción del tronco desde arriba
Yoko – shiho – gatame Sujeción del tronco desde un costado
Tate – shiho – gatame Sujeción del tronco

Capítulo 4: SOBRE EL SHIME – WAZA
Técnicas de estrangulamiento
Gyaku – juji – jime Estrangulación cruzada inversa
Kata – juji – jime Estrangulación semicruzada
Nami – juji – jime Estrangulación cruzada normal
Tsuki – komi – jime Estrangulación empujando
Okuri – eri – jime Estrangulación deslizándose por el cuello del judogi
Kata – ha – jime Estrangulación contra un solo costado
Hadaka – jime Estrangulación desprotegida
Tomoe – jime Estrangulación circular

Capítulo 5: SOBRE EL KANSETSU – WAZA
Técnicas contra articulaciones
Ude – gatame Aplastamiento del brazo
Juji – gatame Llave cruzada sobre el brazo
Hiza – gatame Llave cruzada sobre la rodilla
Ude – garami Llave al brazo enredándolo
Waki – gatame Llave al brazo con la axila… ”

Prevención de lesiones

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