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18 may 2015

JUDO KYOHAN

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ISBN: 978-84-92484-46-1
Editorial: CINTURÓN NEGRO
Sinopsis: “El número de personas que practican Judo ha aumentado considerablemente en los últimos tiempos, pero en proporción hay muy pocos profesores. Hay algunas personas que, aunque desearían seguir practicando el Arte, dejan la idea simplemente porque no pueden encontrar al profesor adecuado. Incluso aquellos que tienen la suerte de conseguir uno no pueden recibir las clases como querrían, porque hay demasiados alumnos. Dadas las circunstancias, es muy probable que el Judo se esté practicando con principios equivocados y métodos incorrectos. Y eso es una verdadera lástima. Este libro ha sido escrito con el objetivo de compensar esa deficiencia al menos parcialmente y de ofrecer ayuda a los alumnos. Hemos intentado analizar los rasgos generales del Judo de manera escueta y accesible, evitando las complicaciones que podrían traer las descripciones y teorías científicas. No es necesario un conocimiento profundo de la materia para entender este libro; cualquier persona con estudios primarios podrá comprenderlo. Mucha de las técnicas que se tratan se han explicado con la máxima atención, de modo que el lector pueda ver con facilidad qué técnicas tiene que aplicar cuando su adversario está en una determinada posición.

Algunas de las imágenes que aparecen en él, son reproducciones de las que fueron tomadas por el Dai Nippon Butokukwai (Sociedad Japonesa para la Promoción del Bushido), pero la mayoría de ellas han sido tomadas específicamente para este libro por los autores.” Sakujiro Yokoyama & Eisuke Oshima (1915)

ÍNDICE
Prefacio del Autor
1. Introducción
• Origen del Kodokwan Judo
• Objetivo del Judo
2. Teoría del Combate
• Tipos de técnicas
• Elementos para lograr la victoria
• Shizentai. Postura natural fundamental
• Postura suelta o rota
• Cómo romper la “Postura Natural”
• Postura de Newaza
• Necesidad de fuerza
• Armonía de huesos y músculos
• El sentido de los músculos
• Actividad mental
3. Directrices para alumnos de Judo
• Fuerte determinación
• Edad y físico de los alumnos de Judo
• Poder mental y conocimiento de los alumnos de Judo
4. Preparación de los alumnos de Judo
• Tsukuri y Kake
• Randori y Kata
• Tori y Uke
• Cómo caer
• Cómo avanzar o retroceder
• Dónde agarrar
• Cómo agarrar al adversario por la ropa
5. Nombres de las técnicas y clasificación
• Clasificación de Nagewaza
• Nombres de Katamewaza
• Nombres de Atemiwaza
6. Explicación de los Kata Nage
• Kata de Kodokwan Nage
• Ukiotoshi – Levantar y tirar
• Seoinage – Derribo por encima del hombro
• Kataguruma- rueda sobre los hombros
• Ukigoshi – cadera flotante
• Haraigoshi – barrido de cadera
• Tsurikomigoshi – levantar y tirar con la cadera
• Ashibarai – barrido de cadera
• Tsurikomiashi – levantar y tirar con el pie
• Uchimata – muslo interno
• Tomoenage – Derribo en círculo
• Uranage – Derribo hacia atrás
• Sumigaeshi – Derribo por la esquina
• Yokogage – Lanzamiento lateral
• Yokoguruma – Rueda lateral
• Ukiwaza – Técnica flotante

7. EXPLICACIÓN DE GOKYO – NO WAZA
• Gokyo-no-Waza (Técnica en cinco fases)
• Hizaguruma (rueda de rodilla)
• Sasae – tsurikomiashi: levantar y tirar bloqueando el pie
• Ukigoshi – Cadera flotante
• Taiotoshi – Desequilibrio del cuerpo
• Osotogari – Gran siega exterior
• Deashibarai – Barrido al pie adelantado
• Yoko – otoshi – Caida lateral
• Sumigaeshi – Derribo por la esquina
• Kosotogari – Pequeña siega exterior
• Ogoshi – Derribo principal con la cadera
• Koshiguruma – Rueda sobre la cadera
• Seoinage – Derribo por encima del hombro, derribo semejante al que se conoce como Caballo volador (Flying mare) en catch-as-catch-can wrestling)
Primer tipo de seoinage
Segundo tipo de seoinage
Tercer tipo de seoinage

• Tomoenage – derribo en círculo
• Taniotoshi
• Okuriashibarai – Barrido de pie deslizante & Haraigoshi – Barrido de cadera
• Ushirogoshi – Por detrás de la cadera
• Uranage – Derribo hacia atrás
• Uchimata – Muslo interno
• Obiotoshi – Caída por el cinturón
• Hanegoshi – Salto con la cadera
• Ukiotoshi y Ukiwaza
• Dakiwakare – Abrazo y separación
• Kataguruma
• Hikilomigaeshi
• Tsurigoshi –Tirón de cadera
• Soto-makikomi – Enrollamiento exterior
• Utshurigoshi – Cambio de cadera
• Osoto-otoshi – Gran caída exterior
• Tawaragaeshi – Derribo del saco de arroz
• Yokoguruma – Rueda lateral
• Yokowakare – Separación lateral
• Uchi-makikomi – Enrollamiento interior
• Ko-uchigari – pequeña siega interior
• Ashiguruma – rueda sobre la pierna
• Hraitsurikomiashi – barrer, levantar y tirar con el pie
• Seoiotoshi – caida sobre el hombro
• Yama-arashi
• Osotoguruma – Gran rueda exterior
• Lanzamiento lateral.
8. EXPLICACIÓN DE KATAMEWAZA
• Descripción de katamewaza: Técnicas de control o controles
• Kamishihogatame – control superior sobre cuatro puntos
• Kuzure kamishihogatame – Variante del control superior sobre cuatro puntos
• Yoko-shihogatame – Control lateral sobre cuatro puntos
• Kesagatame – Control en bufanda
• Katagatame – Control por el hombro
• Namijuji – Cruz normal
• Katajuji – Media cruz
• Gyakujuji – Cruz invertida
• Hadakajime – Estrangulación desnuda
• Estrangulación deslizándose por la solapa
• Katahajime
• Udegarami – Luxación de brazo
• Udehishigi – Brazo aplastado
• Jumonjigatame – Luxación por llave cruzada
• Udegatame – Luxación de brazo
• Hizagatame – Luxación de rodilla
• Ashigarami – Luxación de pierna

9. Explicación de Atemiwaza
• Entrenamiento de Atemiwaza – Técnicas de golpes, choques y patadas
• Dónde y cómo aplicar Atemiwaza

Nutrición deportiva básica

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